6 motive principale pentru memorie slaba

memorie slabă, cauzele și cure.

Se poate spune cu certitudine în cazul în care cheile apartamentului sunt?
Și în ce loc este hairbrush ta? Ce coafura a fost vânzătoarea de la magazinul de unde ați vizitat recent? Poate că aceste lucruri mici, nu vă amintiți. „Big afacere, nu vă faceți griji!“ - s-ar putea spune. Și vei fi greșit.

mindedness ușoară amenință să se transforme într-o memorie proastă în viitor. Astăzi vom vorbi despre motivul pentru care există probleme de memorie și cum să le rezolve.

memorie slabă: Cauze

Memorie - procesul de gândire care combină funcțiile de stocare a informațiilor, stocarea și redare ulterioară.

În scopul de a scuti sistemul nostru nervos să-l protejeze de supra-tensiune, există o funcție de uitare.

In mod normal, creierul încearcă să „șteargă“ negativnuyuinformatsiyu și de a proteja populația de emoții negative. Acesta este motivul pentru care ne-am uitat de multe ori pentru a efectua acțiunile pe care nu le plac.

Dacă vii să înțeleagă că există probleme cu memoria, trebuie mai întâi pentru a determina ce tip de memorie a început să eșueze.

Pe baza timpului de aducere aminte, de memorie pot fi împărțite în următoarele tipuri:

- imediată - fenomenul este uitat dintr-o dată (de exemplu,

tipărite și apoi uitate în condiții de siguranță litera);

- pe termen scurt - informațiile nu sunt stocate pentru mai mult de 30 de secunde;

- pe termen lung - păstrarea în minte informația va fi amintit de mai mulți ani;

- în mișcare - fenomen păstrat exact cantitatea de timp în care este necesar, și apoi șterse (de exemplu, a învățat examenul de bilete).

În cazul în care memoria este degradat, motivul pentru care nu se apropie de limită de vârstă sau un prejudiciu, de exemplu, contuzie severă.

Scăderea treptată a capacității de a aminti informația constă în încălcarea creierului.

Acest lucru se întâmplă de obicei, pe o serie de motive specifice.

1. Stresul, anxietatea, sentimente. Creierul uman este axat pe problema, din cauza pe care el se confruntă cu anxietate. Ca urmare, memoria se înrăutățește, el devine distras.
2. Alcoolul. Acesta încetinește procesul de gândire, reduce percepția lumii. O astfel de acțiune poate avea anti-depresive și alte sedative.
3. Fumatul. Nicotină și alte substanțe toxice este afectată în mod semnificativ de memorie pe termen scurt vizual și.
4. oboseala cronica si lipsa de somn - una dintre cele mai comune cauze ale unei minți împrăștiate.
5. Lipsa de vitamine (acid folic, acid nicotinic).
6. Cel mai frecvent motiv - obiceiul de obicei de graba. Oamenii în grabă să nu se concentreze pe lucrurile mici, astfel încât uită repede despre ele.

Rush la farmacie nu are nevoie de medicamente de la „o memorie proastă.“ Există mai multe tehnici și modalități de a îmbunătăți memorizarea, unele dintre care le puteți încerca acasă sau în timpul călătoriilor pe mijloacele de transport public.

Sfaturi: Cum de a îmbunătăți memoria?

În cazul în care uitarea nu este o consecință a prejudiciului, atunci este foarte posibil de a lupta cu succes. Utilizați următoarele sfaturi.

Fii atent cu detaliile. Concentrați-vă pe faptul că efectuează, indiferent cât de simplu poate părea. Rezolva problema imediat ce vă amintiți despre el, și lăsați informațiile de însoțire va ajuta mintea. De exemplu, parcarea autovehiculului, rețineți că în următorii doi copaci cresc, ci dimpotrivă - un magazin cu un semn de cutare și cutare. Tu se angajeze cu mai multe tipuri de memorie, iar informațiile vor fi amintit mai bine.

Încearcă să nu fie distras de la sarcina la îndemână. Mergând în cameră, în căutarea, de exemplu, chei, uita-te pentru că este lor, nu acordând o atenție, în același timp, pe diverse obiecte.

În cazul în care memoria este redusă din cauza lipsei de vitamine din organism, atunci trebuie să alimenteze intensiv deficitul lor. Oamenii de știință au demonstrat că o afectare a memoriei este asociată cu lipsa de fier, zinc și bor. Fructe, legume, carne ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră permanent.

Și, desigur, memoria principală a inamicului - stilul de viață greșit. Alcoolul, fumatul, dieta nesănătoasă, stresul si oboseala constanta duce la anomalii la nivelul creierului. Lăsați partenerul tău va fi un mod sănătos de viață, și apoi chiar și la bătrânețe, boală va fi incomod.

Postări recente pe blog

Link-uri interesante

Iată câteva link-uri interesante pentru tine! Bucurați-vă de șederea :)

Tipuri și metode de dezvoltare a memoriei

Cum cele mai bune pentru a dezvolta memorie si atentie ..