Așa cum este muesli 1

Musli - un termen generic german pentru o largă varietate de fulgi de cereale, de preferință constând din ovăz adesea suplimentate cu fructe uscate, nuci, semințe și alte cereale sub formă de granule sau fulgi. Ele sunt alegerea delicioase și sănătoase pentru micul dejun și du-te bine cu lapte sau iaurt. Dacă doriți să aflați câteva modalități interesante de a le incorpora in dieta ta, învăța tehnici de bază pentru gătit muesli, precum și unele dintre variantele sale de a se adapta feluri de mâncare pentru a se potrivi gusturilor dumneavoastră.

pași Editare

Metoda 1 de la 2:
Metodele de bază de cereale de gătit Editare

Mănâncă muesli cum s-ar mânca de obicei cereale, deoarece cerealele în mod convențional considerat a fi unul dintre soiurile de cereale. Cel mai comun mod este de a utiliza muesli mânca o jumătate de pahar de lapte cu aceeași porțiune de cereale (toate acestea sunt plasate într-un castron).

• În loc de lapte, puteți încerca să utilizați iaurt simplu pe care marca preferata (sau iaurt cu aromă), pentru a da proprietățile de vase de probiotice și alte câteva gust si textura.
• Încearcă să se încălzească lapte, și apoi macerat în granola timp de câteva minute pentru a le înmoaie și să le facă mai mult ca terci de ușor. Puteți turna, de asemenea, cereala într-un bol de lapte rece pentru cuptorul cu microunde, apoi se încălzește amestecul într-un cuptor cu microunde.
• Ca și alte cereale, cereale pot fi consumate la fel ca asta. Consuma-le ca mananca granola cereale.

Adăugați la felii de fructe fulgi de cereale proaspete sau congelate. Dacă doriți ceva să-și condimenteze castron de cereale, încercați să le taie un sfert de cana sau astfel de fructe proaspete preferate sau de a folosi fructe congelate pentru a obține băuturi răcoritoare reci. Oricare dintre următoarele sunt perfecte pentru a fi utilizate cu muesli:

• felii de banane;
• afine, mure, zmeură;
• kiwi;
• căpșuni (semințe de căpșuni a crea un efect special, deoarece imprimă ronțăit vas suplimentar);
• carne de porc prajita (perfectă dacă doriți un gust mai savuros);
• felii de mere;
• felii de pere;
• bucăți de mango;
• lychee (dă vasul unei crize și aciditate care nu pot ucide alte componente);
• semințe de rodie.

De asemenea, încercați fructe uscate. Boabe uscate de fructe uscate sau sunt adesea deja incluse în cereale, dar dacă doriți să crească numărul, sau în cazul simplu de cereale pentru a le adăuga înapoi, veți accepta următoarele metode:

• afine uscate;
• caise;
• goji uscate;
• stafide;
• coacăze uscate.

Încercați să se înmoaie cereala pe timp de noapte. O modalitate foarte bună de a schimba consistența cereala este înmuiere-le în lapte, iaurt, sau altceva pentru noapte. Pune într-un castron de părți egale de muesli și lapte, se acoperă cu folie de plastic sau un capac și a pus în frigider peste noapte. Deci, muesli devin cereale la rece, care este foarte mult ca el. [1]

• În cazul în care muesli înmuiate în lapte de cocos, ele devin dulceață de lumină și un gust delicat. Daca nu sunteti un gust impresionant de lapte de cocos, atunci este posibil să se adauge un pic de lapte de vacă obișnuită de a face vasul mai apetisant.

Adauga granola la cocktail de fructe. Dacă vă plac cele mai bune piureuri decât cerealele, acesta din urmă poate fi folosit ca un topping sau un aditiv simplu pentru cocktail-uri. Ei merg bine împreună, iar Müsli da orice valoare nutritivă suplimentară de cocktail de fructe și o textură specială. Încercați un amestec simplu de preparat de mai jos. Ia:

• o mână de căpșuni sau fructe dumneavoastră preferat congelate;
• o jumatate de cana de iaurt sau iaurt;
• o jumatate de cana de firimituri de nucă de cocos;
• două linguri de muesli

Se amesteca cerealele cu sos de mere. Daca nu intoleranta la lactoza, sau pur și simplu doresc să experimenteze cu alte arome oferindu muesli, vă sos de mere se potrivesc perfect. Încercați să luați un piure gata făcute fără zahăr sau pregăti-te de mere supracopți la antena de satelit sa dovedit exact sănătos.

Cook, terci din cereale. Unii oameni ca cerealele care nu le place cealaltă. ovăz brut în muesli dă vasul o textură specială și valoare nutritivă, care nu este gătită ovăz sau fulgi, dar, cu toate acestea, cerealele pot fi preparate cum ar fi fulgi de ovăz obișnuită.

• Se fierbe laptele cu apă cât de mult doriți să obțineți terci, și apoi se adaugă în tigaie timp de aproximativ jumătate din această sumă sub formă de muesli. De exemplu, dacă doriți să obțineți un castron de terci, se fierbe timp de o jumătate de castron de lapte și o jumătate boluri de apă, apoi se adaugă înapoi jumătate castron de fulgi de cereale.
• Porniți la foc mic și se fierbe, acoperit timp de 10-15 minute, amestecând din când în când, până când cereala ajunge la consistența dorită. Mananca o mizerie, atunci când este convenabil.

Metoda 2 din 2:
Pregătirea Müsli proprii rețete Editare

Încercați rețeta originală Bircher-Benner. Musli a fost inventat de medicul elvețian Maksimilyanom Birher-Bennrom. In timp ce tipuri moderne de ovăz muesli au un coeficient ridicat de corelare a fructelor, rețeta originală conținea mai multe fructe și fructe cu coajă. Reteta originala a conținut următoarele componente de dozare:

• 1 lingura faina de ovaz, înmuiate 2-3 linguri de apă;
• suc de lamaie 1 lingura;
• 1 lingură de smântână;
• 1 mare de mere acre razatoare, a adăugat chiar înainte de servire feluri de mâncare pe masă;
• ca un topping 1 lingura zdrobit alune sau migdale.

Dacă doriți să adăugați în îndulcitorii de cereale. Unii oameni par doar un pic muesli proaspăt. Dacă doriți un pic de îndulcit, încercați să adăugați un pic de ingrediente dulci la antena de satelit dovedit tastier. Indiferent de sursa de gust dulce, l utilizați cu moderație. Toate caracteristicile următoare pot servi ca un îndulcitor excelent sau condimente lumină:

• miere;
• melasă;
• zahăr brun;
• scorțișoară;
• un miez de nucă de cocos;
• suc de lămâie;
• sirop de agave;
• sirop de arțar;
• nucșoară.

granola Coaceți. Dacă doriți să faceți o granola mai crocant, încercați-le propech pe o foaie de copt la 160 de grade Celsius timp de 30 de minute, sau pana cand devin maro auriu. Este posibil să se adauge la amestecul de un ulei de cocos puțin sau unt topit pentru a contribui la achiziționarea de o nuanta maro.

Gatiti granola baruri. formă excelentă de preparare de bare muesli este că puteți mânca pe drum. Se amestecă cereala cu câteva linguri de unt de arahide sau de orice alt unt de nuci dvs. preferate, care ar trebui să acționeze ca un liant, se adaugă alte componente pe care le doriți. fructe perfect potrivite uscate, nuci și alte tipuri de cereale.

• Imprastiati un amestec de tavă strat dens de aproximativ 2,5 cm grosime și complet rece în frigider. Se taie în baruri muesli și a le stoca în frigider pentru o gustare rapidă.
• Ca un link, puteți utiliza, de asemenea, unt topit și miere. Urmată de amestec răspândit pe foaie de copt și se lasă să se solidifice.

Adauga granola în aluat pentru copt. Musli pot fi folosite in retete ca un substitut fulgi de ovaz. Cookie-urile, briose, clatite si pot fi chiar a făcut mai util și gustos, cu o cantitate mică de muesli. Încercați să înlocuiască fulgi de ovăz obișnuit cerealelor în toate următoarele feluri de mâncare:

• în produse de patiserie;
• in clatite;
• în prăjituri;
• în brioșe.