Calorii fierte jurnale de pui

Carne de pui este foarte popular în aproape fiecare familie. Noi l-te mănânce și să se pregătească pentru copii. Cu atât mai mult pentru a cumpăra un pui întreg sau părți, cum ar fi fileuri de piept, aripi sau picioare nu există nici o dificultate. Cel mai adesea, vom fierbe carnea de pui, obtinerea de carne gustoase și sănătoase, și, împreună cu supa de pui. Ei bine, întrebarea este ceea ce este util pentru pui si care se fierbe calorii pui, excită multe. calorie Mai ales de pui gătită pentru femeile care doresc să mențină o figură subțire. Ceea ce este util la pui?

61 calorii kuritsyBogato de pui si vitamine fierte, în special vitaminele B, nu le lipsesc și oligoelemente: zinc, fier, calciu, seleniu, potasiu, magneziu, fosfor și altele. De altfel, conținutul de fosfor de pui poate concura cu fructe de mare. Ei bine, toate acestea cu conținut caloric scăzut de pui utile și pot adăuga fierte.

Și poate exista un pui dăunătoare? Din păcate, se poate. Și să dea vina pe producătorii moderni de carne de pui, care este folosit pentru creștere hormoni de creștere pui și antibiotice. Prin urmare, în cazul în care carnea de pui cumperi de la magazin nu este zgârcit să cumpere piept de pui, în cazul în care aceste substanțe nocive se acumulează în cele mai mici cantități. Acest lucru este deosebit de important dacă vrem să gătească supa de pui. După sudare, toate antibioticele și hormonii trec în bulion. Prin urmare, cel mai bine este să fiarbă puiul timp de aproximativ 5 minute și se scurge tot lichidul. Și cea mai bună opțiune, este, de asemenea, să se dezbrace carnea de oase si gatiti un pic doar carne mai mult. Mai bine încă, cumpara pui de la vânzători de încredere, acasă, hrănite-cereale.

Ei bine, ceea ce este caloric fiert carnea de pui? Și aici ce:
pui fiert-calorii este 204 kcal per o sută de grame de produs

Asta, destul de puține. Pe lângă raportul optim de pui între proteine ​​și grăsimi care pot fi utilizate pentru a permite in diferite diete de pui.

Este demn de remarcat faptul că diferite părți ale pui au diferite calorii. De exemplu, picioare de pui, conținutul caloric este 184 kcal per o sută de grame de produs, piept de pui sau de pui sunt doar 113 kcal.

Fie că pui util pentru copii? Da, este util. După ce carnea de pui este bogat in vitamine, proteine ​​și cel mai important,

în inima care sunt aminoacizi după cum este necesar organismului în creștere. Da, și combinația optimă de proteine ​​și grăsimi ajută să se asigure că vasele de pui sunt consistente și bine absorbit copil în creștere. Numai copiii, să ia carnea de pui, cel mai bun acasă.

Cum se fierbe un pui? Da, ușor! Iată o rețetă simplă:

-750 grame de carne de pui
sare
piper negru într-un bob de mazare
frunze de dafin

pui meu, a pus într-o oală, care este deja umplut cu apă, și-a dat foc. Așteptați fierbe apa, merge din nou pentru a curăța se toarnă apă rece și se aduce la fierbere. Elimină excesul de sare spuma la gust, vom arunca în piper mazăre tigaie și frunze de dafin. Gatiti până la gătit complet. Asta e tot. Mănâncă asupra sănătății, pui mai mult ca scăzut de calorii fierte nu va adăuga kilograme dvs. suplimentare.