Care sunt efectele renuntarea la fumat 1

Multi fumatori care doresc sa scape de dependenta de tutun, de multe ori nu îndrăznesc să o facă, și motivele pentru care ar putea fi un pic atașament prea puternic pentru fumat, refuzul de banal să renunțe la acest obicei, îngrijorarea cu privire la deteriorarea sănătății, care însoțește un fumător în timpul respingerii de țigări. Cu toate acestea, în plus față de aspectele negative ale renunțării la fumat aduce cu ea o mulțime de pozitive. Singura diferență este că efectele negative însoțesc fumătorul numai în timpul fumatului luptă, dar partea pozitivă devin vizibile deja dupa dependenta de învins.

Lupta împotriva fumatului - este o luptă cu impact negativ asupra organismului de nicotină și alte substanțe toxice conținute în fumul de țigară. În timpul perioadei de renunti aceste substanțe încetează să acționeze în sângele persoanei, astfel încât fumătorul poate fi starea generală de deteriorare în aparență, care este compus din următoarele simptome:

• Apariția unei tuse puternice. Mai multa experienta, cu atât mai mult poate fi tuse. Motivul este acela că, atunci când expectorarea de substanțe toxice ieșire lumină, accelerând astfel purificarea corpului. Durata acestui fenomen poate fi diferită și depinde de timpul de fumător.
• modificări ale dispoziției. Reducerea nivelului de nicotină în sânge duce la modificări ale dispoziției, depresie se poate manifesta. Creșterea iritabilitate, greață, unii fumători pot fi insomnie. De obicei, aceste simptome dispar în termen de trei luni de la renunțarea la țigări.

Senzația de foame. Fumatul este cunoscut pentru a reduce pofta de mancare. Refuzul de țigări ar putea declanșa sentiment mai puternic de foame, și dacă nu sunt controlate, se poate obține foarte rapid excesul de greutate. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să păstreze la o dieta, consumul de alimente organice si scazut de grasime, legume si sucuri de fructe. De asemenea, este recomandat să renunțe la alcool. Primii doi ani dupa ce renunti - cel mai critic în ceea ce privește creșterea în greutate.

Pentru dulciuri pofta. Se pare că la începutul luptei împotriva dependenței de nicotină și durează 3-5 zile. Motivul constă în scăderea nivelului de zahăr din sânge și corpul tinde să compenseze această lipsă. Aceasta poate fi însoțită de împrăștiere, confuzională, dureri de cap.

Consecințele negative ale renunti

Renunțarea la fumat poate duce la următoarele efecte negative:

• Anomaliile în sistemul imunitar. Utilizarea pe termen lung a tutunului rearanjeaza organism care obișnuiți să intra toxinele din sânge (nicotină, gudron, diverși compuși chimici), inhibând fumător imunitar. Refuzul de țigări atrage după sine pierderea de dopaj regulate, prin care sistemul imunitar devine compromis. Acest lucru poate provoca raceli sau alte boli care ar putea prezenta un fumator in primele zile dupa renunti.
• Mucoasa gurii și a buzelor sunt, de asemenea, la risc. cei care renunțe la fumat pot prezenta simptome de stomatită, formarea de ulcere mici în cavitatea bucală și pe buze. Respectarea regulilor de igienă și medicamente speciale vor ajuta la eliminarea acestor efecte. De asemenea, decocturi de plante de apă de gură, soluții speciale, care pot fi cumpărate de la farmacie recomandată.

Probleme în tractul gastro-intestinal. În timpul renunțării la fumat poate experimenta un stomac deranjat, constipație și așa mai departe. Aderarea la dieta pentru a face față acestor probleme.

Dependența psihologică. Poate că principalul motiv pentru revenirea la prostul obicei fumătorului este exact asta. În cazul în care o persoană este voință subdezvoltată, el poate experimenta un sentiment sporit de auto-milă în sine datorită apariției fenomenelor enumerate mai sus, și ca rezultat al tuturor eforturilor sunt în zadar - fumătorul nu poate face față cu dificultăți temporare și ia din nou o țigară. Contactați un ajutor pentru a face față cu dependența psihologică - pentru care medicul poate recomanda antidepresive sau alte medicamente care îmbunătățesc starea de spirit.

Trebuie reamintit faptul că toate efectele negative ale unui caracter temporar și sunt direct legate de renunțarea la fumat și să reducă nivelul organismului de substanțe toxice. Dupa curatarea organismului, te vei simti mult mai bine, și toate problemele de sănătate observate în timpul perioadei de refuz al țigărilor va dispărea.

Efectele pozitive ale renunti

In timpul luptei cu un obicei prost trebuie să se concentreze pe atingerea unui rezultat pozitiv - respingerea de tutun, ceea ce atrage după sine o mulțime de efecte pozitive. Iată câteva dintre ele:

• După o zi normală de tonus a vaselor de sânge. De asemenea, derivat din dioxidul de carbon organism și monoxid de carbon, care afectează operarea căilor respiratorii. Ca rezultat, respirația devine mai ușoară și mai profundă, corpul devine mai mult oxigen.

Restaurarea gustativă și senzații olfactive apar la 2-3 zile după renunțarea la țigări. Lipsa de nicotină din sânge accelerează livrarea de semnale de la creier la receptori și vice-versa.

O săptămână mai târziu dispare halitoza, imbunatateste tenul si starea generala de sanatate. treptat revenirea rezistenta, există un sentiment de energie, o dorință de a face exerciții fizice sau sport.

îmbunătățită a memoriei, functiile mentale accelerate ale creierului, persoana devine mai concentrată și coordonată.

Beneficiile financiare ale renunțării la fumat este de necontestat - banii economisiți pot cumpăra un voucher turistic sau să le petreacă în orice alt mod în beneficiul lor și a familiilor lor.

Recuperarea organismului după respingerea de tutun

Pentru a ajuta la recuperarea organismului. slăbit de lupta cu consecințele fumatului, aveți nevoie pentru a face un efort. Acest lucru poate fi folosit ca remedii populare, si medicamente. Înainte de a utiliza un instrument special, discutați cu medicul dumneavoastră.

Tusea pentru a ajuta la a scăpa de agenți farmaceutice (sirop, tablete) sau decocturi de plante aromatice. Încercați adesea aerisiți camera în care să-și petreacă timpul, nu neglija luarea în aer curat. De asemenea, yoga utile, exerciții de respirație, înot. Creșterea sarcina treptat, astfel încât să nu surmenaj.

Consecința consumului de tutun pe termen lung este lipsa de vitamine în organism, în special, - vitaminele C și B. Acestea facilitează reconstituirea fenomenelor negative care sunt asociate cu renunțarea la țigări. Expertii recomanda consumul de fructe citrice, de asemenea, are un impact pozitiv de lapte (în special de capră). Farmaciile vândute complexe vitamine care conțin toate elementele necesare pentru a restabili organismului.

Renunțe la fumat de multe ori, dar o zi am prins mă gândesc că ucid trupul tău, grăsuț și fumatul încă o crimă aici și mecanismul de încărcare, aruncat cu ușurință, în primele trei zile prodyshatsya, dar atunci când mahmureala este plecat, a devenit un pic mai greu, din ce în ce a început să bată din palme frigider o lună de la ori vise care aprinse în sus, deși, și mirosul de fum de la fumat începe la înfuria, și de gândire o țigară după ce toate aceste sentimente este să facă eforturi pentru. Pe scurt, eu nu fumez, și în mod activ toate pe vine urechi pentru a arunca. Deci, a durat aproximativ doi ani, iar apoi a început să viziteze ideea un pic pentru a dor de ceata, dar împuțit de țigări nu a vrut să, în general, umflat un trabuc, se așeză, încet am început să puf, plăcut gustul și așa mai departe, atunci când circumstanțele bune sub konyachek a suflat găuri o dată pe lună aproximativ, apoi de multe ori mai scurt și a cumpărat, afumat câțiva ani, acum mă simt repet, uzheikak două luni, nu fumez, sper că pentru o lungă perioadă de timp, aproximativ cincizeci de ani,

Am scăzut brusc în urmă cu 4 luni, prima și ultima dată)). La acea vreme, experiența a fost un pic mai mult de 9 ani. Tractiune nu a fost în întregime la țigări, așa cum am făcut foarte conștient această decizie, și nu caracterul am să arunce locul de muncă. Prima luna simtit ca un jgheab rupt. Îmi amintesc, teribil a vrut să doarmă, dar cel mai probabil a fost un fel de hibernare de sezon! Apatie, agresivitate si iritabilitate. Se irita mine propria pisica, uitându-se în lateral la mine. Din metamorfoza fiziologică a marcat o durere de cap îngrozitoare, neunimaemaya orice tabletă modernă. Stare de slăbiciune, lene. Uscăciunea pielii și a ochilor, ceea ce nu am putut vedea lumina zilei în dimineața fără picături. Stomatită, gura de ardere. În a treia săptămână a dezvoltat o durere în spate, pentru a da în mâinile! pulmonar Imediat bolnav și dreapta. Chinuiți de gândul de absența tusei, cap a urcat studii de groaza asupra aparitiei cancerului, după o respingere bruscă a țigărilor. Statul este aproape de imbecilitate. A apărut unele crize epileptice in timpul somnului, atunci când membrele involuntar a sărit în sus și îndoit. A doua lună - dureau toate articulațiile dureau toate. Simt coloanei vertebrale și este pe cale să iasă în pantaloni scurți.
Dar principalul lucru - starea de spirit! Dacă înțelegeți că acesta este un fenomen temporar, într-un fel mai ușor.