Cât de mult a pus copilul să doarmă, cursuri pentru mame

Cât de mult ai nevoie pentru a pune copilul să doarmă noaptea

Aproape fiecare consultare, vom începe cu analiza a mamei este cu această problemă.

Iar situația este foarte dependentă de țara de reședință. În România, de exemplu, eu văd în fiecare zi, ca oamenii cu sugari și copii de un an pe stradă, la 20-00, sau chiar mai târziu.

Unde? De ce? Ce este acolo pentru a face atunci când este iarnă și face întuneric afară? Prin urmare, astăzi răspunsul detaliat la întrebarea: cât de mult pentru a stabili un copil să doarmă?

normele sovietice tradiționale

Cu siguranță ați auzit de la bunici sau rude mai în vârstă care copiii au nevoie sa doarma nu mai târziu de 21 și în dimineața să se trezească la 6-7 ore. Nu matematica, de la 21:00 la 6:00 va trezi Prichindelul 9:00, la o rată zilnică de somn de 12 ore zi copilul va avea mai mult să doarmă timp de 3 ore.

Astfel, în epoca sovietică a făcut. Acest program a fost mamele confortabile de lucru care au părăsit decretul un an mai târziu, iar la ora trei după-amiază pui de somn se potrivesc perfect în programul zilei grădiniță. timpul de zi cu zi de somn scade incet pe masura ce cresc si au copii in prima clasa de somn în timpul zilei este complet respinsă.

Ai această diagramă arată ca ceva din science-fiction? Dacă doriți chiar mai mult amortit. Clasic „Noapte bună, copii!“ La ora 21:00 - este de standardele europene foarte târziu copiii de Vest nu sunt plasate mai târziu de 20:30.

standarde europene

Potrivit oamenilor de știință de Vest, intervalul de timp cât de mult ai nevoie pentru a stabili un copil de 3 luni și de până la 5-6 ani - 18: 00-20: 30. Trezirea - la 7 ore. Cu siguranță, ai avut o situație în care un Prichindelul seara, la șapte, a început să frece ochii, și a pus pe o pernă.

Și ce-ai făcut?

• muzica tare;
• Tot în jurul încep să distreze copilul de teama că adormi acum, până dimineața, el pur și simplu nu o face, ci doar ar ucide visul.

Aceasta este o tactică greșită.

ceasuri de copil biologic au fost mai deștept decât tine, ele sunt clar definite, atunci când trebuie să dormi, dar după ce se confruntă cu o rezistență în cele din urmă a cedat și ajustat la programul impus de tine.

Ceea ce este atât de oamenii de știință au descoperit, specificând un astfel de timp mai devreme de culcare? Este simplu:

1. Corpul uman este expus la ritmuri biologice, în acest caz, este vorba despre schimbarea zilei pe timp de noapte și vice-versa. Deci, pe timp de noapte corpul are nevoie de odihnă, și indică hormonul melatonină. Acest hormon somnoros ne ajută să adormi, iar el începe să fie produs în seara;
2. acționează hormonali asupra organismului uman ca un bun mijloc de relaxare: temperatura corpului este oarecum redus, cantitatea de glucoză din sânge scade, mușchi relaxat. Dacă nu pierde acest impuls și să se întindă, atunci dormi te va încheia în câteva minute;
3. La copii, melatonina începe să fie generate de la 18:00 la 20:30. Timpul exact al somnului ideale, trebuie să se determine, observând copilul. Freacă la ochi și pune capul pe umărul tău - nu pierde timpul. Dacă ți-e dor - Următoarele două ore va fi foarte activ, hormonul melatonina este înlocuit cu vivacitatea hormonului cortizol. Acum pune firimiturile va fi mai greu de a dormi, pot exista lacrimi si accese de furie, și starea de veghe de noapte repetate.

Periculoase Copilul de noapte de veghe

Natura a stabilit pentru noi, când și cât de mult ar trebui un copil să doarmă. Componenta naturală cea mai de bază - era întuneric, este timpul să doarmă, lumina în fereastra - trezire.

Poti insela natura, care, de fapt, și de a face în fiecare noapte, inclusiv lumina, și în fereastra de dimineață zashtorivaete. Dar copilul corp cu această abordare are de suferit. În fiecare noapte, lipsește timpul ideal pentru a dormi, copilul este sub stres. Doar un singur hormon relaxeaza, si este un alt vzbudorazhivaet câteva minute. Prin urmare, isteria, și trezirea la noapte, poate chiar coșmaruri.

Dar totul nu este nimic, în cazul în care copilul este inca efectueaza rata de zi cu zi de somn, de exemplu, de ziua de odihnă, în caz contrar corpul copilului lucrează din greu, iar sistemul nervos, pur și simplu overextended.

Există? Apoi schimba rapid programul. Experiment cu regim de vise de la o vârstă fragedă este plină de consecințe.

Vârsta copilului și momentul perfect pentru a adormi

Probabil v-ați întrebat de ce oamenii de știință numesc o astfel de perioadă lungă de timp, atunci când aveți nevoie pentru a pune copilul să doarmă. Acest lucru se datorează caracteristicilor de vârstă și firimiturile de nevoile individuale.

De exemplu, un copil este suficient de somn 9:00 noaptea, iar cealaltă zi doarme mai mult de o oră, dar pe timp de noapte a dormit pe deplin - douăsprezece ore.

Astfel, considerăm momentul ideal, atunci când aveți nevoie pentru a pune în jos copilul în seara, în raport cu vârsta.

timpul de somn poate varia în funcție de visele de zi cu zi, haotic. Dar aceasta este sarcina ta - pentru a ajuta copilul să se potrivească în ritmul corect, naturale de somn si de veghe. Cum de a face acest lucru ușor și corect, se referă la cursul online Calm copilul de somn de la 0 la 6 luni >>>

• 3-6 luni. Momentul ideal culcat - 19: 00-20: 00, somnul ar trebui să dureze până la 07:00. Copilul este încă în vis de multe ori și pot suge trezesc noaptea pentru a „mers pe jos“ (Citeste articol dacă sunteți interesat în întrebarea, cât de multe pentru a hrăni copilul pe timp de noapte? >>>). Este important să se țină evidența ritmului de zi cu zi a copilului, nu-l lăsa peregulivat și a pus la culcare la timp;
• 6-12 luni. excelent timp pentru a dormi - aproximativ 19-00, copilul doarme in timpul zilei de 2-3 ori. Acesta începe tranziția de la trei la două vise, care pot aduce foarte mult în jos modul și în schimburi de noapte pentru a adormi mai târziu. În această eră a eșecurilor frecvente ale viselor și copilul poate de foarte multe ori stea noaptea pe piept, și fără ea și nu au ajuns să doarmă;

Este timpul pentru a începe practicarea pe curs Cum să învețe copilul să adormi și de somn, fara san. treziri nocturne și răul de mișcare, atunci aveți un an de funcționare este visul copilului și va fi noaptea mulțumit liniștită.

Ora de plecare a dormi noaptea va depinde de timpul de trezire dimineata si durata de somn in timpul zilei. În orice caz, este necesar să se caute copilul să adormi la 21-00;

Aceasta este o vârstă minunată de a învăța un copil să adormi singur, in patutul ei. Acest lucru va ajuta la webinar Cum de a transfera copilul la culcare? >>>

• vârsta preșcolară. În cazul în care copilul este la grădiniță, întrebați profesorii, cât de mulți copii du-te la culcare, iar în cazul în care copilul doarme sau doar de odihnă. Acest punct este important, astfel încât să puteți calcula momentul în care aveți nevoie pentru a merge la culcare. Rata zilnică pentru firimiturile de somn de până la 5 ani - 11 ore, apoi în fiecare an, rata este redusă cu o jumătate de oră. De exemplu, un copil de 4,5 ani, care doarme șase ore în timpul zilei și în dimineața la ora 6:00 stropite ar trebui să meargă la culcare nu mai târziu de 20:30;

Desigur, copilul de plecare devreme pentru a dormi are anumite dezavantaje. Dacă tatăl tău vine acasă, iar copilul a fost adormit, nu-ți face griji. Joaca-te cu copilul poate fi în dimineața, pe o astfel de început pozitiv la zi, toate vor beneficia.