Cauzele și tratamentul crampe la nivelul picioarelor
Noapte. Minti pe o pernă moale și a vedea un vis dulce, fără nici un motiv aparent te trezesti dintr-o durere teribilă în picior, care străpunge întregul corp, cu atât de multă durere pe care doriți să țipe, să ajute recurgă aproape și să înceapă să framanta piciorul în câteva minute acute durerea dispare, dar sindromul postshokovy și ecouri ale acestei pot fi resimțite chiar și o singură zi după acea noapte de rău augur. După cum ați ghicit, probabil, ne aflăm în articolul de astăzi noastre va fi de aproximativ crampe la nivelul picioarelor.
Din păcate, și aceasta este, probabil, un adevărat dezastru, aproape toți oamenii care suferă de crampe, nu știu din cauza a ceea ce ele apar și lăsați problema să ia cursul lor, provocând astfel medicii ultraj. Această situație nu se va potrivi chiar și în capul meu - cum poți fi chinuit cu durere, și nimic despre ea nu știe, și chiar mai mult nici un tratament.
Dacă sunteți îngrijorat cu privire la problema de crampe picior, și doriți să exploreze cauzele originii sale - este foarte lăudabil. Să aflăm: ce este crampe picior și de ce ele apar, cum să acționeze în timpul unui episod de convulsii și cum să scape de ele.
Pentru a face tratamentul unei anumite boli, este necesar să se adune cât mai multe informații cu privire la aceasta: ce este, și din cauza a ceea ce se întâmplă, pentru că tratează, nu știind că - prost, și cel mai rău lucru care este foarte frecvente, ca oameni în special de vârstă mijlocie, vizionarea de programe medicale, sfatul prietenilor și vecinilor ei, începe imediat să „vindecarea“. Imediat vrem să vă avertizez că nu există nici un sine, și mai ales de auto-numirea de diferite tipuri de medicamente - tratamentul crizelor ar trebui să supravegheze numai medicul.
Ce este crampa
Crampe - un atac al contracției musculare involuntare, care este însoțită de durere severă, dureri.
Crampe De ce picior
Mecanismul de crize are următoarea imagine: una sau un grup de mușchi sunt tensionate și nu se pot relaxa, deoarece blocat. Ca urmare, sângele încetează să curgă în mușchi, există ischemie fibrelor musculare, vom începe să se simtă durere, iar acest lucru este corpul nostru strecurat un mușchi. Rezultatul este că nu se pot relaxa musculare, deoarece încordate corpului, iar corpul ei nu este relaxant așa cum este tensionată. Prin urmare, în convulsii, foarte dificil de a sparge acest cerc vicios, iar durerea poate dura câteva minute.
Cauzele convulsii
Să ne uităm la cele mai frecvente cauze de convulsii.
deficiențelor de micronutrienți am pus nu casual motive de top pentru a avea convulsii. deficiența de micronutrienți este în principal deficit: potasiu, magneziu și calciu.
Phlebeurysm
Cu siguranță cei care are varice stiu ce este, dar cu toate acestea, câteva cuvinte despre ea, vom spune. Astfel, varice - un leziuni ale venei proces trăsătură caracteristică care este creșterea diametrului, subțierea peretelui sau formarea așa-numitelor noduri asupra venelor. Varicele, de obicei, este posibil să se determine vizual atunci cand venele sunt situate foarte aproape de sau umflătură pe suprafața picioarelor tegumentului.
O altă boală, care cauzează convulsii - stres. stres Probabil, cauzele unei boli, am menționat în 80% din articole despre medicina. Așa cum bine corelat stresul si crampe? - Totul este explicat destul de simplu. Cu stresul în corpul nostru apare lipsa de calciu, care, la rândul său, contribuie la relaxarea rapida a muschilor. Prin urmare, atunci când o lipsa de calciu, mușchii noștri pot să nu se relaxeze rapid și apar convulsii.
Crampele sunt adesea supuse unor sportivi și cei implicați în sporturile active. Acest lucru se datorează tensiunii constantă și excesivă musculară și lipsa de relaxare.
De asemenea, convulsii pot fi cauzate de hipotermie, atunci când de conducere mușchii picioarelor.
Dacă aveți o predispoziție sau deja diagnosticat cu diabet zaharat, aceasta poate provoca tulburări în stația de micro navelor și a țesutului nervos, ceea ce duce la convulsii.
convulsiile Cauza poate deteriora arterele venoase la nivelul picioarelor, datorită cărora este deteriorat fluxul sanguin arterial. Aceasta este una dintre cele mai grave cauze de convulsii, care pot avea consecințe foarte grave, până la tulburări circulatorii și chiar cangrena.
Alte cauze posibile
Chiar și unele dintre cauzele de convulsii sunt sciatica lombare și picioare plate. Forța de antrenare a crizelor se pot obține leziuni picior ascunse anterior, precum și mușchii răniți direct ei înșiși.
Crampe în timpul sarcinii
Femeile insarcinate experienta adesea crampe, în ciuda faptului că, înainte de sarcina lor nu a fost deloc. Motivul acestei deficiențe este, probabil: glucoza, sodiu, potasiu, calciu sau magneziu.
Care sunt convulsii
spasme convulsive sunt de două tipuri: tonice și clonice. spasme tonice sunt însoțite de tensiune musculară prelungită, este atunci când „capturată“ și nu da drumul. spasme clonice sunt caracterizate prin jog tensiunii musculare, relaxare alternativ, adică atunci când doare, iar apoi da drumul - și acest lucru se repetă de mai multe ori.
A se vedea, de asemenea:
- Ce dureri de spate considerate a fi periculoase? Cum să scapi de ele?
Ce se poate face cu crampe
Uneori, oamenii pot determina posibila debutul spasme convulsive, dacă vă simțiți în picior, care acum se poate întâmpla spasm al mușchilor - relaxați-vă piciorul. Liniștit sta pe picioare, dar nu pe covor și pe podea, este de dorit ca picioarele erau goale, iar podeaua este rece. În acest caz, picioarele ar trebui să fie împreună, iar corpul rectificat.
Dacă Cramp prins fără nici un motiv, la toate, atunci ambele mâini, apucați degetele de la picioare și de a le trage prin durerea pe ei înșiși cât mai mult posibil, pentru a se strecoara si se intinda musculare. După aceea, când durerea crampe va merge pe recesiune, loc promassiruyte amestecat de mușchi.
Dacă durerea crampe nu recede, încercați să prindeți un loc în cazul în care durerea și experiența promassirovat-l. Apoi, anexați sub picioare perna, pentru a asigura fluxul de sânge.
Cum de a trata crampe picior
Pentru a trata convulsii, inițial aveți nevoie pentru a determina cauza apariției lor, și apoi se neutralizează.
În cazul în care crampe nu vă faceți griji de mult, și nu apar mai mult de o dată la câteva luni, motivul special de îngrijorare, dar dacă crampe sunteți frecvente și dureroase, asigurați-vă că pentru a contacta medicul dumneavoastră, deoarece motivele pentru acest lucru poate fi diferit de simplu la foarte grave, și, probabil, că convulsii - acesta este un semnal al corpului, necesitatea unui tratament imediat. Cu cât mai repede de a începe tratamentul, cu atât mai bine șansele de a preveni episoadele de crize și de a salva ei înșiși.
Pentru sigur, fiecare cititor va avea o întrebare, la care medicul trebuie să se aplice cu crampe în picioare. Dar, aici, din nou dilema, ca medicul profilat, care este specializat în convulsii - nr. Prin urmare, această problemă trebuie să se adreseze la terapeut care, după examinarea va referi la profilul medicului. Dacă aveți vene varicoase, atunci va fi direcționat către vrachu phlebologist, care este specializat în boli ale venei. În cazul în care cauza de convulsii este în artere deteriorate, este necesar să se facă referire la un chirurg vascular. In diabetul zaharat va fi probabil referire la un endocrinolog, iar la sciatica lombara - un neurolog.
În continuare, vă vom spune ce opțiuni excepții de la crizele cauze de a utiliza, în anumite situații.
Cum să scapi de deficiențe de micronutrienți
- stafide;
- struguri;
- caise uscate;
- nuci de pin;
- Bran.
În plus, puteți compensa pentru lipsa de date macro cu ajutorul tabletelor de vitamine.
Cum să scapi de crampe pentru varice
vene varicoase, care este o cauza de convulsii, se procedează după cum urmează. Mai întâi de toate, înainte de culcare produc contrastante baie de picioare, dar rețineți că scăderea de temperatură, în același timp, ar trebui să fie limitată.
Cu acest contrast: întrețesere de încălzire și răcire - navele de tren, astfel, prevăzute în pereții venelor ton. Când băile contrastante vine de la extremitățile inferioare fluxul de sânge, și, prin urmare, nu există nici o congestie, astfel încât frecvența și severitatea crizelor reduse de mai multe ori, în plus, chiar și după câteva tratamente.
Producerea unor astfel de tăvi este foarte ușor și simplu, pentru asta ai nevoie de doua boluri mici, dintre care unul se toarna un pic de apă caldă și rece celălalt. În primul rând, picătură picioarele într-un bol cu apă caldă de îndată ce vă simțiți că picioarele încălzit, se scufundă picioarele într-un bol de apă rece. Alternând produse de la 5 până la 10 ori, așa-numita sesiune. O alternativă la cada poate fi o spălătură pentru picioare.
Pentru a preveni, pentru a preveni crampe nocturne la nivelul picioarelor, este recomandat să efectuați următorii pași.- băi de contrast
După cum sa menționat mai sus, de fiecare dată înainte de culcare bai de contrast sau produc dușuri. Datorită ei, nu poate preveni doar apariția de convulsii, dar, de asemenea, atenua, astfel, starea picioarelor, oferindu-le un sentiment de lejeritate. Ca produs proceduri pentru picioare contrastante, am descris mai sus.
Pentru a preveni crizele, medicii recomanda luarea de auto-masaj al picioarelor. Un astfel de masaj frământare reduce stresul și crește circulația sângelui în mușchi. Aceste masaje se poate face atât la culcare și în timpul zilei.
Acum, să ne uităm la doar cum se face masaj pentru crampe. Pentru a face acest lucru, stai confortabil pe pat, îndreptați picioarele, apoi îndoiți-le în jumătate de la genunchi. mișcări de masaj ar trebui să fie efectuate de la periferie spre centru, și, prin urmare, mișcarea se pornește de la picioare pana la genunchi, dacă aveți crampe apar mai sus, apoi masaj produc întregul picior. Începem cu mișcări de masaj ușoare, cu ambele mâini de mușchi de vițel de sus în jos, apoi face câmpul tremura picioarele de la o parte în alta mișcări shlepkovymi la sfârșitul masajului simt pentru punctul central al piciorului și bun promassiruem-l.
Dacă de multe ori te preocupat de crize, se produce următoarea procedură, dacă sunteți o lungă perioadă de timp pe picioarele lor. Pentru această procedură, avem nevoie de ciorapi de compresie și o pernă. Intinde-te pe pat plat, a pus o perna sub călcâiul și se află în această poziție pentru câteva minute, este necesar pentru noi pentru a asigura fluxul de sange la nivelul picioarelor. Apoi, pornind de la picioare până la vânt tricot sau bandaj elastic. În același timp, tricoturi rola sau bandaj elastic nu este prea strâns, dar nu slab la echipamentul de presiune nu a dat venele se extindă.
Medicii recomanda, de asemenea, luați exerciții de dimineață de la crampe, este exerciții simple, care nu necesită mult efort în punerea în aplicare a acestora.
Primul exercițiu se face ședinței, îndoiți cele mai sus degetele de la picioare mâinile timp de 10 secunde, apoi îndreptați-le, de asemenea, timp de 10 secunde și să ia alte 4 repetari.
Al doilea exercițiu ar trebui să fie efectuate în picioare: să stea drept, picioarele usor departate, apoi respiră adânc crească încet pe degetele de la picioare cât mai mare posibil, acesta este fixat în această poziție timp de câteva secunde, strecurat mușchii de la picioare, iar pe expiratie - scade dramatic în jos. Efectuați acest exercițiu de 5 ori.
Ultimul exercițiu se realizează în picioare, acest lucru devine un picior departe de perete, cu fața spre ea. Fii drept, picioarele împreună. Apoi se aplecă în față, odihnindu-se mâinile pe perete, picioarele nu ar trebui să se rupă de la podea, după tensiunea simțit în picioare - înapoi la poziția inițială. Exercitarea efectua timp de 3-5 minute.
Pentru prevenirea crampe picior, în special în picioare și gambe, purta pantofi de confortabil, de preferință, nu pe urmele lui, mai ales dacă aveți o predispoziție la varice. Încercați pentru a reduce sarcina pe picioarele tale, nu purta sarcini grele și prezența pe termen lung în poziția în picioare - să încerce să se așeze pentru câteva minute pentru a da picioarele tale un repaus.