Ce alimente arde grasimi, despre produse alimentare, articole de sănătate sănătoase

Mulți oameni care doresc să piardă în greutate, nu o dată să se întrebe și alții întrebare dureroasă - ceea ce alimente ard grasimile. Vreau ca ei să inspire și încântare - cercetarea medicala este dovedit științific că nu există astfel de produse. Mai mult decât atât, le cunoaștem bine, iar unele dintre ele - sunt vizitatori frecvente în dieta noastră.

Regula de bază - suficient de apă potabilă. Atunci când procesele metabolice mână rătăcite în organism sunt încetinite. Începe să se acumuleze apă „în rezervă“, care împiedică eliminarea toxinelor, moloz si celulele adipoase distruse. De fiecare dată când simt un sentiment de foame, aveți nevoie pentru a bea un pahar de apă și totul va deveni clar. Cei care doresc să piardă în greutate, trebuie doar să includă în alimentele dieta care ard grasimile. Cu utilizarea lor regulată și adecvată a uleiului nu se va pe corpul tau. Citrice, cum ar fi portocale, mandarine și substanțe bogate Pamela care activeaza ficatul si poseda efect coleretic. Dacă luăm în considerare un fapt bine-cunoscut, care se descompune biliar complex de grăsime, devine clar faptul că consumul regulat de fructe citrice - produse, arderea de grăsime rapid - impactul benefic asupra figurii și voința de a încrezător reduce grasimea din corp.

Oricine poate obține o mai bună - chiar predispuse genetic la acest popor, folosind doar 5% din calorii „extra“ pe tot parcursul zilei acumula pe corpul tau aproximativ 5 kg de grasime corporala in exces într-un an. Supraalimentarea 6 - 8 kcal pe zi, timp de 45 - 50 ani vom crește în volum de 8-14 kg, există un fenomen comun în viața noastră de zi cu zi. Poți pleca de la aceasta, mâncând o masă înainte sau după ce produsele sunt capabile de a arde țesutului adipos din organism, reducând astfel impactul negativ al mancatul in exces. Consumul regulat al acestor produse nu va pierde armonia de-a lungul anilor. Alimente care ajuta la arderea grasimilor Îndepărtează eficient din tesutul adipos al corpului, format din celule, a căror sarcină este de a furniza de grăsime pentru o utilizare viitoare. Interesant fapt: omul se naște „îndrăzneț“. Intr-un embrion celulele adipoase sunt formate din celule de țesut conjunctiv embrionare. Este folosit pentru a fi faptul că numărul de celule de grăsime o persoană nu a crescut, iar acumularea de grăsime se datorează creșterii dimensiunii lor, dar nu de celule nu este în măsură să crească la infinit. Celulele grase nu dispar, ele rămân în organism pentru totdeauna, iar atunci când o persoană își pierde greutate - doar ele devin mai mici.

Noi toți place să mănânce delicioase și din belșug. Dar, dus, apoi plata pentru excesul de greutate plăcere temporară. Suntem o parte integrantă a naturii, deci să nu uităm despre darurile ei generos, care ajută să ne dea înapoi fericire, sănătate și frumusețe ia în considerare lista principalelor produse care ard mai multe detalii de grăsime. Deci:

Ananas și grăsime de ardere
Farmacie este plin cu o varietate de suplimente alimentare pe bază de ananas. Secretul acestui fruct este că, în 100 de grame de produs contine doar 49 de calorii. Daca se compara - 100 de grame de ciocolata sunt de aproape o sută de ori mai mult - 400 de ananas conține așa-numita „armonie enzimă“ - bromelaina. El a descompune în mod activ în jos grăsimi și proteine, îmbunătățește digestia. Toate acestea nu permite excesului de grăsime să se acumuleze și să fie depuse. Medicii estimează că doar 1 gram de bromelaină arde aproape un kilogram de grăsime în exces. Ananas - principalul produs care ajuta la arderea grasimilor. În scopul de a „expertul“ act bromelaină, este suficient pentru a mânca o felie de ananas după prânz și cină. Și ar trebui să ne amintim că totul are măsura sa - nu este recomandat să mănânce ananas pentru a se potrivi stomac, și după utilizare, pentru a se clăti gura, deoarece efectele de acid conținute în produsul are efecte nocive asupra smaltului dintilor.

Cum de a arde de grăsime leguminoase?
Nu toate amantă moderne rezolvate pentru a pregăti feluri de mâncare de mazăre, fasole sau linte, dar în zadar - aceste produse rapid arde de grăsime și, în același timp, vindecă trupul. Ele conțin atât de multe elemente utile care se potrivesc să dedice un subiect separat. Să nu în fiecare zi, dar un consum regulat de fasole scade nivelul de colesterol din sânge și, prin urmare, - riscul de cardio - vasculare boli. Verdeturile contin o multime de fibre și pectină, și, prin urmare, să ia o mulțime de spațiu în stomac, provocând o senzație de sațietate. În plus, ele conțin nu mai puțin de patruzeci de procente de proteine, și în acest sens fasole - un substitut excelent pentru carne.

broccoli
Broccoli - depozit de vitamine C, PP, K, U. nivelului de acid ascorbic de mai mult de 2 ori nivelul de vitamina C din citrice. Este bogat în fibre, și pe bună dreptate se referă la produsele alimentare care arde tesutului adipos din organism, deoarece are calorii „negative“.
Grapefruit - una dintre cele mai eficiente alimente care ard grasimile
Aparent, acest fruct tropical ca o portocala mare, dar carnea este un gust acru, amar. Acest lucru este cauzat de acțiunea naringenin chimice, care este conținut în exces în grapefruit și doar - încă promovează lipoliza activă. În cazul în care în termen de o lună în mod regulat pentru a mânca o jumătate de grepfrut înainte de prânz, cu nimic însuși nu se limitează la acestea, este prevăzută pierderea în greutate de două kilograme. Acest produs arde rapid grăsime. Un grapefruit mijlocii ajuta la arderea aproximativ 3000 de calorii!

Ceaiul verde si arderea grasimilor
Este un instrument excelent, care va ajuta la pierderea in greutate. Are un spectru larg de proprietăți medicale, toxine si toxinele din organism, are un efect pozitiv asupra metabolismului. Tanin - o substanță unică, care conferă o aromă de ceai rafinat, și întărește vasele de sange, si ucide microbii si neutraliza chiar elemente radioactive, de avertizare boala cumplita. De asemenea, în ceai verde conține substanțe esențiale precum catechine, care au proprietăți antioxidante. Vitamina P, care este responsabil pentru întărirea capilarelor și a imunității generale, protejează împotriva radicalilor liberi, prevenind dezvoltarea cancerului, de asemenea, din abundență. De fiecare dată când bea o rată - 200 ml de ceai verde pe zi, în organism „arde“ aproximativ 20 de calorii, motiv pentru care ceaiul verde aparține unui grup de alimente care ajuta la arderea grasimilor.

varză
Dieta ar trebui să mănânce doar varza cruda, inclusiv meniul ca un vas suplimentar. Varza - un fel de „perie“ pentru organism, care mătură produsele de descompunere nocive - toxine. Acesta aparține unui grup de alimente cu conținut scăzut de calorii care ard grasimile - 100 de grame din acest legume este necesar numai 20kKal.

cafea
Pe proprietățile benefice și dăunătoare ale băuturii poate fi argumentat la nesfârșit. De fapt, totul depinde de cantitatea de utilizare. Ca un produs numit de cafea, care arde rapid de grăsime este diferit în mai multe proprietăți importante: în primul rând, contribuind la reducerea poftei de mâncare. În al doilea rând, prezența de cofeina stimuleaza diureza, adică, un efect diuretic asupra organismului. În al treilea rând, are un efect de stimulare și crește activitatea fizică. Și, în sfârșit, cafea neagra ajuta la arderea caloriilor. Stimularea sistemului nervos central, cofeina afecteaza astfel rata metabolismului, contribuind în mod semnificativ organismul sa arda mai multe calorii, indiferent de nivelul de activitate fizică. Te relaxezi acasă pe canapea sau mersul pe bicicletă - calorii „arde“ mult mai greu.

Somon - produs excelent pentru slăbire și grăsime de ardere
Acest pește este, de asemenea, numit „elixirul tinereții“. Oamenii de știință japonezi au descoperit că astaxantina este un element care dă carnea acestui peste culoarea roșie caracteristică, are un puternic anti-oxidant, și mai eficient decât vitamina E în mai mult de 500 de ori. carne de somon conține o mulțime de calorii - 269 la 100 de grame, deci este mai bine să nu abuzeze și pentru a limita numărul de porții de zi cu zi - nu mai mult de 200 de grame. Compoziția cărnii de acest pește includ acizi grași, care aparține grupului de omega-3, de rupere de grăsime. Paradoxul - mai puțin acestor acizi în organism, cu atât mai mare șansa de a obține grăsime. carne de somon poate fi atribuită în condiții de siguranță pentru produsele alimentare care ard grasimile.

Păsări de curte (pui, curcan), ca produse de ardere auxiliare pentru grăsime
Aceste produse sunt rapid arde de grăsime datorită sale scăzut de calorii, dar problema principală este fabricarea berii: a cărui carne este o dieta? Și alte două:
În primul rând - ceea ce este cel mai util: piept, aripi sau picioare?
al doilea - un pui Gătirea mai sănătos: se fierbe, se prajeste, tocană?
Înțelegem secvențial.

pui
Carnea are 2 tipuri: alb - un piept, si rosii - solduri si picioare.
În cazul în care producția de substanțe chimice utilizate, toate sale „pericol“ sunt depozitate în piele, în șolduri și picioare, astfel încât acestea să nu se implice. Piept de pui de - partea cea mai valoroasă și utilă a acesteia este considerată o carne dietetice. Aripi de pui surprinzător, de asemenea, un produs alimentar care ajuta la arderea grasimilor. Se pare că pielea de pe aripi speciale, mai subtile, este nu substanțe chimice nocive se acumulează.

Turcia
Această carne - sursă degresata de proteine ​​și conține triptofan - un aminoacid care produce endorfine - hormoni distractiv teribil și fericire. Produsul este aproape complet absorbit de corp - cu 98 - 99%. carne de curcan este bogat in vitamina PP, B1, B2, B6 și B12, care conține fier, fosfor, zinc și potasiu. Pentru prelucrarea proteinelor conținute în carnea de pasăre, organismul trebuie să consume o cantitate semnificativa de calorii - un curcan de calitate se referă la un produs rapid arde de grăsime.

nutriționiști Consiliului

Mulți oameni care vizionează figura și exercitarea lor, de multe ori dependent de un singur tip de carne. Dar nu uitați că o compoziție diferită de vitamine și aminoacizi prezenți în diferite forme. Acest lucru înseamnă că acordarea de prioritate, de exemplu, pui, a creat un deficit de substanțe utile în curcan sau carne de vită. Astfel, necesitatea de a diversifica meniul zilnic. Dacă urmați acest principiu, produsele alimentare corecte și conținut scăzut de calorii nu pare a fi fără gust și monoton.

Ulei de măsline și realizate din acestea
În cazul utilizării pe zi, pe stomacul gol, o linguriță de ulei de măsline sau, ca alternativă, să mănânce 8-10 măsline - o săgeată pe soldul dvs. „va sta“, și după un timp du-te „la stânga.“ Motivul pentru aceasta - acidul oleic, care face parte din ulei, și senzația de foame cu până la 12 ore. Astfel, în timpul zilei am mânca mai rar și în cantități mai mici, fără disconfort. Mai mult, uleiul de măsline este un regulator de absorbție a grăsimilor și a sărurilor în organism. Concluzia este clară - măsline și ulei de măsline - sunt produse care ajuta la arderea grasimilor.

ovăz fulgi
Cele mai frecvente și bine-cunoscut farfurie de fulgi de ovăz - este fulgi de ovăz, în viața de zi cu zi, „fulgi de ovăz“. Fierte în lapte, terci dulce cu adaos de bucăți de fructe sau stafide - un mic dejun popular pentru copii și adulți în multe țări. În Elveția, de exemplu, este nu fierte, dar înmuiate în lapte fierbinte cu miere, adăugând fructe uscate, nucșoară, nuci și scorțișoară aromatizante cu generozitate. În Scoția, unde iarba este considerată a fi la baza de produse alimentare, cereale de ovăz preprăjit, ceea ce le conferă o aromă bogată. După acest mic dejun nu are nevoie de nici o gustare - fulgi de ovăz este digerat foarte lent, menținându-te simți plin până la următoarea masă. Datorită conținutului ridicat de vitamine A, B6, fibre, precum și macro - și urme de elemente - cum ar fi siliciu, fier, mangan, calciu și fosfor, fulgi de ovăz pentru produsele care ajuta la arderea grasimilor.

papaya
Acest „papaw“ - un oaspete frecvent al multor programe moderne pentru pierderea în greutate. Un fapt interesant este faptul că acest lucru este considerat un fruct de fructe tropicale! Unicitatea exotice - conținutul de enzime vegetale: „papaină“, efectul fiziologic al cărui apropiat de sucul gastric, și „lipaza“ - este responsabil pentru descompunerea grăsimilor. Medicamentul oficial fructele sunt papaya, cu o atenție sporită, ca una dintre cele mai importante alimente grup dieta. Având în vedere cele de mai sus, papaya - principalul produs care arde de grăsime.

ardei iute
Cel mai „foc“ din toate condimentele fierbinți cunoscute. Nu orice femeie îndrăznește să-l adăugați la vasul de gătit. Și în zadar - în cantități moderate de ardei iute (numele lui de mijloc) îmbunătățește digestia, accelerează metabolismul. Deci, acest produs stimulează arderea grăsimii, prevenind formarea unui nou.

Fructe de padure si arderea grasimilor