Ce se întâmplă dacă înspăimîntătoarele 12 secrete pentru a deveni mai îndrăzneț

Frica are ochii mari, mai ales atunci când sunt închise (c) S.Fedin

Mai întâi, trebuie să înțeleagă că frica poate juca atât rol negativ și pozitiv. Orice se tem - este în primul rând o manifestare de îngrijire. Organismul ne protejează de durere și suferință. Prin urmare, se teme - etodruzya. Multumeste-le!

Frica poate fi utilă în cazul în care siyuminuten. Atâta timp cât temător dăunătoare. Paralizează, se oprește dezvoltarea și nu se bucură pe deplin de viață. Frica duce la boli.

Cel mai important mod de a „calma“ frica - este o experiență pozitivă de cumpărare.

Cum de a face acest lucru? Opțiunile sunt multe.

Eu împărtășesc douăsprezece moduri de a deveni mai îndrăzneț:

1. Du-te „mânerul“ spre frica.

Imaginați-vă un adult. care calmeaza copilul tau speriat interior: „Totul este bine Haide Du-te Eu sunt cu tine ....“ Mulți ajută credința în Dumnezeu, în ceva mai mare, ceea ce dă un sentiment de încredere și de securitate.

2. Redare cu caractere aldine.

Încearcă să negocieze cu frica. Spune-le că astăzi, voi face ceea ce mă tem, și mâine, dacă vreau să - din nou, voi fi frică.

Dați-vă permisiunea de a nu înțelege, nu înțeleg, nu cunosc realitatea. Toate temerile în mintea noastră. Și practic - este doar o idee fictivă. Este timpul pentru a învăța. Câștiga experiență. Pentru a face acest lucru, trebuie să încercați ..

Uneori este util să se analizeze și chiar prescrie răspunsuri la întrebările: „De ce?“, „Ce este o explicație rațională pentru asta?“, „Ce este mai rău - să facă sau să nu facă?“ „Ce mă tem?“. Cu cat mai multe răspunsuri, cu atât mai mare probabilitatea de nerambursare pentru temerile lor.

Nu totul sfidează logica. Încearcă să supraviețuiască mental acea frică. Uita-te: ce se întâmplă la nivelul corpului și a emoțiilor. Prin analogie cu un joc la chitară. De la formarea degetele grubeyut de siruri de caractere. Redarea devine mai ușoară. vizualizările repetiția poate ajuta să facă față mai bine cu frica de realitate.

Încercați să vă, sau mai bine încă pe cineva promisiune. Puteți scrie chiar și o declarație. Și urmați promisiunile, în ciuda temerilor. Pentru a face acest lucru, este important să se ia o decizie. Frica unde trăiește incertitudine. Da, este teribil. Dar există o soluție. Să te temi, dar încă te duci la obiectivul. Ochii se tem, mâinile fac.

Ridiculiza temerile tale. În cazul în care un zâmbet, bucurie, râs - deci a priori nu există nici un loc de frica.

Temerile se nasc în mintea și se ascund în organism. Primul lucru pe care este blocat - o respirație. Dacă respiri lent și profund, corpul trimite un semnal la creier - calm și încredere.

Găsiți oameni ca-minded. Ti-e frica împreună nu este atât de înfricoșător. Și companiile ce încerca frică. Unul lângă altul și este întotdeauna mai ușor.

Selectați persoana sau persoanele pentru care sunteți gata pentru a depăși temerile, pentru a schimba situația, pentru a deveni mai puternic. Un astfel de obiectiv poate face minuni și exploituri pentru a merge mai departe.

Imaginați-vă cel mai rău scenariu. Chiar mai bine decât cel mai prost rezultat de suspans și letargie. Mare diferență între moarte și lipsa de acțiune?

12. Simțiți-vă ca un câștigător.

Și acum - ce se întâmplă dacă totul se va dovedi? Imaginați-vă dacă nu există nici o teamă. Care este rezultatul? Ceea ce vreau să înlocuiască asta? Cum te simți, dacă te scapa de frica. Cum va arăta? Merită să acționeze?

Numai după ce trece calea succesului, s-ar putea constata că frica a dispărut fără urmă. Cuvânt cheie - această cale. Este prin efectul experienței dobândite.

În viață, adevărate două lucruri: dorințele și temerile. Pe care le alegeți pentru tine?

Am rula o serie de webinarii gratuite pe lucrul cu frică.
Vă rugăm să luați parte la studiu. Vă mulțumim!