Ce somn poleznee- pe o pernă sau fără
Tatyana Matskevich Gânditorul (7215), închis în urmă cu 8 ani
soare Gânditor în urmă (6266) 8 ani
Somn ca tine mai bine, de asemenea, eu dorm fără ea, dar chiar și așa că am un pic perna doar sub gât
22 de ani înainte de a putea dormi ca, oriunde, dar odată ce au trecut 24 de ani, osul în sistemele organismului încep să încetinească, dar procesul neplăcut, deci cu atât mai repede atunci oamenii vor începe să se gândească la sănătate, cu atât mai bine.
Pentru a evita consecințele neplăcute, trebuie să respecte următoarele reguli:
1. Dormi pe o firmă. Este pe solid - nu pe un cauciuc spumă densă, și pe panourile. Inutil să spun, dormi pe scânduri goale - este un amator, pe langa panourile goale iau pe plan local o parte din caldura din organism, și nu este util. ... Prin urmare, a se vedea secțiunea 2 și punctul 3. Ia bord goale la domiciliu este de obicei nicăieri, așa că este bine podea spatna -, de asemenea, salvează o mulțime de spațiu, și nu există nici un risc de a cădea din pat.
2. Nu dormi pe suprafata, consumatoare de căldură. răcirea generală a corpului - nu este dăunătoare sau chiar util, deoarece scăderea temperaturii pe timp de noapte în camera chiar 1 grad are efecte benefice asupra sistemului imunitar si creste nu numai durata, ci și calitatea vieții. Orice rece nu se datorează faptului că e frig deloc, dar pentru că este răcit de o parte a corpului: .. picioare, gât, spate, etc. Este Datorită faptului că proiectele sunt periculoase - așa cum au răcit partea locală a corpului. Prin urmare, nevoia de somn natural (m. E. de lemn) de suprafață și izolate din ea materiale de calitate (împâslit, Batt, mat poliuretan).
3. În cazul folosirii pad de poliuretan având efecte nesănătoase, cum ar fi umezeala, care sunt dăunătoare pentru organism. Ideal - între corpul mat și de a organiza un strat de lână naturală, care creează un efect de electroforeză prin frecare. pătură subțire destul de potrivită de lână pură sau carouri - cele mai bune oi, cămilă sau câine. Odată ce am început să doarmă pe o pătură de lână, am trecut probleme cu sciatica în picioare lung.
4. Necesitatea de a dormi fără o pernă. Pernă - una dintre invențiile cele mai nocive ale omului, utilizarea acestuia duce la osteohondroză timpurie, scleroza vaselor cervicale, dureri de cap, amețeli și alte fenomene neplăcute. La început, se pare că doarme fără o pernă incomod, neplăcut și corpul este așa cum au fost cu susul în jos, dar este - o chestiune de obișnuință. Treptat începe să creadă că dormit cu o perna - pur și simplu incomod. Desigur, dormi pe placi fara perna - dure, dar cele mai bune perna - este mana proprie. Pentru doamnele cele mai rasfatate poate recomanda o pernă subțire, de 3-4 cm grosime,, eu sunt sigur de hollofaybera. Pernă de puf și pene - este garantată de acarieni, praf si alergii.
5. Pătura ar trebui să fie ușor. În mod ideal, este mai bine să dormi fără o pătură, dar, ca fluxul de sange incetineste in timpul somnului, există o senzație subiectivă de îngheț. Nimic rău în asta, dar este dificil să se obișnuiască, deci este mai bine cu o pătură. Pătură nu ar trebui să împiedice - cea mai bună opțiune aici este o pătură de lână.
6. În vis, corpul se supraîncălzește, este dăunător. În cazul în care o pătură sau cald, camera este cald - în dimineața asigurați-vă că pentru a lua un duș rece.
7. Necesitatea de a dormi gol. Absolut. În orice situație și orice situație. Organismul nu interferează cu neobișnuite și ar trebui să se odihnească, nu ar trebui să împiedice nimic.
8. Trebuie să doarmă singur. Acesta este un moment bun în seara și dimineața, este posibil și nu una, ci de a dormi - Vreau să spun că este procesul de somn - întotdeauna nevoie doar de un singur, patul ar trebui să fie suficient pentru a dormi, după cum doriți larg - cel puțin de-a lungul, deși peste. De regulă, femeile sunt aproape de munca se întâmplă o astfel de opțiune, dar construcția a coloanei trei pentru ei este de obicei un efect benefic. Sănătatea este mai important decât un nonsens pentru femei, un om într-un vis este de a vă da o vacanță plină, larg - atunci acesta va fi întotdeauna în stare bună. Până la o sută de ani.
Toate cele de mai sus - nu imaginația mea, și experiența yoga lungă, comunicarea cu Lamas budiste, practicile budiste și abuzul de corpul tau ca mine, și părinții mei - diplomirova