Cum de a calma durerea a mușchilor spatelui

Mușchi cleme gât și spate: dureri de relief modificări în postura

Cele mai frecvente cauze de dureri în gât și spate mușchii sunt cronic tensionate, si este stresul cronic este de obicei rezultatul deplasării vertebre care încalcă nervii.

Atunci când un mușchi este tensionată, există mai multe evenimente care duc la durere cronica. În primul rând, mușchii încep să lucreze mult mai greu decât în ​​mod normal. Ai observat când încleștat perie pumnul relaxat înainte. Toate aceste eforturi suplimentare duc la spălătură de produse chimice mușchi utile.

Dacă aveți ceva timp apăsat încleștat pumnul, vei găsi că a sângerat. Faptul că la bornele de sânge musculare este stors din capilarelor și arterelor porțiunea musculară. Astfel, am ajuns la formarea circuitului de această durere: tensiune musculară asociată cu formarea de toxine, iar fluxul de sânge nu este suficient pentru a le elimina.

Acumularea de toxine începe să irita mușchii și provoacă, de asemenea, durere. Cand creierul primeste semnale de durere, se îmbunătățește tensiunea musculară din zona, se reduce în continuare fluxul sanguin și crește durerea. Dacă această situație continuă, această zonă a corpului va primi bolnav tot timpul.

Uneori ne da la formarea zonelor ciupite în corpul nostru, dar atâta timp cât nu este prea pronunțată, nu există nici un disconfort. Și atunci există stresul care creează tensiune musculară suplimentară provoacă dureri în sine. Acesta ar trebui să se relaxeze un pic ca durerea încetează, dar această zonă a corpului este tensionată și stoarse, astfel încât de fiecare dată când te duci departe de stres durere nouă.

Exercitii pentru gat si ajuta înapoi pentru a diminua astfel durerea prin relaxarea muschilor, creste fluxul sanguin prin percolarea toxinelor din țesuturile musculare și de a rectifica deplasarea vertebrelor.

Următoarele exerciții pentru a calma durerea de gât sunt concepute pentru a scapa de stres în gât și umeri, și tocmai acele zone care sunt cele mai vulnerabile la postura greșită. Dacă suferiți de dureri de cap, dureri și stres gât și umeri, să acorde o atenție deosebită acestor exerciții simple, care consuma mai mult de 10 minute.

Pentru rezultate optime, nu-i de două ori pe zi, dimineața și seara. În cazul în care cele doua ori pe care nu ai timp, fac tot posibilul în dimineața, după un duș cald. În plus, pe tot parcursul zilei, puteți face acea parte a exercițiului, care se numește auto-masaj.

Când durerea opri, fă-te două sau trei exerciții în acest program în fiecare zi, astfel încât nu au putut merge înapoi.

ÎNDEPĂRTĂRII PAIN CERVICAL
(Durata aproximativă a exercițiului timp de 10 minute)

Mulți din umeri instinctiv umerii lor de a elibera tensiunea în zonă. Următorul exercițiu ar trebui să se facă încet, care însoțește respirația corectă.

• Ia-o postură naturală.
• Respirați adânc lent și de stomac, în timp ce începe să ridice umeri.
• Continuă să respire pentru ca umerii sunt ridicate la înălțimea maximă, iar apoi să le ia înapoi.
• Atunci când umerii vor fi într-o poziție verhnezadnem extremă, începe expirand.
• expiri încet tot aerul din plămâni, mai mici umeri, și apoi să le imprimați înainte și în sus din nou.
• De la începutul noului inspirație din nou umăr mișcare în sus și înapoi, și apoi expirați, reducându-le în jos și de a înainta.
• Aceste mișcări ar trebui să fie accentuată, dar fără durere.
• Nu vă grăbiți, mai lent de a efectua un exercițiu, cu atât mai bine. Fa fiecare exercitiu de 4 ori.

Acum este timpul să se încălzească la gât și umeri, iar pentru acest lucru, este necesar să se intensifice mișcările de întindere.

Acest exercițiu va urma într-un rând de 4 ori. Noțiuni de bază pentru a doua repetare, ridicați capul în poziția inițială, și începe inhalarea cu un spectacol de mâini.

L. McGill „exerciții terapeutice pentru spate si a coloanei vertebrale“

← Hold „Like“ și urmați-ne pe Facebook

Sfat 1: Cum de a elimina durerea

Aspect plictisitoare, dureri dureri în regiunea lombară poate fi din cauza mai multor factori. Acești factori includ prezența hernie intervertebral, boli degenerative de disc, sciatica. Uneori, durerea poate aparea la femei in timpul menstruatiei.

Desigur, metoda de tratament și ameliorarea durerii ar trebui să fie selectate pe baza cauzelor. Prin urmare, în cazul în care se simte durerea, ar trebui să consultați imediat un medic.

Ce se întâmplă dacă nu există nici o ocazie de a cere ajutor profesional? În acest caz, elimina simptomele dureroase ale propriului lor. Există mai multe moduri.

Moduri de a elimina propria dureri de spate

În cazurile în care durerea este foarte puternică, iar cauzele sunt necunoscute, cel mai bine este de a se conforma cu repaus la pat. Doar două sau trei zile, puteți obține din pat și pentru a muta în jurul valorii. În acest caz, bine de a folosi cârje pentru a reduce gradul de stres asupra coloanei vertebrale. În ceea ce privește pat pentru pacient, acesta trebuie să fie greu.

Pentru a reduce senzația de durere, puteți folosi unguente. Potrivire bună "Finalgol" "Kapsin", "Tiger" sau crema "Chaga". Frecați aceste unguente este necesar ca o parte din spate, care este cel mai pronunțat sentiment de durere.

Următorul unguent poate fi folosit pentru ameliorarea durerii și anti-inflamator: voltarenovaya, ortofenovaya, indometacin. În unele cazuri, o bună utilizare clorură de etil, care se aplică în regiunea lombară.

Dacă știți că suferă miozită, puteți utiliza o compresa fierbinte. Pentru cardul galben pune zona afectată sau de patch-uri de piper lipite sau. Pentru un efect mai grav partea din spate mai mici ar trebui să înfășurați un fular din lână.

De multe ori, dureri în regiunea lombară a trebuit să se confrunte cu tensiunea musculara. Pentru a elimina, mioreleksanty aplică. După primirea durerii asociate cu tensiune se va prăbuși.

profilaxie

Cel mai adesea durere surdă lombare asociate cu tensiune musculară constantă în acest domeniu. Pentru a evita complicațiile, ar trebui să învețe să controleze corpul, preia controlul asupra tonusului muscular din spate. Pentru aceasta este foarte potrivită yoga și Pilates.
Este întotdeauna important să se păstreze postura dumneavoastră, respectați poziția corectă a mușchilor spatelui, care trebuie să fie relaxa periodic.

Metode profesionale pentru a calma durerea in partea inferioara

Pentru a elimina durerea surdă în regiunea lombară va aborda următoarele proceduri, care pot fi luate de la experți: electroforeza cu novocaină, electroanalgesia percutanata, acțiune dinamică și curenți sinusoidali simulate. Perfect ajuta la ameliorarea durerii si acupunctura moxibustion.

În cazurile în care apar durerea din deplasarea meniscului la nivelul coloanei vertebrale, este terapia trektsionnaya necesară. Ea se întinde de corp. În cele mai vechi timpuri, strămoșii noștri au folosit un dispozitiv numit o regulă. Cu acesta, a coloanei vertebrale întins, aliniate articulațiilor. În prezent, în unele orașe, cum ar fi practica de desen, dar mai întâi trebuie să consulte un medic.

În spitale și sanatorii pentru radon, sodiu ameliorarea durerii utilizate și baie de clorură și Suprapunerea de tină medicinală.

Sfat 2: Cum să ia o durere surdă în partea inferioara a spatelui

Cauza durere surda, dureri în partea din spate de jos poate fi o hernie de disc, osteocondroza, lumbago, și chiar menstruației. Tratați-ar trebui să fie în funcție de diagnostic, astfel încât problema trebuie să fie cât mai curând posibil, pentru a vedea un medic. Dar dacă această funcție încă, scoateți durerea surdă din spate inferior poate fi temporar și de el însuși.

În cazul în care durerea este foarte puternica, iar etiologia lor rămâne necunoscută, aveți nevoie de repaus la pat. Numai după câteva zile, puteți începe să se miște, dar este mai bine să folosească cârje pentru a reduce sarcina asupra coloanei vertebrale. Trebuie să se întindă pe un pat tare, în acest scop, pe o placă de lemn poate pune o saltea subțire.

Locul unde durerea este resimțită puternic în special, freca unguent iritant „Kapsinom“, „Finalgolom“, „Tiger“ sau crema „Chaga“. Pentru măcinare, utilizați medicamente anti-inflamatorii și de durere: voltarenovuyu, ortofenovuyu sau unguent indometacin. Aceasta va ajuta la ameliorarea durerii in clorura de etil lombara se aplică. Dacă - miozită, va ajuta orice comprese calde. În acest loc puteți pune muștar sau piper pasta de patch-uri. Ar fi frumos să înfășurați talie cald eșarfă de lână, și nu-l elimina chiar și noaptea. Pentru a reduce tensiunea musculara, aplicati mioreleksany, aceasta va ajuta la ameliorarea durerii.

De multe ori durere surdă în partea inferioara a spatelui cauzate de o tensiune permanentă anormală a mușchilor. Încercați să învețe să controleze corpul, pentru a controla tonul mușchilor spatelui. Atunci când conduceți, mersul pe jos, staționare să păstreze o poziție bună, încercați să mușchii de multe ori sunt relaxate.

Ajuta la eliminarea elektropotsedury durere surdă: elektrofarez cu novocaină, electroanalgesia percutanata, dinamică și curenți sinusoidali simulate. Bună acțiune exercită reflexoterapie folosind cauterizare, procedura de acupunctura elektroakvupunkturnye. În cazul în care durerea este cauzată de deplasarea discului intervertebral, vă arată terapia de tracțiune - întindere a corpului. Ajuta la ameliorarea durerii diverse bai: radon, clorură de sodiu, și aplicarea de nămol la temperaturi scăzute. Un astfel de tratament va fi capabil de a oferi doar într-un spital.

Amintiți-vă că utilizarea de analgezice și medicamente anti-inflamatorii ameliorează doar simptomele. Pentru durerea nu se repete, aceasta ar trebui să corecteze problema, iar pentru aceasta este necesar să se apeleze la personalul medical.

Tratamentul durerilor de spate

Tratamentul simptomelor de miozită și mușchilor spatelui

conditie patologica care se dezvoltă din cauza inflamației și spasm muscular reflex, numit miozită mușchilor spatelui. Aceasta duce la o mare nervi presoare care trec prin grosimea mușchiului, precum umflarea fibrelor musculare. Durere severă crește treptat și provoacă o creștere suplimentară spasme musculare. Cauzele bolii pot include: hipotermie și proiecte, complicații după ce a suferit un boli parazitare, infecțioase, luând prea mult timp într-o poziție incomodă, din spate leziuni și de stres.

Miozită mușchilor spatelui poate fi de două tipuri.

1. Etapa acută, care pot fi cauzate de traumatisme, surmenaj musculare, infecție locală a mușchilor.
2. Forma cronică se manifestă ca urmare a nu dolechennogo miozita mușchilor spatelui. Cu diagnosticul de durere reaminti periodic tine. Cel mai adesea ele apar după o lungă ședere în aceeași poziție, în timpul nopții, atunci când schimbă starea vremii sau hipotermie.

Datorită originea bolii variază, de asemenea, pentru mai multe tipuri.

• Acest miozita infecțioasă, care este cauzată de infecții bacteriene.
• miozită spate post-traumatic - inflamație musculară complex, care are loc dupa un prejudiciu si traumatisme.
• miozită purulentă se dezvoltă după inflamații purulente.
• Datorită prezenței de viermi paraziți pot să apară miozita.
• După otrăvirii sau substanțe toxice apar miozita toxice.

Principalele simptome ale bolii

Simptomele de miozita pot să apară în dimineața după somn. Dar, în unele cazuri, dureri musculare se dezvolta imediat dupa impactul traumatic sau seara, după o zi grea. Simptomele depind de ce parte a corpului se dezvolta spasme musculare. Durerea în miozita este dureros în natură, crește cu mișcare și atingere la mușchii. Miozita poate fi însoțită de febră, dureri în cap. Dezvoltarea tensiunii musculare ca o reacție de protecție a corpului, rigiditate mișcare, slăbiciune musculară apare și apoi atrofie musculară.

Durerile de spate se dezvoltă, în cazul în care există un spasm la nivelul coloanei vertebrale toracice. Uneori, într-o astfel de stare poate fi prins nervoase intercostală și nevralgia intercostală apoi diagnosticat. Apoi, durerea se dezvolta nu numai din spate, dar, de asemenea, în zona coastelor și a pieptului. Foarte des, durerea dă spre partea stângă a pieptului, și așa că poate fi confundat cu un atac de cord. Pentru a diagnostica cauza exacta a durerii pacientul este prescris ECG. Dacă există miozită, apoi pe CardioGram toți indicatorii sunt în limite normale, iar administrarea de medicamente cardiace nu dă nici un rezultat.

Cele mai frecvente mușchi miozita lombară. Pentru o astfel de stare patologică caracterizată prin dureri în regiunea lombară. Uneori, atunci când încălcarea nevralgii șold sau lombare se poate răspândi la picior. În cazul în care durerea se intinde pe partea din spate a piciorului, vorbim despre sciatica. Uneori, durerea cauzată de spasm al musculaturii lombare sunt foarte diferite. Ele pot oferi doar un inconvenient simplu, și, uneori, poate imobiliza complet o persoană.

În cazul în care o inflamație puternică a coloanei vertebrale lombare, mușchii devin foarte tensionate, care determină o persoană să fie în poziție de aproape contorsionate. El nu a fost în stare să se îndrepte și să se deplaseze pe picioarele indoite. Un atac acut al bolii este transferat foarte greu, dar continuă rapid. Pentru a fi eficace, tratamentul este necesar pentru a corecta diagnostic. În timp ce ia în considerare următoarele simptome: durere severă, care sunt îmbunătățite prin palpare, atunci când atins, în timp ce conduceți. Pe zona inflamate poate fi simțit dureros la atingere focare de inflamație, o durere de cap și febră.

Cum de a trata miozita inapoi

În cazul în care miozita muschii spatelui nu au fost încă mutat într-o formă cronică, este destul de simplu pentru a trata. Este necesar să se asigure pacea completă, toate condițiile trebuie să fie evitate în totalitate până la eliminarea completă a atacului. De asemenea, în cursul acută a bolii este mai bine să nu se încălzească spate, să nu aplice puterea de fizioterapie și masaj, deoarece acestea pot crește doar umflarea și provoca dureri noi.

Practic, atunci când un spasm al mușchilor, medicii recomanda tratament blocada novocaină, acupunctura, terapia manuala si relaxare post-izometric, care se întinde mușchii, care pot opri o durere pentru 4 sesiuni. De asemenea, o metodă simplă este tratamentul din spate miozita medicamente nesteroide care iau în tablete și injecții. pacientii sunt adesea prescrise indometacin, movalis, diclofenac, ketoprofen. Acceptarea medicamente anti-inflamatorii ameliorează rapid durerea și umflarea inflamație rădăcinii nervului a mușchilor. Dar, în scopul de a evita efectele adverse potențiale ale AINS ar trebui să le ia nu mai mult de o săptămână. În această perioadă, este posibil să se elimine simptomele de inflamație, care a fost cauzată de un spasm muscular.

În cazul în care atacurile sunt prelungite și nu da drumul pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să se examineze mai atent, deoarece acest lucru poate fi un semn al unei boli mai grave. Mai bine să fie în siguranță și pentru a preveni deplasarea rosturilor și apariția unui hernie de disc. În fiecare caz atribuite individual și de tratament depinde de cauza.

1. În cazul în care patologia este cauzată de o infecție bacteriană, se recomandă ca tratamentul cu medicamente antibacteriene.
2. În cazul în care miozită de origine parazitare, tratamentul este redus la primirea de antihelmintice.
3. Dacă natura autoimună a bolii, imunosupresori și corticosteroizi prescrise.
4. În cazul în care boala este cauzata de sarcini statice, puteți aplica unguent de încălzire, cum ar fi Kapsikam, Finalgon. Unguentele și geluri sunt eficiente în toate tipurile de miozita începând de la primele manifestări. Acestea elimina durerea, reduce umflarea, încălzi mușchii.

Atunci când simptomele de durere sunt eliminate, experții cel mai probabil de a recomanda sa fie supuse stimularea electrică a mușchilor și a nervilor, astfel încât într-un timp scurt, restaurat complet capacitatea musculare de a contracta, pentru a recupera puterea lor și de a îmbunătăți circulația sângelui capilar. De asemenea exercițiu terapeutic util, dar cu condiția ca toate exercițiile vor fi recomandate de un specialist si va monitoriza progresul lor.

Tot tratamentul miozită are ca scop eliminarea inflamație a mușchilor și a cauzelor bolii care a cauzat inflamatia. Prin eliminarea cauzei, puteți face față cu ușurință cu boala. Deci, păstrând toate recomandările expertului se pot trata în mod eficient miozită musculare lombare.