Cum de a crește melanină

Pentru a începe este să învețe că, dacă mănânci un echilibrat si corpul tau devine tot ce are nevoie de substanțe, probleme cu producția de melanină ar trebui să apară. Prin urmare, este extrem de important să mănânce o echilibrată și să includă în dieta dumneavoastră cât mai multe vitamine posibil. În acest scop, perfect față utilizează o cantitate suficientă de fructe și legume, o varietate de culori.







producția de melanină poate fi stimulată prin consumul anumitor alimente. Astfel, pentru a menține nivelul de melanina bun efect deosebit de vitamina B. B10, acid și anume para-amino-benzoic. De îndată ce organismul începe pentru a obține o doză de lumină UV, substanța începe să se sprijine în mod activ producția de melanină, care protejează pielea de arsuri solare. Găsiți Vitamina B10 poate fi în ficat, cereale, cereale, pâine de cereale integrale.

Există un alt acid, care este un precursor al melaninei în organism. Se numește tirozină și este conținut în carnea de vită și de porc ficat, diferite soiuri de pește, carne rosie. Creșterea dozei de tirozină în organism, va stimula producția mai rapidă a melaninei.

Pentru bronzul a devenit mai luminos, nu se poate face fără vitaminele A, E și C. în cantități mari, acestea sunt în versiune beta-caroten, și caroten, ambele substanțe sunt destul de ușor de găsit în morcovi, roșii. Consumul de aceste legume proaspete și sub formă de sucuri (cu un pic de grăsime, cum ar fi uleiul de măsline, fără de care organismul nu poate asimila caroten și beta-caroten), precum și impactul posibil asupra producției de melanină de către organism.

Pentru a stimula producția de melanină este recomandat sa se consume produse din soia, precum și fasole, nuci, date. Faptul este că ele conțin un alt precursor al melaninei - triptofan. De asemenea, această substanță poate fi găsită în arahide și banane, care, în plus față de triptofan, tirozină, și încă mai conține cele menționate mai sus.







Ajuta-triptofan de tranziție și tirozină în melaninei prin utilizarea de săruri de cupru și minerale. Aceste substanțe se găsesc în fructe de mare exotice, cum ar fi stridii, ficat și cacao naturale sau ciocolată.

Melanina este responsabil pentru pigmentarea pielii, a irisului, a părului, și o substanță care protejează pielea de razele UV. Pentru a crește nivelul de melanina, trebuie sa mananci corect și de a folosi unele produse farmaceutice.

Cum de a crește melanină

Dezvoltarea unei cantități suficiente de melanină contribuie aminoacizii tirozină și triptofan. Pentru a satura organismul cu aceste aminoacizi mananca produse de origine animală: carne rosie, ficat, oua, unt, lapte și produse lactate. Și aminoacizi conținute în fructe de mare și pește. Pentru a satura corpul acestor aminoacizi este suficient să mănânce în fiecare zi de 250-300 g de carne sau pește.

Nuci, orez brun, date, bananele conțin un număr mare de aminoacizi, inclusiv tirozină și triptofan. Sistematic mănâncă aceste produse, veți primi un număr suficient de aminoacizi necesari pentru producerea melaninei.

Aminoacizilor au fost convertiți la melanină, aveți nevoie de o cantitate suficientă de enzimă pe care o puteți obține de stridii, mei, susan, ficat. Mai mult decât complet mananci, cea mai mare producția de melanină.

În plus, include în dieta complexelor de vitamine din grupa B sau complex de vitamine A, E, C, V. mânca suficient de fructe și legume roșu și portocaliu pe meniu proaspete suc de morcovi, tomate, portocale și grapefruit.

În fiecare zi, în dieta sunt cerealele, care pot fi obținute prin consumul de pâine integrală. Un precursor al melaninei este triptofan, care, în cantități mari, găsite în produsele lactate, datele și fasole.

Pe langa produsele pentru producția de melanină poate fi utilizat un analog sintetic al unui hormon melanocortin tradename „Melanotan-2“. Dar nu utilizați acest medicament fără sfatul medicului. Mijloacele prescrise de un medic, nu numai pentru a crește nivelul de melanina, dar, de asemenea, ca un medicament care reduce pofta de mancare, reduce țesutului adipos în zonele cu probleme, precum și pentru prevenirea melanomului, care rezultă dintr-o lipsă de melanina.