Cum de a depăși lene și de a dezvolta un sentiment de scop în sine

Cum să bată lene și oboseală

Toți oamenii sunt prin natura lor leneș, dar puțini oameni se pot descurca și înțelege cum să depășească lene și de a dezvolta un sentiment de scop în sine. Ce este leneș și că, pentru a face cu ea?

La sfârșit de săptămână vă simțiți rău la gândul că serviciul din nou, dar tu du-te și de a face totul ca o mașină. E doar obosit, se întâmplă la toate. A doua opțiune: Burnout profesională. În primul caz, trebuie doar să schimbe activitatea la ceva neobișnuit. Și în al doilea, să-și petreacă week-end neobișnuit și revizuiască atitudinea lor față de munca lor. Sau imaginați-vă că sunteți un actor, să se obișnuiască cu rolul omului în profesia ta.

Dacă nu doriți să lucrați sau pregăti paella sau se pot relaxa în bar, depresia se poate ascunde în spatele lene. Aici ajuta medicul și să încerce să determine scopul său. și ceea ce doriți cu adevărat să faci.

Unde lene?

În cazul în care pentru a găsi energia?

energia noastră fizică este influențată de:

• Starea generală a organismului;
  
• dieta;
  
• fiul;
  
• perioadele de recuperare, cantitatea și durata.
  

Puteți recupera numai în cazul în care restul în timpul zilei și este o scurtă pauză să nu fumeze pauză sau cafea. Schema funcționează foarte bine timp de 1,5 ore, 20 minute până la 1,5 ore. Noi lucrăm 90 de minute, restul de douăzeci, apoi încă 90 de minute de lucru. În aceste douăzeci de minute pui de somn sau pur și simplu să mănânce. După câteva ture, poți ieși. Un week-end poate fi făcută activă: drumeții, sport, dans maraton.

Îmbunătățirea calității somnului pe timp de noapte. Pe aceasta depinde eficiența după-amiază. Determină câte ore trebuie să dormi, și să încerce să le toarne.

Cautam energie in dieta. Ne sprijini pe glucoza si proteine, dar, de asemenea, alcătuiesc meniul în avans. Gândul de ce să mănânce pentru micul dejun sau masa de prânz ucide o mulțime de energie, printre altele.

Nu uitați să aibă loc de două ori pe an curs de tratament cu vitamina, și după stres de cocktail-uri băutură de energie. De exemplu, după cum urmează: Fulgi de ovăz (50 g), lapte (o cana), fructe (sezon) plus banane și caș (4 linguri). Se amestecă totul într-un blender. De asemenea, într-o astfel de periuță, puteți adăuga ierburi, germeni de grau si miere.

alte moduri

Faptul că mișcare viața, am spus mai sus, dar fara taxa si suflet alte metode pentru a depăși oboseala și lenea. Un contrast dush- mai fiabil mod de a se trezi.

Încărcarea poate fi orice, de la yoga la aerobic.

2.Ubiraytes pe masa

Când nu doriți să lucreze la toate, scoateți bucățile de hârtie inutile. Fiecare bucată de hârtie - un lucru pe care nu ați terminat. Trebuie să rezolvăm cazul, chiar și astfel. Adesea, după curățare există o dorință de a face orice altceva.

managementul 3.Taym în primul rând

În primul rând, pentru a face problemele cele mai urgente, importante pentru ei, și de rutină după locul de muncă.

Doar nu fac nimic, dacă nu există nici o putere. Dar o anumită perioadă de timp. Ne oprim de gândire. Se calmeaza mintea, corpul, de asemenea, ceea ce înseamnă că puterea de restaurat.

Și, puteți schimba situația pentru o vreme, pentru că dacă nu aveți puterea de a face ceva, este probabil să aibă destabilizarea emoțională și psihologică.

Am făcut o sarcină dificilă - să cumpere ceva care a dorit mult timp. Stimul este necesar, așa că nu rata de atribuire. Principalul lucru este că valoarea de atribuire a fost făcută proporțională cu cauza.

Pentru unii, cu toate acestea, este de bici mai potrivit, care este privarea. Dar este mai potrivit pentru bărbați în viață.

6.Izbavlyaytes din coșul de gunoi