Cum de a determina tipul de constituție

Pentru a selecta în mod corect hainele, numărul de calorii și este necesar pentru a înțelege mai bine caracteristicile organismului, este important să se cunoască tipul. În prezent, există mai multe clasificări diferite, care ne permit să se stabilească faptul că acestea aparțin unei anumite caracteristici faciale, bazate pe o varietate de parametri. Cu toate acestea, există, de asemenea, un număr mare de metode cu privire la modul de a afla tipul de corp.

Nu există nici o modalitate mai bună este modul de a determina tipul de corp de la încheietura mâinii. Aceasta - aceeași parte a corpului în cazul în care grăsime este greu de depozitat, și prin măsurarea circumferinței benzii sale normale de măsurare, vă determina identitatea corpului său pe tipul de os ușor:

1. mai puțin încheietura 16 cm - caroserie de tip astenic. Astfel de oameni sunt numite bine-dezosată. Oasele lor sunt subțiri și ușoare, ceea ce le face o greutate normala este de obicei mai mică decât cea din tabel sugerează raportul dintre înălțimea și greutatea (acestea sunt de obicei proiectate pentru persoanele cu oase mai severe). acestea sunt, de obicei înalt, subțire, silueta lor este alungit, picioarele sunt lungi, iar ei au dificultăți în obținerea de greutate și ușor să-l aruncați. Singura modalitate de a obține o mai bună pentru ei - în mod sistematic pentru a manca prea mult sau să mănânce alimente prea calorii.
2. Încheietura 16 la 18,5 cm - tip de corp normostenichesky. Aceasta - persoana medie - creșterea medie, fără a fragilității excesivă sau greutate. Ei tind sa fie supraponderali, dar nu prea mult, așa că pentru viață ar trebui să adere la un regim alimentar sensibil cu restricții în dulce și gras.
3. Wrist mai mult de 18,5 cm - hypersthenic (brachymorphic) tipul de corp. Bone astfel de oameni este mult mai largă decât celelalte și, prin urmare, ele nu pot fi numite fragile. Ele sunt de obicei scurte în statură și cu umerii inclinate mici. Ele sunt foarte susceptibile de a fi supraponderali, iar pentru
   
   durata de viață au nevoie să adere la un regim alimentar strict. Această structură este, de asemenea, cunoscut sub numele de endomorf.

Determinarea tipului de corp - aceasta este baza de la care să înceapă orice instructor de fitness înainte de a vă oferi o dietă specială și un regim de formare. După cum puteți ghici, mulți profesioniști va lua o privire la tine, pentru a avea multe de spus despre structura dvs. și puteți face doar rezultate mai precise după efectuarea măsurătorilor. femei tipuri de corp pot fi definite și mulți alți parametri și rapoarte, dar acest test este mult mai ușor, mai accesibile și, în unele cazuri, chiar mai multe informații decât altele.

Există mai multe tipuri de clasificări umane. Practic, a subliniat întotdeauna 3 tipuri principale și intervin mai multe, pentru că de foarte multe ori oamenii nu aparțin nici un tip, și este „între“. Din articol, veți învăța despre două dintre cele mai populare clasificări.

În lumea de astăzi este la modă și de prestigiu să fie ridicat. oamenii Tall arati mai subtire si se simt mai încrezători. Să-l doar un stereotip, dar dacă vă decideți să crească puternic, prin toate mijloacele, du-te aici. Vă vom arăta cum să mănânce și ce exerciții pentru a efectua de stimulare a creșterii.

Multe femei și fete prefera sala de sport, atunci când doresc să piardă în greutate sau de a face corpul puternic și subțire. Cele mai bune rezultate pot fi realizate dacă angajate în program, cules în mod clar și exerciții de reglare a puterii.