Cum de a învăța pentru a obține până la 5 dimineața și de ce o fac 5 domenii
recuperare timpurie a fost întotdeauna dureros pentru mulți oameni. Amintiți-vă de necesitatea de a se trezi mai întâi la grădiniță și apoi la școală, apoi la locul de muncă. În cazul în care întreaga viață ne urmărește ceas cu alarmă al naibii, nu da se relaxeze în mod corespunzător.
Dar, de fapt, la începutul creștere - nu este o pedeapsă, ci mai degrabă fericire. Omul care a învățat să te trezești devreme. poate gestiona pentru a face o duzină de lucruri se simt mai mult succes și productiv. Iată câteva sfaturi care vă va ajuta să se trezească la 4-5 dimineața, și în cele din urmă să devină persoana de succes.
De ce este necesar
De fapt, fără un răspuns clar la această întrebare pentru a le pur și simplu nu te trezești devreme. Nici o motivație contrived nu va funcționa aici. Ori există un scop bine definit - și apoi te trezești fără probleme în patru dimineața, știind de ce și ce să facă, sau de fiecare dată când se trezesc ceas cu alarmă, având, în viitor, doar într-o stare proasta din cauza obligației neîndeplinite.
De ce este important
Concentrarea și productivitatea - condițiile necesare pentru dezvoltarea fiecărei ființe umane. Din păcate, aceste calități sunt cele mai dificil de dezvoltat. Timpurie crește va învăța disciplina, o mare parte din ea va crește capacitatea de a se concentra. Cu aceste două aptitudini pe care le poate realiza nimic.
scrie timp
Cel mai greu lucru pentru a obține până devreme pentru cei care stabilesc târziu. Nu te mai bazându-se pe puterea lui de voință: Ia un jurnal în care să înregistreze timpul de somn. Săptămâna ar trebui să fie suficient pentru a vă să dau seama cât de mult timp este irosit.
Apoi, veți începe să se adapteze subconstient comportamentul lor. Lucru din ultimele ore lungi petrecute la inutile si laptop pâlpâirea, după toate, să învețe să meargă la culcare devreme.
Ce se poate face în dimineața
Planificarea - o parte importantă a tranziției la noul mod de operare. Aveți grijă să desen un calendar clar pentru dimineața: ce ora te ridici, ce vei face mai întâi - încărcare sau feed-uri, ceea ce contează sunt primele și cele care pot aștepta. Fără un program pentru a obține până devreme pur și simplu nu va funcționa; fiecare caz va părea nu atât de mult contează.
Încet dar sigur
Nu încercați să meargă în noul regim imediat. Desigur, nimic nu va veni de ea, dacă te-ai dus în dimineața timp de mai mulți ani și m-am trezit la ora nouă dimineața, apoi imediat reconstruit este pur și simplu nu este realist. Ia mici, dar fidel pașii, în mișcare săgețile de alarmă timp de 10-15 minute de fiecare dată.
Pentru a stabili un sistem de putere și sportului, întotdeauna să fie sănătos și energic, în mare formă și starea de spirit uimitoare este înregistrată pe un program de „victorie. Pintosevich caroserie de design ™ »!
Am terminat de citit articolul? Ia un cadou!
Prima înregistrare audio - meditație „Forțele Sursa de zi cu zi“ de către Yitzhak Pintosevicha.
Este umplut cu recunoștință Yitzhak și trimite-l pe noul său gol!
