Cum să bea apă pentru a obține sfaturi de pierdere în greutate nutriționiști

proprietăți de apă, care va ajuta la accelerarea pierderea in greutate. Norma consumului de apă și sfatul medicilor.

Probabil mulți știu deja că, dacă dieta, mânca în același timp, o cantitate mare de apă, atunci este posibil să se accelereze procesul de a pierde în greutate. Apa este sursa primară a forțelor vitale ale corpului în ființe vii. O persoană, de exemplu, constă într-o apă 2/3, chiar și în părțile solide ale corpului uman nu este mai mică de 22% apă.

De ce bea o mulțime de apă

Apa este implicata in procesele metabolice si energetice din organism. Și dacă a încălcat cel puțin unul dintre procesele sale, atunci persoana poate eșua în organism: reduce activitatea organelor interne și a creierului, pot exista dureri de cap și dureri reumatice, agravarea aspectului general. Aceasta înseamnă că o persoană poate fi deprimat, excesul de greutate, scurgeti sistemul nervos și altele.

Pentru a preveni tulburările metabolismului. Avem nevoie de o zi pentru a mânca cel puțin 2-2,5 litri de apă. Metabolism datorită consumului de apă accelerat până la 3%, iar acest lucru înseamnă că procesul de pierdere în greutate este de 3% mai repede decât de obicei.

În plus, apa, atunci când este folosit, creează un sentiment de sațietate, ca în acest moment pe jumătate umple stomacul. Acesta poate fi adesea confundat cu setea de foame. Și cu aceste false „simptome“, oamenii încep să se „întâlni“ stomac atunci când toate au avut de făcut a fost cum să bea un pahar de apă curată.

Băuturi cum ar fi ceai, suc, limonada conține impurități și corpul are nevoie de timp pentru a le obține. Uneori, aceste băuturi au un efect diuretic. din cauza a ceea ce organismul pierde o mulțime de lichid.

Deoarece apa potabilă pentru slăbire

În primul rând, apa ar trebui să fie consumate 20-30 minute. înainte de a mânca. stomac umplut jumătate va „semnal“, că el nu poate lua o cantitate mare de alimente.

În al doilea rând, trebuie să utilizați apa potabilă la temperatura camerei sau călduță. In aceasta forma, apa promovează dizolvarea rapida a produselor alimentare, și scoate deșeurile inutile. Apa rece face grăsimea este în produsele alimentare, în com. El intră în intestin și stomac începe să se simtă foame din nou. Ai putea vedea cum un astfel de mod de a face fast-food: ele oferă băuturi dulci, uneori cu gheață, la o varietate de burgeri și deserturi.

Îți place? Trimite acest link prietenilor tai!