Cum să învețe rapid cum să frânați brusc pe patine, modul de a face
Cum de a frâna pe patinaj?
Skate fără pauză este imposibil, în ciuda faptului că este una dintre formele cele mai distractive și populare de recreere de iarnă. Nu contează cât ai învățat să alunece, opri inevitabil. Aflați cum să frâneze corect - este foarte importantă, deoarece acest lucru va evita cade și leziuni inutile.
Patinatorii există mai multe moduri de frânare pe gheață. Luați în considerare cele mai frecvente și la prețuri accesibile pentru a pune în aplicare, chiar și pentru începători.
1. Trebuie să ne oprim și un început pentru a ridica viteza. Picioare pentru a păstra paralel una cu alta. Rulare înainte de inerție, fără efort. Viteza redusă și în cele din urmă de oprire completă va avea loc ca urmare a creșterii forței de frecare dintre patine și suprafața de gheață.
3. Această opțiune este perfect pentru cei care abia încep să înțeleagă elementele de bază ale patinaj. Pentru a îndoi un genunchi, ca și în cazul în care chircit, alții trageți înainte și atingeți patina pe gheață fundal. În timp ce țineți această poziție, veți începe să decelereze rapid și se va opri în curând.
Conform unui sistem similar poate încetini un pic diferit. Alunecând pe un picior, și un alt trage înapoi. Pentru a încetini, începe să atingă suprafața dinților crestei de gheață. distanța de frânare va fi de aproximativ 3-6 metri. Principalul lucru nu este de a frana cu ambele picioare, altfel riști să-și piardă echilibrul și toamna.
4. Metoda de frânare „plug.“ Această metodă este adoptată de Patinatorii de schiori. Pentru a opri gheața necesar să stea ghemuit, odihnindu-se ferm tocuri în gheață, reducând în același timp ciorapii față de celălalt. Înainte de oprire șosete mai aproape nevoie pentru a face o mișcare bruscă.
5. „semicerc“ de frânare. Aliniați piciorul liber înainte, sprijinindu-se pe marginea interioară a lamei. Acest picior are nevoie să se deplaseze perpendicular pe piciorul de sprijin. În acest caz, desenați un drum liber picior semi-cerc, face un U-turn și lumina va fi în măsură să se oprească foarte repede, chiar dacă se deplasează cu viteză mare.
6. Următoarea metodă de frânare este foarte dificil, dar a depășit-o, te va opri pentru o perioadă scurtă de timp fără dificultate. Acesta constă în frânarea pe marginea lamei. Lean toată greutatea pe un singur picior și ferm aplecat pe creasta de margine. Prin creșterea greutății opresiv va scădea viteza. Mai greu împinge, lent mai brusc în jos, cu atât mai repede frâna.
7. Și, în sfârșit, să vă spun despre popular printre jucători modul de frânare. Trebuie să fie dispersată în mod corespunzător, pune picioarele mai lată decât lățimea umerilor, apoi repede opri linia de mișcare și se întind ferm patine pe gheață. Pentru a nu cădea, atunci când organismul de frânare de înclinare ușor înapoi.
Rețineți că performanța de frânare va fi obținută numai lame ascuțite calitativ. Prin urmare, este important să se dea de ascuțire pentru patine în mod regulat și, în general, să aibă grijă în mod corespunzător pentru ei. În plus față de starea lamelor pentru a afla rapid frânarea corespunzătoare ajuta doar antrenament. Dacă vă este frică să frână la viteză, repetăm mișcările necesare și stabilirea picioarele în poziție liniștită în picioare pe gheață. Următoarea etapă practica această mișcare la viteză redusă.
frânare normele privind patine
Tipuri de frânare pe patinaj
Frână pe buclat și hochei pe patine în mai multe moduri.
- Opriți un început și viteză redusă. În această metodă de frânare trebuie doar să se rostogolească înainte, păstrând picioarele paralele. Forța de frecare va crește, ceea ce va contribui la o oprire completă.
- Este posibil să se realizeze o frânare lină, dacă urmați o regulă simplă - mișcare alternativă: degetele de la picioare, împreună, tocuri în afară, degetele de la picioare în afară, tocuri împreună. După frânarea pe gheață, această metodă va fi model zig-zag.
- Pentru cei nou la patinaj la patinaj este perfect această tehnică: îndoiți un picior la genunchi, iar celălalt trage cu nerăbdare să patina de călcâi a atins suprafața gheții. Acest lucru reduce viteza de rapid, ceea ce duce la oprirea.
- O altă metodă este de a încetini - „plugul“ a fost împrumutat de la schiori. Am vrut să se așeze și să se întindă tocuri în gheață, și șosete ar trebui să fie redus la unul pe altul, și chiar înainte de oprire ar trebui să fie brusc trage împreună.
- „Semicerc“ frânare permite dreapta opri rapid și ușor. Pentru a face acest lucru, un picior întins înainte și macră pe partea interioară a lamei. Acest lucru ar trebui să se deplaseze perpendicular pe a doua etapă, în care se formează gheață semicerc, care a dat numele metodei date.
- Această metodă este destul de complicat, dar dacă el este de a învăța, te poate frâna rapid și dramatic. Trebuie doar să se bazeze pe forța lamei unei sănii. Cu cât se aplece mai mult, cu atât mai repede viteza este redusă.
- Este foarte popular în rândul jucătorilor următoarea metodă. În timpul accelerărilor picioarelor necesare departate, apoi schimba dramatic traiectoria de mișcare și patine cu mult intindere la gheață. Locuințe în acest caz, ar trebui să fie aruncate înapoi un pic înapoi.
- jucătorii neexperimentați să învețe să încetinească parte, deoarece această metodă este foarte utilă în timpul jocului. Pentru a face acest lucru la viteză mare picioarele pus pe lățimea de 30-40 cm și sunt dislocate perpendicular pe linia de mișcare. Este necesar să se mențină un echilibru pentru a evita care se încadrează.
Tipuri de role de frânare
Pentru a asigura siguranța lor și a altora, înainte de a începe să plimbare pe patine cu rotile, trebuie să învețe cum să încetinească.
O metodă de „T-Stop“ pot învăța numai acei sportivi care sunt capabili să meargă pe un picior. Pentru a face acest lucru, ridicați un picior, ia-o înapoi și a pus exact perpendicular pe cel de pe care călătoriți. Până la sfârșitul frânării ar trebui să se bazeze treptat pe ritmul pus înapoi. Necesar să urmeze regula perpendikulyarnos tee, în caz contrar vă va aduce.
O altă metodă - pas cu pas de frânare. La momentul aplicării sale trebuie să monitorizeze viteza, pentru că în cazul în care este prea mare, puteți cădea de pe partea sa.
Hochei frânare prea popular cu patinatorii cu experiență. Atunci când metoda paralel-oprire, aveți nevoie pentru a face un viraj ascutit la 90 de grade cu ambele picioare în același timp, pentru a menține echilibrul, poți sta jos. În metoda de alimentare-stop un cal ar trebui să fie utilizate, astfel încât roata din spate laminate, iar al doilea în acest moment al unui arc, după care trebuie să-l pună peste mișcarea.
Nou-veniții de echitatie de multe ori nu știu cum să frână pe patine cu rotile, așa că preferă metode mai simple. Puteți sta pe gazon, apuca un copac sau orice alt obstacol, dar puteți sta pe pământ la toate, dar este plină de traume și daune de îmbrăcăminte.
Lucruri de reținut la frânare?
Înainte de a începe patinaj, trebuie să fie familiarizați cu modul de a frâna pe patinaj. Acest lucru va asigura că tu și alții în condiții de siguranță, pentru că dacă nu învață cum să încetinească, puteți obține o mulțime de răni grave.
Nu începe patinaj viteză mare, este mai bine să-l crească treptat, și, în același timp, de a instrui ori sa. Singura modalitate de a învăța cum să călărească în mod corespunzător și să beneficieze de acest proces o plăcere.
Cum să învețe să încetinească patinaj
Învață să patineze, puteți destul de repede. Cea mai comuna problema cu sistemul de frânare. Curaj și de formare vă va permite să stăpânească rapid tehnica.
Dacă sunteți doar la început să patineze, crește viteza treptat. Cu cât mai repede te duci, cu atat mai greu este de a opri. Osvoyte prima frânare de patinaj încet și apoi crește treptat viteza.
Pentru a frana, trebuie mai întâi să se oprească accelerarea. Stai cu picioarele împreună și rola dreapta. Treptat, viteza scade de la sine datorită forței de frecare. Puteți începe, de asemenea, face picioare mișcare sinusoidei: schimba rapid direcția lamelor de la un altul și apoi în interior.
Pe patine figura pe una sau pe ambele lame pe nas are dinți speciale pentru frânare. Utilizați doar un singur picior, altfel vei cădea înainte. Frână patina, care este mai convenabil pentru tine. De obicei, oamenii dreptaci folosi dreapta și stângaci piciorul stâng.
patine pentru hochei pe astfel de dinti nu este, tehnici speciale, astfel sunt utilizate pentru frânarea. Stăpânește-le, nu este dificil, principalul lucru este să nu se teamă. După mai multe încercări, trebuie să reușească.
Pentru a opri rapid, este necesar să se transforme brusc. Cu toate acestea, novice să stăpânească această tehnică este problematică. Începeți cu un exemplu de realizare simplu.
Piciorul drept ar trebui să fie îndreptată spre partea stângă, la un unghi de 50 de grade. Aceasta trebuie să insiste pe picior cu puterea de a patina existat frecare cu suprafața de gheață. Trunchi au nevoie de un pic de înclinare în spate sau stai jos pentru a schimba centrul de greutate pe spate și în jos, în caz contrar arunci coasting de-a lungul.
Când stăpânim metoda de frânare cu un picior, puteți începe antrenamentul cu ambele picioare. Ambele patine si corpul trebuie sa rotit rapid cu 90 de grade față de direcția mișcării. În același timp, corpul trebuie să fie înclinat înapoi și cu puterea de a pune presiune pe patine, ca și în cazul în care să taie gheață. Cu cat mai mare viteza, cu atât mai puțin trebuie să se aplece. O atenție deosebită trebuie acordată echilibrului.
Cu cât te antrenezi în patina de frânare, astfel încât să învețe cum să facă acest lucru mai repede.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.
Pe acest site materiale, inclusiv articole pot conține informații destinate utilizatorilor cu vârsta de peste 18 ani, în conformitate cu Legea federală №436-FZ de 29,12 privind protecția copiilor de informații dăunătoare pentru sănătatea și dezvoltarea lor. 18+.