Hormonul melatonină și melanina pigmentul - ceea ce este diferența

Melanina - pigmentul responsabil pentru pigmentarea pielii, culoarea părului, a ochilor. Produs în celule speciale - melanocite. Acesta este sintetizat de enzima tirozinază din aminoacidul tirozină care implica oxigen molecular, cupru si zinc.

Exista 3 tipuri de pigmentul melanina, care diferă. neuromelanin, pheomelanin, eumelaninei. Diferența dintre acești pigmenți de culoare. Pheomelanin este de culoare roșie, se arată culoarea buzelor, mameloanelor și organelor genitale. Cele mai frecvente maro eumelaninei sau negru. Melanina protejeaza pielea de expunerea excesivă la razele ultraviolete. Este un antioxidant puternic.

Un impact negativ asupra sănătății, cum ar fi lipsa sau excesul de material. În primul caz există o încălcare a pigmentare: boala vitiligo, albinism, păr gri devreme. Aceasta crește probabilitatea de apariție a bolii Parkinson și fenilcetonurie. nivelurile de hormoni normale în exces cauzează melanozei.

Melatonina - un hormon, funcția sa este de a normaliza somnul, prelungirea vieții, protecția împotriva radiațiilor, reducerea riscului de cancer. Hormonul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos: capabil să ridice starea de spirit și de a crește vitalitatea, ameliorarea efectelor stresului și excitabilitate excesivă. Și acest lucru nu este toate acțiunile asupra organismului uman. Pentru a înțelege mai bine natura substanței, este necesar să se știe cum este educația lui.

sinteza melatoninei

formarea hormonului depinde de nivelurile de iluminare in timpul somnului. La noapte există o dezvoltare de 70% din suma totală. Procesul este pornit la aproximativ 8 ora seara, maximul la ora 3. Dacă activați lumina, sinteza este terminată. Rata pentru femei este mai mare decât pentru o jumătate de puternică. Organismul care este responsabil pentru acest indicator este glanda pineala.

Pe melatonina de producție este influențată de:

• vârstă înaintată;
• sisteme de dezechilibru și endocrine hormonale;
• expunerea la lumină excesivă în timpul nopții de odihnă a lui;
• lipsa de somn;
• muncă de noapte;
• utilizarea de băuturi interesante seara;
• luând anumite tipuri de medicamente.

Abaterile de la INDEX normală

Suspectul niveluri insuficiente de melatonina poate fi din mai multe motive:

• menopauza precoce;
• creșterea rapidă în greutate;
• îmbătrânirea prematură;
• probleme de a adormi;
• schimba culoarea părului, ochilor, pielii;
• sentiment constant de depresie;
• apariția patologiei cancerului.

Punctul final în diagnosticul trebuie să pună un medic după ce a primit rezultatele testului.

IMPORTANȚA MELATONINĂ PENTRU CORP

În cursul unui număr mare de studii au identificat o serie de funcții care necesită prezența hormonului:

• extinderea tinerilor, prin întârziind procesele de îmbătrânire din organism;
• creșterea capacității sistemului imunitar;
• efect asupra sistemului nervos calmant;
• reglarea tiroidei și pancreasului;
• reducerea tensiunii arteriale, a colesterolului și a zahărului din sânge;
• un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv;
• reducând probabilitatea formării trombilor;
• creșterea concentrației de potasiu;
• bună capacitate de a se adapta rapid la schimbarea de fus orar și climate;
• Acesta are un efect pozitiv asupra activitatii creierului.

Mod de a spori nivelul de melatonină

Pentru a aduce valoarea hormonului la normal, acesta va necesita o serie de operații complexe. Pentru a obține rezultatul dorit, va trebui să fie pacient și să urmeze toate recomandările medicului dumneavoastră. În funcție de indicatorul de melatonină folosesc două abordări. Primul este considerat a fi blând. Acesta include respingerea unui stil de viață nesănătos și consumul de alimente care pot afecta producția de melatonină. În mai multe cazuri avansate vor trebui să folosească mai mult și medicamente.

Mulți oameni întreba: „Ce alimente contin melatonina?“. Este necesar să se clarifice situația. Această conexiune nu este furnizat împreună cu alimente, și a produs un număr de componente în corpul uman. Prin urmare, este necesar să se reformuleze problema - care promovează sinteza substanței? Pentru aceste scopuri au nevoie de vitamine, minerale, aminoacizi.

Pentru melatonina necesita tirozină și triptofan. Ele sunt bogate în alimente de origine animală și vegetală:

In sinteza participante vitaminele A, C, E și caroten. le livreze organismului pentru a ajuta la:

Pentru a ajuta la o mai bună absorbție a vitaminelor sunt sfătuiți să folosească ulei vegetal. efect mai mare va nepurificat realizare, deoarece este bogat în substanțe nutritive, care sunt pierdute în timpul procesului de purificare.

În același timp, ar trebui să fie incluse în meniul de produse din boabe de cacao, alune, seminte de dovleac, seminte de susan, nuci de pin. Bakery preferabil din făină de grâu cu tărâțe de. Acesta poate fi administrat în dieta de diferite cereale. Aceasta este cea mai ușoară și mai plăcută modalitate de a crește nivelul de pigment. După ce a cerut în ce alimente contin melanina, sau mai degrabă, ce să utilizați pentru sinteza unei cantități suficiente dintr-o substanță, este necesar să se ia în considerare alte modalități de a rezolva problemele.

Stil de Viata Sanatos

Medicii nu obosește să repete că a scăpa de obiceiurile proaste duce la menținerea sănătății, extinderea tineretului și frumusețe. Dezvoltarea unor principii noi poate dura ceva timp, dar dacă aveți suficientă perseverență pentru a continua angajamentul, rezultatul va fi placut surprins. Schimbarea dietei, este necesar să se urmeze norma de calorii consumate. Se recomandă ca o cantitate suficienta de timp in aer liber. Este important să se evite o acțiune excesivă a luminii solare în sezonul cald. Bine ai venit orice activitate fizică disponibile. Putem alege întotdeauna o clasă de forțe, cât și pentru suflet. acțiuni complexe duc la normal, toate procesele din organism, pentru a îmbunătăți metabolismul, care are un impact pozitiv asupra dezvoltării hormonului.

PREPARATE PENTRU CREȘTEREA MELATONINĂ

Dacă metodele anterioare nu pot face față problemei, este necesar să se utilizeze preparate speciale. Ele contin melatonina din glanda pineală a animalelor sau un analog sintetic. Scrierea de atribuire pe care le primesc doar medicul capabil. De asemenea, suplimente alimentare medicamente utilizate (suplimente alimentare). În compoziția lor conține mineralele necesare și vitamine organismului implicat în producerea de hormoni. Înainte de curs ar trebui să ia în considerare posibilele contraindicații. Acest lucru este necesar în cazul în care, datorită unor circumstanțe este imposibil de a obține toate ingredientele pentru producția de melatonină din alimente.