Metode de renunti

Cum să renunțe la fumat

Potrivit statisticilor, prin puterea voinței de a scăpa de fumat, doar o treime din fumători cu experiență. După anularea dispoziției dependente de tutun devine instabil, există un sentiment de goliciune și de anxietate, pofta de mancare deranjat, somn. Un astfel de mod de a renunța la fumat nu este cel mai ușor. înțărcare făină durează destul de mult. Jumătate din cei care se sili să renunțe la țigări din nou lumina, la prima ocazie: după stres, alcool sau ceartă banală de băut.

Dorința de a obține patologica altă doză de nicotină nu permite majoritatea fumătorilor să renunțe la fumat. Atunci când caută o modalitate ușoară de a scăpa de dependența pe care o folosesc plasturi cu nicotina, guma de mestecat, diverse suplimente alimentare, dar crește doar costurile financiare. dependența de nicotină rămâne. Este un cerc vicios.

Pentru a renunța la fumat este ușor, trebuie să se pregătească mental. Încercați să scrie pe o bucată de hârtie toate avantajele și dezavantajele pe care le obține, fumat o țigară. Desigur, dezavantajele ar fi mult mai mare. După ani de, în funcție de starea de sănătate este mult mai rău. Scurtarea respirației, vocea devine răgușită și dur, de multe ori au răceli, boli cardiovasculare. De la livrarea sistematică a nicotinei în tractul gastro-intestinal incepe gastrita, ulcer. Și ce primesc în schimb? sentimentul de satisfacție, liniște aparentă, poise mentală? Dar același lucru se poate lăuda, iar cei care nu au fumat si au avut nici o dependenta de nicotina.

Motivația - una dintre principalele modalități să renunțe la fumat cu ușurință. Dacă sunteți hotărâți să respingă țigări, nu cred că cravată cu un obicei prost, treptat, mai bine. Nu e cel mai simplu mod de a renunța la fumat. Reducerea numărului de țigări fumate, vă puteți întoarce la aceeași doză de îndată ce prima ocazie. Amintiți-vă toți experții recomanda să renunțe la fumat imediat. Iar atitudinea mentală dreapta va ajuta să renunțe la dependența pernicioase.

ajutor medical renunțe la fumat

Într-un caz extrem, puteți recurge la ajutorul experților. Medicina modernă are un număr foarte mare de tehnici inovatoare, care să contribuie la blocarea dependenței de nicotină, dar fără dorința pacientului a scăpa de fumat, tratamentul va fi ineficient. Prin urmare, cel mai simplu mod de a renunța la fumat - o dorință foarte puternică de a face acest lucru.