teama obsesivă, cum să scape de o fobie

Dificultatea în atingerea succesului se datorează mai multe motive. Cineva nu crede în sine și nu știe cum să câștige încredere în propriile abilități. Unele dintre acestea sunt suficient de a face un efort, și lipsa de perseverență, și toate celelalte culcat pe aragaz nu au știut cum să depășească lene ta. Motivele care ne împiedică de a atinge aceste obiective, mult. Astăzi vor fi afectate de problema privind majoritatea, dacă nu toată lumea. Și această problemă - fobii si temeri.

Nu întotdeauna oameni care au o teama obsesiv. nu poate avea succes, de exemplu este istoria multor oameni bine-cunoscute. Dar este necesar să se știe că nivelul de frică este diferit. Uneori poate lua o mulțime de energie și de putere, și, uneori, duce la tulburări psihice. Temerile sunt diferite, într-unul din articolele anterioare au discutat acest subiect - frica și teama de succes. În acest articol, vom scapa de specificul, uita-te la problema în general.

Omul se naște fără teamă. Un copil mic nu se teme să atingă focul, se poticnesc, toamna, etc. Toate aceste temeri vin mai târziu. Împreună cu temerile utile sunt adesea achiziționate și inutile. Când acestea devin prea puternice, ele sunt numite fobii.

Fobia (de la Phobos antice grecești -. Frica) - puternic și nu are nici o teama de baze sub o nimic. Acesta este un pronunțat compulsivă, panica si frica. Probabilitatea de temeri obsesive au practic toată lumea. Există mai multe varietăți de fobie. Există chiar și o astfel de formă ca „phobophobia“ - frica de a obține unele fobie. Am decis să revizuiască temerile de bază, comune, și în rezultatul final în recomandările generale cu privire la modul în care kakizbavitsya de fobii.

Cele mai frecvente fobii

1. fobie socială (din SOCIUS latină -., vechi Phobos comune comune + grecești. - Fear) - Teama obsesivă - frica de executarea oricărei acțiuni publice. Fobia sociala afecteaza pana la 13% dintre persoanele din diferite perioade ale vieții. În cele mai multe cazuri, fobia socială începe în anii de școală, atunci când un copil (sau adolescent), se confruntă cu o mulțime de situații de stres - performanta, comunicare cu sexul opus, etc. Fobia sociala este adesea însoțită de stima de sine scazuta, și o lipsă totală de abilități de comunicare de comunicare. Fobia sociala - este un grup de fenomene fobice. Aceasta include fobie, cum ar fi:
   • Anthropophobia (Din athropos greacă -. Om + Phobos - frica) - teama obsesiv - frica de oameni, în special străini.
   • Peyrafobiya (din Peira greacă -. Probă test + Phobos - frica) - obsesiv teama - teama de a vorbi în public (discursul a fost livrat, examene, etc ...) Sinonim - glossofobiya. Exemple evidente peyrafobii este o cântăreață și actriță americană Barbra Streisand. Doar a început cariera, ea a avut o șansă de a efectua în Central Park din New York. De frică să cânte în fața unui public numeros de tineri stele a uitat cuvintele de mai multe cântece.
   • Agorafobia (De la agora greacă - zona + Phobos - frica). - Teama obsesivă - teama de uși deschise, spațiu deschis; o tulburare mintală în care există teama de mulțimi și incapacitatea de a reveni imediat la un loc sigur. Cele mai suferă fobii - femei. Start tulburări au adesea o maturitate timpurie. Imaginea a bolii simptomele obsesive și depresive pot fi prezente, dar ele nu vor domina tabloul clinic. În absența fobiei tratament adecvat de multe ori devine cronica, dar este, de obicei, în valuri.
   • Filofobiya - este frica de iubire. Nu putem spune că filofobiya - flagel universal al omenirii moderne, dar domeniul său de distribuție acoperă mai multe suflete umane.

Potrivit experților, de fobii suferă mai mult de 10 de milioane de oameni, dar teama unora de a recunoaște existența acestei probleme face dificilă pentru a clarifica numărul exact. Profesorul Robert Edelmann, care studiază fobie umană în pereții Societății Naționale a fobiilor britanice, spune: „Ar fi ciudat dacă toată lumea nu a fost ceea ce unele fobii, dar există un număr limitat de persoane care suferă de cazuri clinice neliniștitoare de fobii.“

Cum sa scapi de fobii

Scapă de fobii poate fi, și, în unele cazuri, chiar și propria lor, este important doar pentru a determina în mod corect de la ceea ce este de a scăpa de. Recomandările vor fi de natură generală, pentru că fiecare individ are propriile lor motive de teamă.

Nu este necesar să se concentreze asupra emoțiilor negative. Pentru a face acest lucru, taie amintirile plăcute sau lecții care oferă plăcere, să fie pus în aplicare în domeniile pe care le-au obținut cele mai bune. Toată lumea, chiar și omul cel mai timid, există întotdeauna un câmp de încredere - spațiul, timpul, împrejurările și condițiile, caz, acea persoană - cu cine, unde și când se dovedește, totul este ușor și nimic să se teamă. Nu este necesar pentru a atinge pacea sufletească deplină în orice situație, așteptați, că frica sa evaporat, că rigiditatea și anxietatea dispar. Pentru activitățile trebuie doar să combată emoție emoție.

Nu ar trebui să lupte cu frică, dar cu intensitate. Cu cât o persoană se luptă, dorind să scape de aceste gânduri intruzive, cu atât mai mult au apucat. Simțiți frica este inerent în fiecare ființă umană, fără excepție. Frica - cel mai vechi răspunsul defensiv al tuturor ființelor vii pericolului sau posibilitatea acesteia. Paradoxal, dar cel mai bun mod de a într-adevăr a scăpa de frica - este de a recunoaște că te sperii, și să învețe să trăiască cu acest gând. Prin urmare, trebuie să recunoaștem propria lor, și chiar se arunca cu capul în ea, permiteți-vă să fie frică. Și în curând veți observa că intensitatea este redusă treptat.

Stai activ. Activitatea fizică și exercițiile fizice arde excesul de adrenalina. Ascuns tulburări fizice, precum și o lipsă de plenitudine a vieții, de multe ori alerta în sine este defect și tulburări la nivel mental.

Acceptă-te pentru cine esti. Fiecare persoană are tot binele și toate lucrurile rele, orice calitate pe care vă puteți imagina. Un singur suflet rugat - schimbarea, în creștere, și infinit diferite în manifestările sale. Temeți-vă în sine și manifestările sale sunt impuse în acceptarea copilăriei numai imaginii sale „lumină“. Și aceasta este doar o imagine dezbracata a realității.

Cu siguranță există oameni care simt că cel mai bun remediu pentru apariția de temeri obsesive - nu au nimic să se teamă. Și ei vor fi greșit: cel puțin pentru că, în primul rând, lipsa oricărei anxietate generală și frica - doar un semn de tulburări psihice. Și în al doilea rând, desigur, o fobie - nu evenimentul cel mai plăcut, dar este mai bine, probabil, pentru a experimenta frica „de la zero“, mai degrabă decât își pierd viața ca urmare a îndrăzneț imprudență sau de inconștiență nechibzuit.