10 lucruri care omoară inima noastră
Boli cardiovasculare ramane prima dintre principalele cauze de deces în Belarus. Pe principalii factori de risc pentru inima noastră spune cap Cardiologie Partyzansky Minsk Olga Kolyupanova.
„Silent Killer“, în același timp și cel mai nemilos. Fumul de țigară conține până la monoxid de carbon de 26%, care intra in sange, se leaga de hemoglobina - purtătorul principal de oxigen.
Astfel, există o perturbare transportul oxigenului la tesuturi. Nicotina distruge și contractă vasele de sânge, provoacă tulburări circulatorii locale și de presurizare. Fumatul crește efectul altor factori de risc cardiovascular. Beneficiile renunti la fumat se manifesta la orice vârstă.
2. lichior greu
Total 1 g de alcool pur contine 7 calorii. Alcoolul - calorie chiar regele: de exemplu, 100 de grame de vodcă conține aproximativ 250 de calorii. În acest caz, alcoolul - nu este substante nutritive vitale, ci doar excesul de calorii, care sunt o povară suplimentară pentru inima.
În plus, consumul regulat de băuturi alcoolice poate duce la o creștere bruscă a tensiunii arteriale, tulburări de ritm cardiac, diverse catastrofe vasculare și ca rezultat - la un infarct miocardic.
Consecința cea mai devastatoare a consumului excesiv de bere - așa-numitul sindrom de „inima berii“ atunci când inflexiuni, devine flască și pompe de sânge prost.
Este recunoscut faptul că cea mai mare influență asupra inimii exercită cobalt conținut în bere - stabilizator de spumă de bere. Perturbă inima și carbonatare berea. Odată ajuns în organism, băutura contribuie vene varicoase și de a crește limitele cardiace. Când acest alcoolism bere format discret și înșelătoare.
Nu adăugați sare la alimente, renunțe la fumat, sărare, diverse snack-uri, cum ar fi nuci și chips-uri sărate. Sare de fapt, „moartea albă“.
Hipertensiunea arterială 5.
Pentru mulți oameni, boala este asimptomatică. Cu toate acestea, hipertensiunea arteriala are un efect negativ asupra organelor țintă: creșterea greutății inimii, peretii vaselor îngroșate, se dezvoltă rapid ateroscleroza. Pe fondul acestor procese, care au loc neobservate de către pacient, 2 dezvolta adesea complicatii periculoase de infarct miocardic acut și atacul cerebral.
Legătura dintre obsesia TV și bolile de inima a rămas stabilă chiar și după ce a fost luat în considerare alți factori de risc - lipsa de exercitiu, obezitatea, alimentația proastă și fumatul.
Avea nevoie corpul: o parte din membranele celulelor din organism. Este folosit în sinteza de hormoni, vitamina D, acizi biliari necesare digestiei. Dar aceste nevoi ia o cantitate mică de colesterol în sânge. Prin ea însăși, colesterol ridicat nu produce nici un simptom, așa că mulți nu sunt conștienți de excesul său.
excesul de colesterol depus în peretele arterial și duc la formarea de placi care constrictoare vase și lumen. dezvoltarea aterosclerozei. placi mari si cheaguri de sange pot bloca complet artera care oprește fluxul sanguin prin vasele. Acest lucru deranjat de livrare de oxigen și substanțe nutritive la organe și țesuturi, care mor treptat. În cazul în care acest lucru se întâmplă în inimă, infarct miocardic se dezvolta atunci cand creierul - infarct cerebral (accident vascular cerebral).
Oamenii supraponderali sunt mai susceptibile de a avea tensiune arteriala crescuta. Fiind excesul de greutate, de asemenea, contribuie la angina - dureri în piept care apare ca urmare a reducerii de oxigen in arterele inimii, și moartea subită de boli cardiace coronariene și accident vascular cerebral, fara simptome.
Legătura dintre excesul de greutate si riscul de boli cardiace coronariene este destul de complicată. Excesul de greutate creste riscul de hipertensiune, tulburări ale metabolismului lipidic, diabet. Toți acești factori și riscul de ischemie.
Cercetările științifice arată că pierderea în greutate este însoțită de o scădere a nivelului de colesterol din sânge, tensiunii arteriale și prevalența diabetului zaharat. Pierdere în plus 5 kg reduce tensiunea arterială cu 5,4 mmHg. Art.
Amintiți-vă, greutatea este nevoie în mod clar un control strict, în cazul în care circumferința taliei mai mare de 88 cm pentru femei și 102 cm pentru bărbați.
Lipsa de activitate fizica contribuie la dezvoltarea timpurie si progresia bolilor de inima. Stilul de viata sedentar dubleaza riscul de deces precoce și duce la obezitate, hipertensiune arteriala si nivelul de colesterol.
Pregătirea fizică au un efect benefic asupra evoluției aterosclerozei și să conducă la o reducere a mortalității totale.
Bune activități în aer liber regulate, în special cele ale sistemului nervos, în plus față de întărirea mușchiului cardiac și chiar jogging, mersul pe jos, înot, schi.
Efectul asupra sistemului cardiovascular sauna marcată de o creștere a frecvenței cardiace. Se ajunge la 100 - 160 bătăi pe minut, adică crește cu 60 - 70%, comparativ cu înainte de sauna. Această sarcină pe care inima nu este sigur:
Mai mult decât atât, în saună, este adesea redus tensiunea arterială, uneori apare colaps vasomotor (expansiunea bruscă a patului vascular). Nu este periculos pentru oameni sănătoși, dar aceasta nu ar trebui să împiedice bolile cardiovasculare la persoanele de aspectul său.
.... 709,5 persoană la 100 mii populație din Belarus mor din cauza unor boli ale sistemului circulator;
... .498,8 la 100 mii populație - de boală cardiacă ischemică cronică;
... 16.1 persoane la 100.000 de locuitori - de la infarct miocardic acut.
Factori de risc major pentru bolile de inima:
2. Abuzul de alcool - 43,1%.
3. Hipertensiune - 42,4%.
4. Creșterea nivelului de colesterol - 15,7%.
5. Obezitatea - 13,5%.
6. Diabetul - 9,1%.
Ridicat de sânge „anvelope“ presiune inima noastră!
Amintiți-vă că limita inferioară de adulți sănătoși normale - 110/70 mm Hg. Art. Superior - 140/100 mm Hg. Art.
Tensiometru vă ajută să urmăriți de tensiunea. Daca nu se aliniază standardelor, ar trebui să consulte un medic și aflu motive.
Preparat prin: Sergey Koval