10 motive pentru a obține până devreme
Salută începerea unei noi zile.
Încercați să dețină un ritual special. De exemplu, inspirat de exemplul lui Dalai Lama, puteți începe de dimineață aceasta mantra: „Sunt fericit (și) eu sunt o persoană vie, viața mea este prețioasă, și nu am de gând să pierd un minut. Vreau să folosesc toată energia pentru auto-îmbunătățire. Am deschis inima mea la oameni, eu sunt un fel (a) la acesta. Nu voi fi suparat pe nimeni, am ajuta pe oameni ".
Bun început în ziua.
Fiecare rulare nebun familiar în jurul valorii de dimineața când timpul este scurt. Și apoi locul de muncă în cazul în care ai venit un pic ponosită, abia treaz și iritabil. Nu este un început foarte plăcut pentru a doua zi, nu crezi? Acum totul se poate schimba! Noțiuni de bază până la începutul anului, nu puteți efectua doar ritualul, dar, de asemenea, cauza capului și gândurile în ordine.
Un calm rar.
Nu plangand copii sau țipete de copii, fără apeluri telefonice TV și la locul de muncă. Dimineața transporta pacea și liniștea, pe care le-am lipsit în timpul zilei ocupat. Acesta este un timp pentru a fi singur cu el, să citească și să respire, în cele din urmă liber.
Sunrise.
Oamenii care se trezesc târziu, dor de una dintre cele mai frumoase fenomene naturale - zori. Admirați: treptat devine mai ușoară, albastru de noapte devine din ce în nuanțe mai subtile, până când acesta devine un cer albastru a fost în curând joc cu culori luminoase. Și spune: „Ce zi frumoasă!“
Micul dejun.
Dacă te trezești devreme, ai timp pentru un mic dejun liniștit, pe îndelete. Mai dulce si mai hranitoare micul dejun, cu atât mai bine. Dar nu ar trebui să mânca prea mult. Rețineți că micul dejun cu familia ta în timp ce citesc ziarele sunt mult mai bine decât gustări pe ceva în drum spre locul de muncă.
exerciții de dimineață.
Desigur, aveți posibilitatea să preia și în orice alt moment. Dar dimineața are o serie de avantaje: poate ajuta să se elibereze de strânsoarea Morpheus, se va concentra pe ziua ce vine, și doar a crea o stare de spirit.
Productivitate.
Pentru cei mai mulți dintre noi în dimineața - momentul cel mai productiv al zilei. Dimineața nu va deveni distras, astfel încât să puteți verifica e-mailurile și actualizările dvs. de pe bloguri. Întrebați-vă ritmul de lucru, care va adera la ele pe parcursul zilei, iar apoi, probabil, aveți la dispoziție toată seara.
timp de activitate.
Dimineața - cel mai bun timp să ia în considerare în detaliu punerea în aplicare a planurilor tale. Setați o sarcină pentru săptămâna. Și în fiecare dimineață, gândește-te asupra a ceea ce se poate face astăzi pentru a ajunge mai aproape de obiectivul tău. Și, dacă este posibil, imediat a început să-și îndeplinească scopul.
Ia să lucreze la timp.
Nimeni nu îi place să ajungă la locul de muncă în oră de vârf. Dacă ieși din casă mai devreme, atunci când mașinile de pe drum nu este atât de mult, atunci, sigur, nu vei întârzia. Și dacă locuiți în apropierea locului lor de muncă, acesta va fi chiar mai bine, dacă te duci pe jos.
întâlniri de afaceri.
Acesta va fi mult mai ușor de timp pentru a ajunge la o întâlnire de afaceri, dacă te trezești devreme și să impresioneze partenerii de afaceri, prin modul în care, de asemenea. În plus, veți avea timp să se pregătească.
Cum de a învăța să te trezești devreme
Nu începe cu o schimbare radicală. Începeți cu mici, la doar 15-20 de minute mai devreme decât de obicei. Apoi se adaugă încă 15 minute. Și așa până atunci, până când ajunge la timpul dorit.
Du-te la culcare mai devreme. Cu siguranță, te duci la culcare tarziu, din cauza faptului că vizionarea TV sau maestru spațiile deschise pe Internet. Dar, dacă nu lăsați acest obicei, apoi în cele din urmă este puțin probabil pentru a obține ceva. Du-te la culcare, chiar dacă știi că acum nu merge la culcare. Încercați lectură.
Se pune ceasul cu alarmă cât mai departe de pat. Dacă el se va culca cu tine, pur și simplu opriți-l. Și dacă nu se află lângă pat, atunci cel puțin se ridice în picioare. Va nu fi tentat doar pentru a merge din nou.
Lăsați dormitorul imediat ce opriți alarma. Și nu vă permiteți să mă întorc! Mai bine încă, dacă vizitați imediat la baie și se spală apa rece.
Asociați-vă o recompensă pentru creșteri anticipate. Deci, șansele de a nu adormi crește din nou. Lăsați răsplata voastră va fi o ceașcă de cafea fierbinte, pâine prăjită delicioase pentru micul dejun, sau un pic de timp de lectură. Găsiți ceva frumos pentru tine si face parte din dimineață.
Bucurați-vă de toate beneficiile. Nu este necesar să te trezești devreme doar pentru a citi blog-uri, dacă nu este același motiv menționat mai sus. Nu pierde timp prețios.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: