19 feluri de mâncare de la un sos de roșii, bărbați s sănătate România

În această tigaie cu sos de tomate - un secret de 19 feluri de mâncare diferite, care vă puteți și întregul district a hranei pentru animale în timpul verii.

Înainte de a - un fel de designer. Principalul lucru - pentru a construi un sos de bază. Încă cinci minute - și se transformă într-una din cele patru sosuri clasice italiene pentru paste. Un alt cuplu de ingrediente simple - și aveți posibilitatea de a alege din 15 de feluri de mâncare consistente și sănătoase. Mai departe.

01. Doar sos de roșii

135 kcal, la 5 minute - Preparare 30 minute - gătire

1 lingura. l. ulei de măsline
1 ceapă, tăiată fin
2 catei de usturoi, zdrobiți
8 roșii coapte mari, decojite
1 vârf de cuțit de zahăr, sare și piper

Ce trebuie să faceți:

1. stropi de ulei în tigaie, încălzirea la foc mic și încet stinge arcul (durează aproximativ 10 minute).

2. Se adauga usturoiul si gatiti pentru un minut, apoi aruncat restul de ingrediente.

3. se fierbe timp de 20 minute, amestecând din când în când; se adaugă apă dacă sosul începe să ardă.

Patru sos pentru paste

02. Tomate și busuioc

Trebuie doar să adăugați la sos de bază mână de frunze de busuioc înainte de servire. Tear frunze înainte de a fi în bucăți - acest lucru se va adăuga aroma, dar nu de calorii.
140 kcal, 3,3 g proteină

03. Arrabiata

Fry ardei iute - un periata si taie - cu un vârf de cuțit fulgi de chili timp de 2 minute. Adăugați la sos de bază și se fierbe timp de 5 minute la foc mic.
150 kcal, 3,3 g proteină

04. Putaneska

4 fileuri de anșoa prăjește până se înmoaie, se adaugă 1 lingura. l. capere, un vârf de cuțit de chili și 50 g de măsline tocate. Se amestecă cu un sos de bază și se fierbe.
190 kcal Proteine ​​5g

05. Bolognese

Fry tocat morcov si telina, se adaugă 250 de grame de carne de vită macră și disponibilitatea de a trage departe. Adăugați sosul de realizare de bază, 1 lingura. l. piure de tomate și 100 ml de vin roșu sec, a fost adus la fierbere.
365 kcal, 35 g proteine

06. de pui cu măsline și mozzarella

4 pulpe de pui prăji, se adaugă baza de sos, piper tocat și un pahar de apă 30 minute în carcasă. Eliminați de la căldură, distribuie măslinele tocate intr-un vas, felii de mozzarella și busuioc. Dă.
91 g proteine

07. Chili con carne

Adăugați sosul 1 bolognez într-o cutie de fasole (400 g), o bucata de ciocolata neagra si o pudra lingurita chili, chimen măcinat și scorțișoară sol. Carcasuri 20 minute la foc mediu.
46 g proteină

08. perisoare

Se amestecă 150 g de carne tocată și carne de porc cu 1 gălbenuș de ou. chiftele NEVĂZĂTORILOR și se prăjește într-un ulei de masline pana cand sunt rumeneste. Adăugați sosul arrabbiata și carcasă la un foc mic timp de 15 minute.
58 g proteine

pentru slăbire

09. de pui Dzhalfrezi

Se amestecă un varf de cutit de praf de chili, turmeric, ghimbir, chimen și coriandru. 2 piepti de pui se taie felii vom adormi condimentele și se prăjește lor până când se rumeneste. Se toarnă sosul de bază și rimel 20 minute.
418 kcal

10. Vinete umplute

Se taie vinete în jumătate și se taie miezul. Se coace timp de 15 minute jumătăți, miez și se taie prăjește 5 minute, apoi se adaugă sosul bolognez. Rezultante jumatati nafarshiruyte masa, top overlay și mozzarella zasun timp de 10 minute în cuptor.






503 kcal

11. Ratatouille

Se taie felii 1 ardei roșu, ardei galben 1 și 1 dovlecei, o jumătate de oră prăjite în ulei de măsline, sare, piper. Apoi, legume Svali în sos putaneska și se fierbe la foc mic timp de încă 5 minute.
368 kcal

Asta a fost în frigider

12. menționat-c Chorizo

Se adaugă la bază sos 100 g de cârnați chorizo ​​cubulete, conserve 1 poate năut (400 g) a fost faramitat fin piper și dovlecei. Mascara la foc mic timp de 20 de minute.

supa 13. tomate

Adăugați la bază sos de 1 lingura. l. piure de tomate și 500 ml de bulion de legume la fiert la foc mediu timp de 30 minute, amestecând. Inainte de servire, distribui supa rupt frunze de busuioc.

14. ketchup de casă

Adăugați la 100 ml de sos de bază otet de mere, 50 ml apă, 4 linguri. l. zahar, 2 linguri. l. piure de tomate și un vârf de cuțit - coriandru, scortisoara, chili. Sare, se fierbe timp de 30 minute, apoi pentru whith sistem de acces fidelitate printr-un blender.

Fără prea mult hassle

caserolă 15. Cartofi

Bulion 8 cartofi și le frămîntă cu 50 g dintr-un ulei, o cantitate mică de lapte, sare și piper. Se toarnă sosul Bolognese într-un vas refractar top shmyakni piure de cartofi, coapte într-un cuptor la 200 ° C timp de 30 minute.
Toate - 45 de minute.

16. ton picante

Fry 2 minute bucăți de ton în ulei de măsline cu ardei iute tocat și fulgi de chili pinch. Adăugați sosul și carcasă putaneska să se fierbe timp de 5 minute.
Toate - 15 minute.

17. lasagna

Fry 1 lingura. l. faina 2 linguri. l. unt, se adaugă 500 ml de lapte, fierbere și agitare (sos bechamel din stânga). Prevăzute într-o formă refractară de straturi de foi de lasagna si sos bolognez (începe și se termină foi de aluat!), Blatul sos bechamel zaley alternativ. Se coace în cuptor la 200 ° C timp de 45 minute.
Toate - 1 oră.

Rendezvous seara

18. Fructe de mare

Fry calmar, creveți, midii (cu cochilii) timp de 2 minute, apoi se adaugă 175 ml de uscat albă sos de vin arrabbiata. Fiarbă la foc mic timp de 5 minute.
Acesta stimulează producția de hormoni sexuali.

19. musaca

Se prepară sosul Bolognese cu carne de miel tocată. Materialul refractar de distribuție castron straturi sos cutie Bolognese, vinete felii subțiri (2 buc.) Și sos béchamel (560 ml rețetă - vezi. Lasagna). Se coace în cuptor la 200 ° C timp de 30 minute.
Aceasta crește fluxul de sânge pentru dumneavoastră, um, desigur.

20. miel cu legume

Fry tocat miel cu condimente (timp de 1 oră. L. scorțișoară, ghimbir, chili si chimen). Adăugați un sos de bază, și trei pumni de caise uscate, rimel peste scăzute de căldură de 45 de minute.
De asemenea, crește fluxul sanguin la nivelul extremităților.

Da, în familia mea despre beneficiile de tomate și toate derivatele lor în ceea ce privește lucrurile pregătite pentru o lungă perioadă de timp știu, cu atât mai mult, deoarece există o percepție că prevenirea cancerului este utilizarea enzimelor care sunt conținute în roșii efectuate, pentru că nu suntem doar roșii gustoase să mănânce, dar la fel ca în toate familii fac sosuri, precum și unele dintre cele enumerate în vas articol este gata, așa că alegerea mea minut că acest lucru ar fi un indiciu de tomate găti această opțiune patuturi va servi un serviciu foarte bun! Așa că, probabil, va veni înapoi de multe ori la acest articol, și cu o mare plăcere să-l adăugați la marcajele dvs.!

Îmi place sucul de roșii și sos, și, în general, ca roșii și roșii! Orice salata de rosii este întotdeauna o opțiune excelentă pentru orice masă! 19 rețete, acest lucru inspiră tsyfry! Deși eu sunt un fan al tomatelor, dar nu știu că putem diversifica sos lor alimentare! O sută de grame de roșii coapte sau suc de rosii ofera cheloloveku vitaminon C pentru intreaga zi! Prin proprietățile benefice ale acestor substanțe încă transporta și de a proteja celulele de la daune, precum și îmbunătățirea funcționării sistemului nervos. Bunica mea obișnuia să spună că acest suc întărește sistemul imunitar și de a stimula formarea de tesut conjunctiv. Sucul de rosii imbunatateste semnificativ procesele metabolice din organism, ajută să tolereze mai bine boala a sistemului cardiovascular. Dacă suferiți de insomnie, apoi un pahar de suc va ajuta cu siguranta sa adormi mai repede pentru a face mai mult în suc aveți nevoie de o lingura de ulei vegetal pentru a turna, astfel încât sucul învățat repede. Bogat în vitamine tomate puțini care provoacă alergii! Am mai place paste cu sos de rosii! Acest gust de copilarie! Este foarte gustos!

Ei bine, era declarat-netedă pe hârtie, dar au uitat de râpă, mă pregătește nu va dori chiar și toate perezharka pur și simplu)))
dar soția mea spune că bucătarul gătești .dar pe porc .a am apoi curat .poetomu lasa sosuri face ea)))

Ei bine, am păstrat toate rețetele și sfaturi, familia mea este foarte pasionat de toate pe bază de roșii, așa că mă pregătesc cu mare plăcere! Deci, ar fi momentele lor culinare de reflecție va reveni la acest articol si uita-te la inspirația ei de roșii! Și faptul că acasă am totul pregătite pentru a va umyato- este garantat! Din moment ce băieții mei favorit mănânce gustoase și toată lumea iubește davno sos