5 modalități eficiente de a opri consumul de alcool, ozozh

Cu tine, ca întotdeauna pe acest blog, Antoniuk Ruslan.

Mulți dintre cei care nu au trecut problema alcoolismului, ar dori să se oprească consumul de alcool.

Dar nu știu cum să facă acest lucru, consideră că această sarcină este imposibil, sau pur și simplu, frică să se confrunte cu unele dificultăți.

Sunt cei care sunt mulțumiți și nu doresc să schimbe ceva în viața mea. Dar, pentru a reveni la o viață normală sobre nu este numai necesar, dar esențiale.

Cu siguranță știm cu toții că un consum excesiv de băuturi alcoolice la nici un bine nu. Din aceasta primul care suferă de probleme de sănătate la locul de muncă, de familie este distrusă. Omul începe să se degradeze.

Ceea ce, în mintea ta are astfel de gânduri - „Vreau să nu mai consume alcool, cum se face?“

Ei bine off vorbesc despre pericolele, să trecem la o acțiune mai concretă.

Și așa, ai tot acest „a lua“, nu mai poate continua să mai „rostogolească în jos“, și doriți să renunțe la alcool, dar nu știu cum să o facă?

Ascultați sfatul meu, poate că vă vor beneficia. Nu aveți nevoie de forță excesivă, deoarece aceste metode - pentru a opri consumul de alcool pe cont propriu - este un foarte simplu și eficient.

Ei bine, începe.

Vom trăi până luni

Noi nu vorbim despre celebrul film, și că este necesar să se înceapă de luni drumul său spre sobrietatea.

Da! Acesta a fost începutul săptămânii - cea cu cele mai bune opțiuni pentru a încerca să liniște scape de dependenta.

De ce este această perioadă, s-ar putea cere.
Pentru că luni - începutul săptămânii de lucru și cumva discipline. La urma urmei, de exemplu, puțini oameni ar gândi să dețină orice sărbători (chef de băut), la începutul săptămânii.

În general, ispitele în această perioadă este mult mai mică decât în week-end, atunci când am folosit pentru a petrece timp cu prietenii, sărbători diferite date, vizitați baruri și cafenele și restaurante. Unele dintre aceste zile „se relaxeze“, în întregime.

De aceea, la începutul săptămânii este cel mai ușor de a arunca cu o băutură.

Cum de a face acest lucru?

Ia calendarul, alege norocos luni, în fața lui și scrie - „Vreau să opresc consumul de alcool“ cum să o facă - scrie în alte zile, cum ar fi marți - să arunce toate paharele de casa ... 🙂

Cu toate acestea, pentru a realiza acest lucru, aș sfătui să ia câteva zile libere. Acesta va fi un fel chiar mai eficient decât pentru a începe aruncarea băutură luni:
• În primul rând, va fi izolat de la întâlnirile cu prietenii de băut;
• În al doilea rând, nu va atrage vitrine baruri și magazine cu o multime de băuturi grad ridicat.

Vei atinge obiectivul în acest caz, dacă evitați situațiile în care avea cu siguranță să bea.

Sfaturi - petrece vacanta departe de ispite felurite.

Eliminați ceva care seamănă cu o băutură

Cred că această metodă este una dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a opri consumul de alcool.

Dacă sunteți hotărâți să renunțe la consumul de alcool - asigurați-vă că nu este nimic pentru a vă reaminti de băut.

Aruncați toată berea din frigider stocurilor de la bufet - băuturi alcoolice, în general, tot ceea ce este unele grade.

În cazul în care o parte nu se ridică la toate se toarnă în chiuvetă - da un „bun“ la prietenul său, un vecin, etc.
Când insuportabil de a uita prostul obicei - Propun să scap de chiar feluri de mâncare, care se toarnă alcool: halbe de bere, pahare de vin, pahare de vin, un tirbușon, și altele, în general, de la tot ceea ce vă amintește despre alcool ..

Nu cer pentru ca toți să-l distrugă sau aruncați-l în coșul de gunoi - trebuie doar să le eliminați din vedere (la mansardă, dulap, etc)

Și nu trebuie confundat de faptul că sosirea oaspeților face fără să bea.

Foarte frumos vă va petrece timp cu o ceașcă de ceai, cafea sau se bucură de alte băuturi răcoritoare. Încearcă-l și oaspeții tăi (dacă nu este „amici de băut“) va fi îndeplinită. Și vei fi un avantaj imens.

Mananca inainte de a bea alcool

Dacă dorința de a bea încă predomină în mintea ta, propun să dezvolte un plan de „interceptare“.

Aceasta constă în faptul că înainte de a lua alcool, ar trebui să obțineți suficient de alimente.
Hrana este cunoscut a fi un excelent mod de a reduce dorința de alcool.

Pur și simplu pune, trebuie să mănânce, atâta timp cât stomacul nu va fi completă. Astfel, - se va reduce în mod semnificativ dorința de a bea, și de a face intoxicatie procesul mai dificil.

Corpul tau nu va avea de suferit de „supradoza“ si te vei simti mult mai sănătos.

„Asculta“ la corpul tau

Când doriți să bea, nu interpretăm întotdeauna corect ceea ce încearcă să spună corpul nostru, pentru că dorința de a bea alcool adesea văzută ca un semn de sete.

Prin urmare, se pune întrebarea imediat: poate încerca în loc să bea un pahar cu apă?

După cum știm, apa este pentru persoana care joacă un rol foarte important. Este ca aerul, fără de care nu se poate face, ceea ce nu spun despre alcool.
Detalii despre această metodă am descris în acest articol.

Încercați sfaturile mele și sunteți sigur că drumul spre sobrietatea poate fi mult mai ușor decât ai crezut.