Asta este, nu pentru a pune pe greutate sau de slăbire produse, revista pentru femei
Mulți dintre noi vis de, astfel încât să puteți avea tot ce vrei, dar nu mai bine. Ne grăbim să vă dezamăgesc - acest lucru nu se întâmplă. Și începe să se gândească - cum fetele subțiri reușesc să controleze greutatea? Nu le mananca numai frunzele de salată și spanac? Nu, desigur. Există alimente care promovează pierderea în greutate sau în care acestea sunt numite alimente cu calorii negative. Acest lucru nu înseamnă că mănâncă ceva din lista acestor produse, scade de la o parte din calorii. Ușor de digerat această alimentare necesită mult mai multă energie decât primiți de la masa. În plus, produsele pentru pierderea in greutate - este aproape toate produsele alimentare de la frigider, dar numai în cantități rezonabile.
Cei mai răi dușmani ai o siluetă subțire - o sare și zahăr. Sare face ca apa să stagneze în țesutul muscular și zahărul este prezent în aproape invizibil toate alimentele pe care le cumpărăm în formă de produse semi-finite sau gata pentru consum. Prin urmare, puteți mânca aproape orice, dar o condiție necesară, care vă va ajuta să rămână subțire - trebuie să te pregătești. Singurul mod în care puteți urmări cât de multe calorii este în antena. Cumpărarea ceva într-un restaurant fast-food, riști să masa de prânz, micul dejun sau cina, dantelat cu condimente și sare, zahăr sau grăsimi complet de prisos.
Du-te inapoi la produse cu calorii negative pe care le va fi surprins, dar mânca și deci tot ce este nevoie de aproape în fiecare zi. Sarcina ta - pentru a crește cantitatea acestor alimente in dieta. Așa-numita calorie „negativ“ are toate ierburile, multe legume și fructe.
De exemplu, varza - este doar 23 de calorii la suta de grame. salata de varza proaspata poti manca practic non-stop. Varza, de asemenea, nu are o valoare calorică prea mare - cu condiția ca să nu te duci să-l gătească cu grăsime de porc sau se toarnă tot uleiul.
Un alt produs care ajută să piardă în greutate - este dovleac. Acesta calorii chiar mai puțin decât varza - doar 20 kcal la 100 de grame. În plus, dovleac portocaliu vesel are o altă caracteristică rară și valoroasă - conține vitamina T - vitamina care promovează pierderea in greutate si previne tesutului adipos din organism să se așeze pe langa corp. Dovleac pot fi consumate crude, coapte, fierte - nu te dus doar clatite din aceasta leguma.
Vorbind de dovleci, nu se poate uita de pub-uri si dovlecei - valoarea calorică de 20-22 kcal per suta de grame. Un pic de condimente naturale, și veți obține un excelent tocană de legume, satisface foamea perfect si regleaza metabolismul.
Unele femei care au mâncat prea mult dulce și făină, este acum în lupta pentru fosta armonie și refuză să bunuri coapte. Acest lucru nu este adevărat - puteți mânca pâine integrală de grâu cu fiecare masă, și nimic altceva decât bine, acest obicei nu se va face. Faptul că această pâine este bogat în fibre naturale, uneori chiar mai mult decât unele fructe și legume. Ce este fibra atat de bine? Iar faptul că produsele care contribuie la pierderea in greutate ar trebui să reglementeze metabolismul și să nu dea mâncare pentru a stagna în organism. Fibre descurcă cu acest loc de muncă, și, ca rezultat, vei pierde rapid în greutate.
Dar, pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânce, nu numai, dar, de asemenea, să bea. Este important ca dieta ta este urmat de produse lactate - iaurt, dar nu și de băuturi cu umplutură de fructe (acestea sunt prea mari în zahăr). iaurt simplu cu un nivel scazut de grasime sau iaurt naturale ajuta digestia si perfect stabili nu va afecta cifra.
Nu uita de apa obișnuită - reduce apetitul si permite reglarea metabolismului. Mulți oameni se tem să bea apă în cantități mari din cauza edem - umflarea dar doar atunci când vom bea mai puțin, ceea ce înseamnă că „stoc“ de apă în organism.
Și nu uitați - lucrul cel mai important - nu „ce“ este, și „cum“. Dacă mâncați mai puțin, întrebarea „ce este acolo pentru a pierde in greutate,“ nu va pasa.
Finestar.Ru - revista online, noi femei despre moda si tendintele modei, stilul și alegerea dreptul de haine, frumusețe și de îngrijire personală, sănătatea femeilor și nutriție, psihologie, relații și dragoste, familie și copii. Aici veți găsi rețete și sfaturi pentru toate ocaziile. Am adunat cele mai interesante și utile pentru tine doamnelor, minunat! Ne exprimam speranta ca te bucura de revista noastră!