Banana - 15 proprietăți utile

Bananele sunt reprezentanți de seamă ai plantelor care au fost cultivate de oameni din cele mai vechi timpuri. În prezent, bananele sunt considerate un produs alimentar și furajere valoroase culturi, din care export dă mod cu excepția faptului că orezul și grâul.

Cuvântul „banană“, în limba latină înseamnă „fruct al omului înțelept“ în limba arabă înseamnă „deget“. Prin urmare, o grămadă de banane este numit o perie.

Acasă la fructe exotice este Arhipelagul Malay. Ca ananas, planta banane banane este o familie de plante medicinale. Hrana utilizată pentru crescute artificial soiuri de fructe cu smântână, alb, portocaliu sau galben carne și un gust plăcut extraordinar și aroma.

Numai banane coapte ar trebui să fie consumate. Imature încă bananele verzi conțin amidon indigeste, care creează senzația neplăcută de greutate în intestin. bananele coapte sunt, de asemenea, foarte ușor de asimilat și rareori provoca orice reacție alergică, astfel încât acestea sunt adesea introduse ca o alimentație complementară pentru sugari.

Utilizarea bananelor determinate de proprietățile lor nutriționale și prezența multor elemente utile în compoziția sa, dintre care principalele sunt carbohidrați, vitamine și minerale. Trebuie remarcat faptul că, în banane conținut de 5 ori mai mult fier si vitamina A sunt de 4 ori mai multe proteine ​​si de 2 ori mai mulți carbohidrați decât mere. Consumul de două banane pe zi poate face pentru necesarul zilnic de potasiu. Mai multe din pulpa de banane conține catecolamine - serotonina, dopamina si norepinefrina, care sunt importante substanțe active fiziologic.

Planta banana nu este un solid, comun tuturor copacilor, trunchiul. În acest caz, tulpina acestui gigant ierburi, ajungând la o înălțime de 10 m poate rezista până la 300 de fructe în greutate de banane, și acest lucru, cel puțin 500 kg.

100 g de pulpă de banane conține:

12 proprietăți utile de banane

Încărcarea corpului cu energie

zaharuri naturale, fibre si potasiu, bananele fac o excelenta sursa de energie. Oamenii de știință au dovedit că doar două banane oferă suficientă energie pentru munca grea timp de 90 de minute. Mai ales această caracteristică este utilă pentru sportivi, atunci când, după un antrenament, puteți face instantaneu pentru glucoza din sange.

Calmeaza durerile musculare și crampe

Magneziu și potasiu, fac parte bananele într-o cantitate suficientă pentru a proteja organismul de spasme musculare, ajuta la relaxarea mușchilor și inhibă apariția convulsiilor ulterior.

Aceasta cauzează tensiunii arteriale la normal

Potasiu, care sunt bogate în banane, și sodiu, care în fructe cantitate minimă ajută la menținerea tensiunii arteriale este normal. De asemenea, aceste două substanțe minerale mențin un echilibru optim de apă-sare în organism și reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Se menține aciditatea normală stomac

Datorită texturii sale învăluitoare a cărnii acoperă peretele stomacului și inhibă secreția de acid, care dă dreptul de a le antiacide eficiente ia în considerare. Bananele conțin și inhibitori de protează, care este o cauza majora a ulcerului gastric. Astfel, includerea bananelor in dieta protejeaza impotriva ulcerului gastric, arsuri la stomac si hiperaciditate.

amelioreaza constipație

Celuloza si pectina, precum și substanțe active fiziologic, cum ar fi serotonina, dopamina, motilitatea intestinului noradrenalina si ajuta la ameliorarea-l de constipație. Cu aceste substanțe utile, bananele pot utiliza în condiții de siguranță și de ulcer peptic ale stomacului și duodenului. De asemenea, utile în constipație mărunțită fructe de banane pentru copii.

Ajutor cu diaree

Banane - singurii reprezentanți ai fructelor și legumelor pe care le puteți mânca dacă aveți diaree. Diareea contribuie la pierderea de potasiu, iar aceasta, la rândul său, este cauza debutul hipokaliemiei, aritmii, tulburari de ritm cardiac legate de deshidratare. Și, la fel ca în pulpa de banane conține o mulțime de potasiu, reaprovizioneaza a pierdut electroliti in timpul diareei si nu irita intestinele datorita texturii sale moi.

probiotice naturale

oligozaharide utile conținute în banane, stimulează creșterea bacteriilor benefice în intestin și astfel proteja de apariția unei varietăți de tulburări. Un enzime digestive produse de zaharuri, îmbunătățește capacitatea de a absorbi nutrienti. De asemenea, bananele conțin acizi grași. care să mențină în mod substanțial starea sănătoasă a celulelor mucoasei tractului intestinal. Acest lucru îmbunătățește și mai mult absorbția nutrienților. De asemenea, probiotice de fermentație scade pH-ul din intestin, promovând astfel absorbția calciului, care la rândul său întărește os.

Elimină excesul de lichid din organism

Banana ajuta la eliminarea de lichide din organism. Acest efect diuretic este considerat a fi de ajutor în prezența pietrelor la rinichi. și poate ajuta, de asemenea, în detoxifierea organismului. Se crede de asemenea că banana ajută la dizolvarea pietrelor.

normalizează somn

efect cosmetic.

măști Banana sunt perfecte fac pielea suplă, netedă și radiantă. De asemenea, contribuie la hidratarea.

Îmbunătățirea vieții sexuale

Banana este bogat in substante nutritive care ajuta la producerea hormonilor sexuali, precum și creșterea libidoului masculin. De asemenea regleaza secretia de serotonina, care este cunoscut a fi responsabil pentru sentimentul de euforie dupa actul sexual.

amelioreaza depresie

bogate în vitamine și minerale, compoziția ajută organismul scapa diferitelor tulburări nervoase: triptofan, care transforma in hormonul corp serotonina îmbunătățește starea de spirit, vitamina B6 normaliza somn, magneziu promovează relaxarea musculară.

Acesta protejează împotriva bolilor de ochi

fructe de banane contin cantitati mici, dar semnificative de vitamina A, care este esențială pentru menținerea vederii normale. Ca și alte fructe, bananele pot ajuta la prevenirea degenerării maculare, ceea ce poate duce la consecințe ireversibile.

Acesta previne dezvoltarea tumorilor maligne

Unele dovezi sugerează că, datorită conținutului ridicat de antioxidanți, consumul moderat de banane pot fi protejate impotriva cancerului de rinichi.

Eliminarea mahmureala

Banane împreună cu alte produse, de exemplu, unele fructe de pădure, de nucă de cocos sau lapte de vacă, sunt o compozitie excelenta mahmureala si restabili rapid puterea după consumul de băuturi alcoolice.

Contraindicații

Banana fructe nu sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru pacienții care suferă de:

• varice, datorită faptului că bananele crește vâscozitatea sângelui și crește riscul de formare a cheagurilor de sânge;
• diabetul si corpul excesului de greutate ca zahăr conținute într-o banana cauza balonare, flatulență;
• tulburări ale tractului gastrointestinal asociate cu aciditate crescută de suc gastric.

Este distractiv!

Am folosit pentru a vedea banane galbene de culoare, dar în natură, există, de asemenea, bananele rosii, care sunt mai delicate. Un Seychelles crește banane un tip special - aurul „și negru. Aceasta insula exotica este folosit de localnici pentru a pregăti feluri de mâncare delicioase ca garnitura pentru homari și scoici.

În Estonia, prima competiție globală de banane mănâncă învins partid, care a reușit să mănânce 10 de banane în 3 minute, deși el a folosit bananele cu pielea, și, prin urmare, a câștigat. Recordul mondial pentru absorbția de banane - banane 81 pe oră.

Se pare că bananele au fost utilizate nu numai ca un produs alimentar. De exemplu, în India timp de mai multe secole de la nave, prin intermediul lor, a redus la apă, care alunecare zona de expunere ipsos zdrobit banane. În Japonia, unele dintre soiurile tehnice de banane face manipulări și țesuturi, care în timp nu poate fi purta.

Ce mai util?