Banana este utilă pentru corpul nostru
Bananele - acesta este unul dintre produsele cele mai populare copii. carnea ei este dulce și blând, capabil de a satisface foamea. piele Banana joacă rolul ambalajului de origine naturală, astfel încât înainte de a mânca fructul nu se poate spăla. Și știi, ce este banana util? Vă vom ajuta să-l dau seama.
Consumul de o banana, ne umple corpul cu vitaminele E, C si B6. Este demn de remarcat faptul că utilizarea acestui produs regleaza nivelul de glucoza din sange, si are un efect calmant asupra sistemului nervos. În plus, banane - ajutoare mari atunci când apetitul necontrolat. Calorii o banana cu o greutate de 150 de grame este de 90 kcal, in timp ce este absolut lipsit de grăsimi și este un produs excelent pentru cei care tin dieta. Cu toate acestea, este absolut necesar pentru a limita sau chiar elimina dulciuri din dieta ta.
Banana, a căror valoare nutritivă este suficient de mare normaliza functia intestinului, îmbunătățește digestia datorită conținutului de celuloză și pectină. De asemenea, aceste beneficii sunt campioni în conținut de potasiu, care este necesară pentru funcționarea completă a creierului, inima, ficatul, iar acest element este necesar pentru a mușchilor și a oaselor.
Utile decât o banana, puteți cere. Da, faptul că numai unul dintre fructele sale ofera corpului uman este de 400 mg de potasiu, necesare pentru a consolida mușchiului inimii, normalizarea activității cardiace, pentru a combate tensiunea arterială ridicată. În plus, bananele regleaza echilibrul de apa si sare a corpului, deduce excesul de fluid din ea.
De asemenea, părinții ar trebui să acorde o atenție la ceea ce este util banane pentru copiii lor. Aceasta contribuie la concentrarea atenției baieti. Acest fapt a fost demonstrat după efectuarea unor cercetări științifice. Elevii de la o școală au fost date pentru micul dejun, prânz, ceai după-amiaza și banane, și au devenit mai atenți. Mai mult decât atât, oamenii de știință au descoperit că aceste fructe promovează dezvoltarea așa-numitul hormon de bucurie. Astfel, produsul - un mare ajutor în lupta împotriva depresiei.
Medicii recomanda înainte de zilele critice pentru femei să mănânce fructe miracol, care îi va ajuta să se ocupe de PMS. De asemenea, bananele - un produs de mare pentru a utiliza înainte și după exerciții fizice. bananele noastre sunt consumate crude, în principal, iar în țările în care acestea sunt un aliment tradițional, acestea sunt adesea folosite ca garnitura. De exemplu, în Cuba, la mâncăruri din carne sunt servite banane stoc, și în Venezuela orez banane populare. Acesta este realizat din felii de fructe, care sunt prăjite într-o cantitate mare de grăsime, apoi amestecat cu un orez prefiert și un bun condimente stropitul.
Prin achiziționarea bananelor, în special să acorde o atenție la pielea lor, care trebuie să fie de culoare galbenă și au pete negre. După banane se coc destul de repede. Ei rup încă verzi și să ne poarte în camerele în care temperatura nu creste mai mult de 14 de grade. Chiar dacă achiziționați fructe verzi, acestea sunt în casa ta, la temperatura camerei, se coc mai repede. Un alt punct: În cazul în care coaja maro, atunci acest fruct poate lua, pentru că în interiorul acestuia este complet sigur și foarte coapte.
Noi sperăm foarte mult că am reușit să ofere răspunsuri la întrebări cu privire la ceea ce este util și banana de ce este nevoie în dieta noastră.
