Banane - beneficiile si dauneaza de banane in dieta

anterior ◈ următoarea

Banane - cele mai comune fructe de peste mări. Povestea spune că primul rod a ceea ce sa transformat omul său primitiv atenția - este banane. Aceste plante sunt printre primele zece culturi importante din lume.







soiuri de banane

Banane crește eficiența și de a ajuta la reducerea oboselii. Pe baza acestui fapt, în loc de o ceașcă de cafea este mai bine să mănânce o banană.

Compoziția de banane, conținutul caloric sale, vitamine și minerale

  • Calorii 120kkal;
  • 74g de apă;
  • 0,1g de grăsime;
  • glucide 21,8g;
  • proteină 1,5g;
  • monozaharide 19g;
  • 0,8 g fibre;
  • 2 g amidon.

Minerale care sunt conținute într-o banana:

  • Potasiu 284 mg;
  • Calciul 8 mg;
  • 42mg de magneziu;
  • 28mg de fosfor;
  • 31 mg sodiu;
  • 600mkg de fier.

Principalele vitamine conținute în banane:

  • 0.12mg Vitamina B;
  • Vitamina B1 0,04 mg;
  • 0,05mg Vitamina B2;
  • Acid folic 10mkg;
  • 0,6mg Vitamina PP;
  • 10mg Vitamina C;
  • 0,4 mg vitamina E.

Cât de util banane?

Proprietăți pozitive de banane

Ca parte a acestui fruct contine o cantitate foarte mare de nutrienti care ajuta la imbunatatirea sanatatii si vindeca multe boli existente.

  • Bananele sunt utile în sport, ele ajuta la construirea musculare rapid.
  • Aceste fructe preveni apariția impotenței.
  • pulpa de banane este utilizat pentru tratarea ulcerului gastric și a bolilor de ficat.
  • Potasiu și magneziu, care este o parte dintr-o banana, previne bolile de inima, vasele de sange si plamani.
  • Acest fruct, de asemenea, ajuta la pacientii somn insomnie.
  • Banane - un antidepresiv excelent, daca mananci acest fruct in fiecare zi, puteți uita de iritabilitate, nervi și stres.
  • Banana este remediu foarte bun pentru arsuri la stomac.
  • Oamenii care renunta la fumat, banane ajuta la calmarea sistemului nervos.






Poate bananele fi dăunătoare, și pentru cine?

Contraindicații și banane rău

  • Banana nu ar trebui să fie consumate cu lapte. Din aceasta vine indigestie.
  • Acest fruct are proprietatea de creșterea vâscozității sângelui, care este contraindicat pentru persoanele care, după un atac de accident vascular cerebral sau de cord.

Banana în alimentația copiilor, femeilor gravide, alergii, mamele care alăptează, diabetici - SF răspunde la toate întrebările

Pot mânca o banană în diabet?

Banana cu diabet ar trebui să mănânce necoapte, uscate sau fierte. Mănâncă ar trebui să fie în timpul zilei și să nu fie combinate cu alte dulciuri.

Pot folosi în dieta mea mamele care alăptează banane?

Mamele mananca banane cat posibil, deoarece conține o mulțime de vitamine și minerale, dar este necesar să o facă cu atenție și în porțiuni mici. Bananele au ingrediente care pot provoca alergii sau icter la copil.

La ce vârstă un copil poate începe hrănirea cu o banana?

Pentru banana copil este posibil să nu mai devreme de 8 luni. După ce a primit de fructe să mănânce, asigurați-vă că pentru a verifica starea de sănătate a copilului și verificați pentru erupții pe corp.

Feluri de mâncare care pot fi gătite de banane:

  • suc de banane.
  • Banana piure.
  • banane coapte.
  • Banane uscate.
  • pâine cu banane.
  • Salate banana.
  • Banana budinca.
  • gem de banane.
  • tort Banana.
  • Banana jeleu.
  • Puff cu banane.

Cum să mănânce banane - și să piardă în greutate?

Banana dieta minus 4-5 kg ​​de 3 zile

În timpul zilei și în timpul celor trei zile trebuie sa mananci numai banane. A doua zi, nu mai mult de patru fructe permise.

În plus față de banane, nu pot mânca nimic, bea doar apă.







anterior ◈ următoarea