Bananele sunt beneficiile si dauneaza woman_dreams
banane utile
Bananele conțin zaharoză, fructoză, glucoză, celuloză, pectină, acid malic. Acest fruct tropical este bogat in potasiu, magneziu, sodiu, fier, fluor. Vitaminele și mineralele conținute în banane, sunt necesare pentru a menține țesutul osos și muscular, pentru a îmbunătăți compoziția sângelui, creierul și alte sisteme.
aprovizionarea cu energie
Banana are o rezervă mare de energie. Acest fruct este ușor de digerat și conține zaharuri simplu fructoză și glucoză, care umple instantaneu rezervele de energie ale organismului. Doar două banane furnizează energie pentru o oră și jumătate de muncă activă. Prin urmare, aceste fructe sunt foarte utile pentru cei care duc o viață activă și are nevoie de un suport solid de energie. Banana este o modalitate foarte bună de a menține puterea după exercițiu.
Beneficii pentru stomac
Bananele sunt mai degrabă mai blând la stomac datorită conținutului ridicat de fibre, de aceea se recomandă utilizarea ca toată lumea desert care suferă de gastrită și gastroduodenită. În plus, bananele facilitează îndepărtarea din corpul de excesul de lichid.
înfrumusețare
În cosmetologie utilizate pe scară largă pentru a genera banane măști hrănitoare: banane substanțe ajuta la hidratarea și întineri pielea, reducerea numărului de riduri și de a îmbunătăți tenul conținut. reteta Poporului: mash pulpa de o jumătate de banane coapte și se adaugă 1 gălbenuș de ou, piure cu ulei de nuci 1 linguriță sau ulei de măsline. grevă în masă pe față și se clătește cu apă caldă după 15 minute.
valoarea calorică
100 g de banane coapte conține 65-111 kcal, în funcție de soi. În România este furnizat în principal soiuri de banane pentru desert, care au crescut valoarea calorica. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare pentru persoanele cu o masă corporală mare.
Banane în alimente pentru copii
Bananele sunt considerate produs maloallergennym, dar cu toate acestea cazuri de alergii la copii în utilizarea de banane întâlni. Acest lucru se datorează faptului că bananele contin o substanta serotonina special, pe care copilul poate avea o reacție alergică. Pediatrii recomanda să se introducă banane în dieta de cel mai devreme de 8-9 luni de copii.
nu este recomandată
Bananele nu sunt recomandate pentru a fi utilizate în produsele alimentare pentru persoanele cu tromboflebita și a crescut de coagulare a sângelui. Retragerea de lichid din organism, banane promovează cheaguri de sânge, ceea ce poate afecta negativ starea de sănătate.
Contraindicat în timpul ischemiei
In ciuda faptului ca bananele contin potasiu (100 g banana - 360 mg de potasiu), care ajută la controlul ritmului cardiac și scade tensiunea arterială, aceste fructe sunt dăunătoare pentru persoanele care suferă de boli cardiace coronariene. Bananele sunt excluse din dieta dupa ce a suferit un atac de cord si accident vascular cerebral.
Cupru, magneziu și mangan
Doar două banane pe zi oferi organismului cu o normă de zi cu zi a acestor minerale. Magneziul este esential pentru oase puternice și de a proteja muschiului inimii. Manganul este utilizat pentru producerea de enzime antioxidante. Cuprul este implicat în crearea de celule roșii din sânge.
vitamine
Bananele sunt foarte bogate in vitamina C - un antioxidant natural care ajuta la curatarea organismului și ajută la protejarea împotriva infecțiilor. Vitaminele A, B1 și B2, PP, E, și B9, conținute în banane, pentru a îmbunătăți atenția și memoria, de ajutor pentru a face față stresului și insomnie, îmbunătățește performanța, utile pentru un par sanatos.
buna dispozitie
fructe Banana este numit o stare de spirit buna. Fructele unui arbore banana conține triptofan aminoacid esențial, care este implicată în producerea de hormoni de agrement - serotonina. într-o mulțime de triptofan este prezent în ciocolată, dar banane - este mai puțin sursă de mare de calorii de buna dispozitie.