Bananele sunt utile pentru corpul nostru
Banane - este fructul unui copac banane, care crește în țările în climat cald, mai ales în Africa, Asia și America de Sud. Bananele sunt o mare gustare între mese și deserturi plus delicioase la. Cu toate acestea, aceste rezultate, în ciuda bun gust și proprietăți utile este adesea subestimat. Puțini oameni știu că, folosind pulpa de o banana poate ameliora rapid durerea neplăcut după o arsură. În plus, banane este un depozit de vitamine și minerale. 100 g pulpa acestui fruct galben contine doar 80 de calorii, iar dacă o consuma cu moderatie, nu va reprezenta o amenințare pentru cifrele noastre.
Proprietăți utile de banane
Banane - o sursă de vitamine și fibre
Banana este o sursa bogata de vitamina C, care crește imunitatea și accelerează regenerarea pielii. Vitaminele B (vitaminele B1, B2, B6), care sunt bogate în banane, susține sistemul nervos, îmbunătățesc memoria și concentrarea. Vitamina B6 regleaza nivelul de zahar din organism. Cuprins în banane, vitamina A are un răspuns pentru starea pielii noastre. Aceste fructe galbene au de asemenea un impact asupra performanței intestinele noastre. Persoanele care suferă de constipație, experții Vse-Sekrety.ru recomanda în mod regulat consuma banane. Ei, ca merele contin fibre, care ajută la reglarea funcționării acestei părți a sistemului digestiv.
Bogat în oligoelemente
Banana este o cantitate mare de magneziu. El este responsabil pentru multe funcții în corpul nostru. În special magneziu sprijină funcționarea sistemului nervos și muscular, iar lipsa ei în organism poate provoca așa-numitele spasme musculare. De asemenea, previne acumularea de colesterol în sânge. Bananele conțin o mulțime de potasiu, care are un efect pozitiv asupra organismului nostru. Potasiul imbunatateste functionarea sistemului cardiovascular si reduce riscul de hipertensiune. La rândul său, fierul este conținut în bananele, stimulează producerea de trombocite din sânge și pentru a preveni anemia. Într-una este o cantitate mică de sodiu, care, în unele cazuri, poate provoca retenție de apă.
Serotonina și antioxidanți
Bananele sunt bogate in triptofan, care promovează producția de serotonină. Este o substanta produsa in creier si are un efect pozitiv asupra întregului nostru organism. În special, aceasta îmbunătățește starea de spirit noastră și dă energie. Astfel, bananele sunt un substitut de ciocolată bun, care are proprietăți similare. Bananele contin o multime de antioxidanti naturali ai grupului fenolice. Ele intaresc sistemul imunitar, curăță rinichii, întărește și reface mucoasa gastrică.
Regulat banane consumatoare, putem ajuta corpul nostru pentru a îmbogăți multe vitamine esențiale și oligoelemente.