Calorie de pui, proprietăți utile - alimente calorii

Piese de pui calorice

Părți ale carcaselor de pui sunt neomogene în calorii. În ordinea crescătoare a conținutului caloric al pieselor individuale este următoarea:

• piept de pui calorii (file) - 115 kcal per 100g;
• picioare de pui calorii - 1 60-190 kcal per 100g;
• pulpe de pui de calorii - 1 80-210 kcal per 100g;
• aripi de pui calorii - 1 80-190 kcal pe 100g.

Calorii organe de pui:

• pipotă de pui calorii - 1 00-130 kcal per 100g;
• calorii ficat de pui - 140 kcal per 100g;
• inimi de pui calorii - 1 50-160 kcal per 100g.

părți în greutate de pui

Pentru comoditatea de numărare de calorii în porțiuni mai jos rezumă greutatea medie a pieselor individuale ale carcaselor de pui:

parte a carcaselor de pui

Dependența de metoda de preparare de calorii

Prepararea afecteaza in mod natural preparate calorii.

• calorie pui fiert - 2 00-220 kcal per 100g;
• tocană de pui calorii - 2 00-230 kcal per 100g;
• calorii pui prăjit - 240 calorii per 100 g;
• calorii pui afumat - 210 calorii per 100g;
• calorii pui - gratar - 2 10-260 kcal pe 100g.

Cum de a reduce conținutul caloric al cărnii de pui

• cea mai mare cantitate de grăsimi conținute în piele de pui înainte de gătit, elimina pielea de pui și îndepărtați toată grăsimea;
• în ceea ce privește supa de pui si supe - gatiti mese pe a doua bulion. După fierbere, se scurge apa, se toarnă un nou și se fierbe pana cand se inmoaie;
• alege metoda potrivită de gătit - fierte și coapte în folie de pui sunt produsele cele mai dietetice;
• gatiti pentru tine - dacă ați cumpărat de-a gata gratar de pui nu se poate exclude utilizarea de aditivi suplimentari, sosuri, grăsimi, care cresc în mod semnificativ conținutul caloric al puiului;
• hrănirea de pui este recomandat cu ierburi și legume. din fibre conținute de acestea contribuie la absorbția rapidă a grăsimii;

Aflați mai multe alimente calorii și mâncăruri gata preparate, folosind un tabel cu conținut caloric.
Calculați meniul de calorii folosind calorii noastre calculator.

Ca 1

Vreau să împărtășesc dieta mea, care a trecut la sfatul unui prieten, și care ma ajutat foarte mult. Aici aveți toate regulile, bine și bine):

- Dimineața, la 10 minute înainte de masă, un pahar cu apă, precum și pentru prânz și cină.

- Mananca de cinci ori pe zi, la unul și același timp: mic dejun, prânz)), masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, cu două ore înainte de culcare.

- Nu manca dulciuri, cu exceptia ciocolata neagra si mere sau pere, care mănâncă cel mai des. Nu mânca carne grasa de porc, în loc să le mănânce carne de vită, carne de pui și de pește macră. Aici mare ajutor Produse halal: M-am alege un super-gustoase

De îndată ce am început să te limitezi la alimente, sau du-te pe o dieta am agravarea starea de spirit, cred că toată lumea este împotriva mea. Este clipește. Ce se poate face în astfel de cazuri? Limitările în mâncare am venit în mod conștient se adapteze într-un mod pozitiv, dar era ceva se întâmplă în corp, și apoi am început să gestioneze emoțiile lor slab (((.

Am o vacanță de 3 săptămâni - o excursie într-o țară caldă cu iubitul ei. Aș vrea să arate bine. Am interfera 3, sau mai degrabă toate meu 4 kg de excesul de greutate. Vă rugăm să ajute, am nevoie de un mod eficient și dovedit. Nu pot muri de foame, de asemenea, monodiets nedorite.

Cel mai recent amintit de dieta, pe care am recomandat la prietena acum 10 ani, dar nu am putut sta, am dat greș. Acum, mai mult voință și greutate prea), așa că m-am ridicat până la sfârșitul anului. Doar două săptămâni și -8 kg în plus - Sunt fericit! Mulți acest regim alimentar numit japonez. Esența ei este că în fiecare zi trebuie să mănânce un anumit set de produse pentru micul dejun, prânz și cină. Că un astfel de sistem.

A doua lună în care am sta pe o dieta - procesul merge bine, nu vreau să se oprească încă. Dar, cu emoții, nu este în regulă. Soțul meu și am început să observ că în ultimul timp am devenit un fel de,, oboseala lent sumbru iritabil, constanta si somnolenta, si chiar mai probabil, beriberi de primăvară afectează. Cred, au o băutură vitamine. Am citit, care este necesară mai ales în grup, și fier. Acum stagnat în alegerea unui anumit medicament. Ce bei vitamine? Ce poți să-l sfătui să situația mea

Această versiune a dietei este popular nu numai în rândul femeilor, ci și bărbații. După tot ce se poate mânca carne și încă mai pierde în greutate.

Principalele etape ale dietei: 1. „atac“ - sa manance numai proteine; 2. „alternare“ - proteine ​​legume adăugate; 3. proteine ​​„etichetare“, legume și adăugarea treptată a regimului alimentar alte alimente (branza, paine, cartofi, pâine și fructe); 4. „Stabilizarea“ de retenție a impactului. Pot să spun că la prima vedere dieta poate parea foarte simplu, dar bazat pe propria mea experiență, pot spune că este o iluzie.

Dieta Hrișcă a devenit pentru mine cele mai eficiente. Timp de o lună am pierdut aproximativ 5 kg, care, din păcate, nu dă la mine în timpul anului în sala de gimnastică.

Următoarea etapă - hrișcă pentru cină și se adaugă toate

Bună ziua tuturor dietchitsam)

Mă grăbesc să împărtășesc cu voi acest interesant mono-dieta, și chiar mai bine și pentru a asculta răspunsurile cu experiență, pentru că eu stau pe ea pentru prima dată mâine. Dieta numit de băut. Acest lucru este necesar să se înlocuiască consumul de alimente este absolut totul în lichid. Nu mesteca nimic, chiar si guma de mestecat. Astfel, există o curățare completă a corpului, respectiv, lăsând foarte volume. Vorbind de pierdere în greutate, citit că nu merge mult în greutate, cât de mult volum! Este adevărat? Fetele care SAT, a fost dificil să stai? Am înțeles că punctul este de a