Ce alimente contin melanina, produsele care conțin melanină

Melanina este un pigment important produce o protecție a pielii de efectele nocive. Organismul singur produce pigment, dar unele alimente îmbunătăți producția. Ce alimente conțin melanină și modul în care pentru a compensa lipsa de ea?

Melanina în forma sa pură nu este conținută în produsele alimentare. El este auto-produs de organism și a constatat că în natură este imposibilă. Pentru a înțelege cum să crească sau invers pentru a reduce producerea de melanina, este necesar să se înțeleagă procesul de producție.

Dacă o persoană stă în soare, ADN-ul pielii sale daunatoare razele ultraviolete. Pentru a reduce efectele negative ale radiațiilor UV intră în melanina de reacție. Pigmentul are capacitatea de a disipa căldura în piele, ceea ce reduce deteriorarea acesteia.

Pentru melanina ar putea fi produse, aminoacizii esentiali tirozina. Spre deosebire de melanină ei bogat în multe produse. În utilizarea lor, este posibil să se accelereze producția de pigment.

Ce alimente contin tirozină?

Unele alimente contin un procent ridicat de tirozină. Acestea includ oua, soia si branza. Dar, chiar și cu reducerea consumului nu poate fi sigur că organismul va produce mai putina melanina. În cazul în care oamenii încearcă să evite razele soarelui, poate exista o altă problemă - deficit de vitamina D. Unii oameni au nevoie pentru a lua o baie de soare, pentru a menține sănătoși.

Recent, un bronz nu mai era la modă - tonuri de piele de lumină atrage atenția din ce în ce. Mulți oameni au început să folosească creme speciale pentru a ușura pielea. Unele dintre ele conțin elemente periculoase - gidrohion. Există cosmetice mai sigure, dar utilizarea lor frecventă poate provoca, de asemenea, daune.

Cum de a crește producția de melanină a pielii?

Pentru a face melanina organismul produce, ar trebui să fie incluse în dieta de produse de origine animală. Ele sunt un număr mare de nutrienți care sporesc producția de pigment. Pentru melanina nevoie de cupru si elastina. Ia aceste articole pot fi în utilizarea de subproduse de carne, stridii, brânzeturi și lapte.

Acesta ajută la producerea de soia melaninei. Acesta conține un număr mare de tirozină, care este necesară pentru a produce pigment. Multe semințe de dovleac tirozină, seminte de susan, și fasole.

Este util să se folosească nuci, banane, ciocolata si cereale. Consumul de alimente care contin melanina, nu garantează că pielea ta se va bronza. Corpul auto-reglează producția de pigment. Nu este necesar să sperăm că o schimbare in dieta va face lumina întuneric pielea mai mult, sau vice-versa.

Primiți elemente care sunt importante pentru a produce pigment poate fi din alimente. Cu toate acestea, în unele cazuri, este recomandat să luați suplimente. Oamenii care adera la dieta, revista Chastnosti.com sfătuiește să viziteze un specialist, care va ajuta să alegeți cea mai bună opțiune pentru a completa substanțele nutritive. În nici un caz nu ar trebui să desemneze în mod independent, un anumit medicament - acest lucru poate agrava boala.