Ce este muesli, fotografie, compoziția, ceea ce se gateste cu mult decât au muesli pentru micul dejun

Având în vedere moda endemică pe o dieta sanatoasa, este greu să fie departe de subiect, fără să știe ce Müsli și cum să mănânce în mod corespunzător. Pe de altă parte, nu toți trebuie să urmeze tendințele, puteți lăsa știrile vin cu o oarecare întârziere - până când toate și verifică eficacitatea și siguranța.

Alimentația corectă oferă longevitate?

Doar un singur „nu merge departe“, o alimentație sănătoasă:

• Cele mai multe boli sunt determinate genetic;
• De la părinți și alți strămoși avem nu numai ceva bun;
• Predispozitia la o anumită boală se poate manifesta într-o epocă deja matură, și chiar și la bătrânețe;
• Un impact enorm asupra bunăstării asigurarea condițiilor de mediu;
• calitate medicină, media națională, are un impact mai mare asupra rezultatelor de sanatate decat dieta dreapta.

Desigur, este important să:

1. Mananca o dieta sanatoasa;
2. Obținerea de cantitatea necesară de calorii pe zi;
3. distribui în mod corespunzător cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați;
4. Pentru a adăuga la vitamine dieta de zi cu zi și minerale.

Dar chiar dăunătoare pentru sănătate obiceiurile ia de ani pentru a provoca daune grave. Și mâncarea - va fi zeci de ani înainte de apariția primelor simptome. Acest lucru nu se aplică în cazurile în care corpul uman este slăbit și deja predispuși la dezvoltarea bolii.

Bolile infecțioase nu au nevoie de ani, de asemenea, contul merge în zile sau chiar ore.

Cât de util muesli?

Acest produs alimentar este foarte util presupune și ajută să trăiască la bătrânețe. Toți producătorii de Müsli spun cu mândrie povestea unui naturalist elvețian, intrat în posesia rețetei de păstorii de munte, mâncând acest fel de mâncare și de viață liniștită, la 100 de ani sau mai mult.

Dar dacă înclinați poveștile încântătoare și să se întoarcă la medicină și biologie:

• Musli bogate în fibre, facilitând purificarea corpului, îndepărtarea zgurii din acestea și săruri ale metalelor grele;
• Acesta conține întregul set de vitamine, cu exceptia vitamina C;
• Ele sunt bogate in calorii si ca o consecinta - nutritive.
• Deosebit de bogat in vitamina E, promovează întinerire a pielii și reînnoirea proceselor biochimice;
• Se compune din fructe bogate în macro și microelemente;
• ierburi naturale contribuie la normalizarea digestiei.

Toți aditivii, care pot fi consumate de cereale sub formă de lapte și iaurt - sunt utile în sine. Dar cele mai multe soiuri de cereale pentru micul dejun este mai bine să bea lichid, suficientă.

Și diabetici va trebui să renunțe la această putere. astfel încât să nu pentru a obține doza prea mare de glucide utilizable rapid și nu crește nivelul de zahăr în sânge.

Ceea ce am muesli pentru micul dejun?

Pentru micul dejun, mai bine pentru a limita un bol de cereale și fructe:

1. Musli și laptele sunt amestecate în proporții egale;
2. A doua zi nu este recomandat să se utilizeze mai mult de 100 de grame de produs;
3. Puteți adăuga miere de albine ca îndulcitor;
4. Fructe proaspete va face micul dejun doar mai frumos.

Teoretic, se toarnă cereale, puteți:

• apă fiartă obișnuită;
• Orice sucuri naturale;
• Laptele de vacă;
• iaurt de băut;
• Iaurt sau aluat acru.

Avantajul, în astfel de cazuri, dat la produsele lactate. Varianta de realizare ideală va iaurt de băut, care nu va da doar gust, ci și îmbunătățesc utilitatea produsului final.

Utilizarea apei va ajuta la reducerea conținutului caloric, dar plăcerea unei mese pentru a obține mult mai greu.

Concomitent cu cereale pot fi consumate:

Bea tot ce se poate de cacao sau ceai verde, astfel încât să nu povara sistemului digestiv în dimineața.

Orice mic dejun, indiferent cât de util nu a fost, ar trebui să fie delicios, aduce plăcerea și dorința de a lucra pentru a doua zi. Deci numeri caloriile în mod corect. în funcție de greutatea sa, și nu consuma mai puțin decât cheltuielile lor de energie.

Ce să mănânce cereale?

De obicei, muesli sunt doar o componentă a mesei:

• bogate in calorii;
• Acesta conține toate mineralele și vitaminele esențiale, cu excepția vitamina C;
• consistent;
• Satisface toate cererile organismului.

Dar, de regulă, oameni cu ceva micul dejun sau o cina cu întârziere spălate în jos și să profite. Umpleți echilibrul de apă este posibil cu ajutorul de ceai, cafea sau suc. Nu contează. Este că, dacă utilizați produse lactate pentru a umple unele sucuri nu pot fi combinate pentru gust.

Müsli pot fi completate:

• iaurt;
• iaurt;
• apă fiartă (nu gustoase, dar mai putine calorii);
• Lapte (poate fi cu miere sau unt).

Pe măsură ce „gustări“, cel mai bine este de a folosi fructe proaspete, dar se potrivesc și cookie-urile galetnoe cele mai obișnuite. Totul depinde de ceea ce sunt obiectivele pe care îl urmăresc. În cazul în paralel încercarea de a pierde in greutate, muesli calorii, în principiu, nu va fi cea mai bună soluție.

Dar nu numai ele pot fi:

1. Cantități mici;
2. Brewing de apă;
3. „Roadere“ cu napolitane;
4. Spălat în jos cu ceai verde.

Dacă doriți doar să mănânce și nu le pasă de calorii suplimentare:

• Umple cereale și iaurt de băut fructe;
• Adăugați miere;
• Pune lângă un mar, banana sau borcan de iaurt;
• cacao Gatiti;
• Bucurați-vă de o masă de mare energie.

Nu se recomandă paralel mănânce carne, supa sau supa, legume, gem. Muesli poziționat ca lumină și alimente gustoase, cu adaos de fructe.

În căutarea nemuririi

Longevitatea, în multe privințe, predispun la naștere:

În primul rând, trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea vieții lor, și numai apoi - pe durata. Este mai bine să trăiască bogat de 65 de ani, în condiții bune, cu posibilitatea de a afecta cumva lumea din jurul nostru decât să-și petreacă 80 de ani un pustnic în sat vietnamez, nu știe nimic despre canalizare si medicina.

Despre îngrijirea sănătății aveți nevoie, la orice vârstă. Dar acest lucru nu înseamnă că urmărirea „mai mult decât“ o duzină de ani pentru a pune în umbră viața reală și toate problemele sale. Medicina modernă nu poate satisface cererile de comprimate de la moarte.

Poate că încă mai avem timp pentru a prinde metoda de terapie, care încetinește procesul de îmbătrânire și prelungi viața.

Ce sunt cerealele?

Musli este un amestec de ciocane cereale și fructe uscate:

• Pentru a face uz de grâu, tărâțe de ovăz;
• Aditivii de fructe depinde numai de fantezia și imaginația producătorului;
• cereale Original conținea numai macinate grâu, afine, mere și căpșuni;
• Musli se poate face la domiciliu, se proteja de orice „chimie“.

Cerealele sunt considerate alimente utile, dar ele conțin o mulțime de calorii și poate avea un impact negativ asupra sistemului cardiovascular. Deci, te sprijini pe aceste alimente prea, nu merită, toți ar trebui să fie în moderație.

100 grame de produs uscat, diluat cu aceeași cantitate de lapte sau iaurt, ar fi suficient pentru a opri foamea.

Orice om care știe ce muesli, împărțit în două tabere - suporterii ardent și adversarii la fel de înfocați. Gust își face treaba și nu toți preferă să înceapă dimineața cu o farfurie de fructe și cereale.

În acest videoclip, dietetician Helen Markina vorbi despre beneficiile musli si cereale pentru micul dejun, deoarece acestea pot fi utilizate:

Există o șansă pentru oameni să meargă la stele?

De ce sunt oamenii tem să treacă între cei doi piloni?

canalul Pro TV „ploaie“

Cine este Miroslava Duma?

Ce este un crawler?

Cum percepția sistemului?

Cum să te învețe cum să cânte la chitară?

De ce nu au o bază pe Lună?

Repere ale revoluției științifice și tehnologice.

Este tăbăcire dăunătoare?

Descriere și caracteristici rachete Falcon.

Cât de des pot face o varietate de teste și proceduri?

S-au găsit o eroare? Să ne! Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter. Vă mulțumim!