Ce și cum pentru a calma durerea în mușchi după lucru pe site-ul

Cel mai bun mod nu numai durerea în mușchi, dar, de asemenea, pentru a diminua oboseala, tensiune pe tot corpul - o baie.

Se umple baia cu apă caldă, se adaugă extract de ace de pin (acum vândute în mod liber în orice farmacie), du-te în apă, să ia o poziție confortabilă și de a obține plăcere. Nu opriți apa, simt cum apa creste de zone ale corpului și ușor, le încălzește ușor. Aroma placuta de ace de pin oferi distracție de neegalat. El întâmplător este foarte bun pentru piele, și, prin urmare, sunt vândute în farmacii.

Puteți sta în jos timp de 10-15 minute și a ieșit din baie, te simți mai întâi o ușoară oboseală, și apoi o explozie de energie și de băuturi spirtoase bune.

Bucurați-vă de vacanta ta.

In timpul iernii avem un popas la lucrările la sol, organismul de a dezvata de sarcini, primele zile din țară sunt dificile. Cele mai bune mijloace pentru a vă relaxa după o muncă grea - o baie. Căldură, apă caldă ajută să se relaxeze și de a diminua tensiunea din organism. Este posibil și în baie sau duș se pot relaxa.

În cazul în care nu există nicio posibilitate pentru o astfel de metodă, care este, tot felul de rastiralki. Mama mea sa bucurat de home-made: o sticlă de apă de Cologne pe 10 tablete de aspirina si analgină.

Am de asemenea, se recoltează în vara acest amestec și ameliorează oboseala, înțepături de țânțar șterge de la zgâriere, rana dezinfectată.

Durere în mușchi, după o vară de muncă provine din faptul că acidul lactic se acumulează în ele. Pentru a calma durerea, este necesar să se accelereze îndepărtarea acidului lactic. cabină de duș cu hidromasaj, baie, sauna dilată vasele de sânge și de a crește circulația sângelui în mușchi, datorită care fluxul sanguin produse derivate metabolice mai repede. Masajul are un efect similar. Și cel mai important, a doua zi dupa antrenament, atunci când totul doare, nu poți da-te o perioadă de odihnă în formă de culcat pe canapea. Asigurați-vă că pentru a trece cel puțin o lumină caldă-up, pentru a dispersa sânge. În caz contrar, procesul va merge mult mai lent.