Constipatia la mamele care alăptează - cauzele care stau la baza și ce să facă

Cel mai adesea, constipație în cauză mamelor care alăptează în primele săptămâni după naștere, dar dificultatea în mișcare intestinului poate avea loc în orice altă perioadă de alăptare. Deal cu problema cu medicamente conventionale nu exista nici un fel, deoarece acestea pot afecta copilul, dar, de asemenea, disconfortul nu poate fi tolerată. Care sunt metodele sigure de eliminare a constipației poate fi utilizat în timpul alăptării, și ce să facă în situații când nu face fără ajutorul unor preparate speciale?

recomandări generale

Eliminarea constipație poate fi de multe ori fără utilizarea de droguri. Pentru a lucra intestinului a revenit la normal, mama care alăptează este suficientă hrană corectă și regimul de băut.

Este important să se asigure o alternanță armonioasă de stres și de odihnă cu activitate fizică moderată. Stilul de viata sedentar incetineste functionarea intestinului, dar orice sarcină în perioada post-natală ar trebui să fie efectuate fără creșterea bruscă. Pentru a menține funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, pur și simplu muta mai mult și pentru a evita o lungă ședere în aceeași poziție.

De asemenea, este necesar să se normalizeze fundalul emoțional ca stresul si tensiunea nervoasa provoca, de asemenea, constipație. În încălcări grave sau prelungite de scaun i se permite să recurgă la preparate speciale pentru normalizarea intestinului, dar acest lucru trebuie făcut cu atenție, alegând mijloace numai în condiții de siguranță.

Una dintre principalele cauze ale constipației în timpul alăptării - lipsa de fibre in dieta. Mama se teme să mănânce fructe și legume, deoarece acestea pot provoca reacții alergice și de stomac deranjat un copil.

În timpul alăptării într-adevăr nevoie să monitorizeze îndeaproape dieta și pentru a evita alimentele care au proprietăți alergenice. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunțe la toate tipurile de fructe și legume. Dieta ar trebui să se extindă treptat, folosind fiecare produs nou la nivelul minim și vizionarea corpul copilului reactioneaza la acesta.

fructe exotice și legume ar trebui să fie eliminate complet din meniu, dar cereale, salate, legume și fructe de sezon trebuie să mănânce. Mai ales este util, sfecla, morcovi, varză, fulgi de ovăz și hrișcă terci, pâine și tărâțe. Conținute în aceste produse fibre grosiere stimulează motilitatea intestinală și normalizează activitatea, prevenind constipatia.

Iaurt, brânză de vaci, iaurt natural, cu lactobacili si bifidobacterii și alte produse lactate au un efect stimulator asupra intestinelor. Acestea ar trebui să fie, de asemenea, incluse în mod regulat în dietă.

Pentru a preveni constipatia mama care alăptează pot mânca fructe uscate (prune, smochine), băuturi din fructe și ceaiuri de la ei. De asemenea, este posibil să se bea pe ulei vegetal stomacul gol - de măsline sau de in. Acest lucru ajută înmoaie scaun și le oferă o mai bună promovare.

Atunci când este necesar meniul de frustrare intestinului pentru a exclude produsele care contribuie la constipație. Acestea otnosbtsya orice tip fast-food, orez, biscuiti si chips-uri, alimente grase si alimente bogate in proteine ​​de origine animală, ceai și cafea tare.

regimul de băut

Unul dintre factorii care predispun la constipație este lipsa de lichid. În timpul alăptării, organismul consumă o cantitate mare de apă necesară pentru producția de lapte corespunzătoare, astfel încât mama care alăptează trebuie să urmeze regimul de băut.

În ziua în care trebuie să bea cel puțin 1,5-2 litri de apă. Pentru a preveni umflarea, cea mai mare parte din necesarul zilnic ar trebui să bea dimineața și seara să bea mai puțin.

exerciții fizice

În timpul perioadei de recuperare după efort fizic intens naștere contraindicat, dar, în general, este necesar să se efectueze un mod de viață mobil. Suficient de mare pentru o plimbare în aer curat și de a efectua un simplu exerciții de dimineață, în cazul în care acest lucru este contraindicat medical.

Laxativele pentru utilizare orală în perioada alăptării ar trebui să aleagă un medic. Mamele care alăptează sunt, de obicei date Duphalac, Fortrans, Forlaks, Fitomutsil. mijloace bune pentru a combate constipație în timpul alăptării - medicație lactuloză și Normase, substanțele active care sunt prebiotice, înmuiere conținutul intestinal.

Ce se întâmplă dacă posibilitatea de a consulta un specialist acolo, și constipație a fost întâmplă pentru o lungă perioadă de timp? În astfel de cazuri, puteți utiliza supozitoare cu glicerina sau clisme de curățare. Aceste instrumente sunt în măsură să ofere asistența necesară, chiar și în timpul constipație prelungite, continuând 3-4 zile, iar în cazul în care nu sunt contraindicate în timpul alăptării.

Dacă problema nu poate fi rezolvată la domiciliu sau constipație loc în mod regulat, asigurați-vă că să se consulte un medic. Nu expuneți sănătatea în pericol, deoarece aceste tulburări sunt un stres major pentru întregul organism, iar daca este lasata netratata poate duce la complicații foarte neplăcute.