Constipatia la mamele care alăptează ce să facă

Constipatia la femeile care alăptează

Constipatia - o problemă destul de comună cu care se confruntă femeile după naștere. La început, tânăra mamă, în agitația de noi responsabilități, nu poate observa chiar apariția bolii. Dar în timp, problema este agravată de femeie și aduce o mulțime de disconfort.

Simptomele de constipație și cauzele sale după naștere

De obicei, constipație se manifestă prin următoarele simptome neplăcute:

• severitatea și dureri la nivelul abdomenului;
• dureri de cap, somnolență, iritabilitate, apatie;
• reducerea sau lipsa totală a apetitului;
• defecare de cel puțin trei ori pe săptămână și golirea incompletă a intestinului.

Constipatia la mamele care alăptează poate fi din cauza dietei ei, atunci când, de teama de a dăuna copilului ea refuză multe alimente care promovează munca intestinale normale. Toată lumea știe despre frica femeilor de a consuma fructe și legume proaspete în timpul alăptării, ceea ce poate duce la constipație.

În plus, cele mai frecvente cauze de constipatie la femeile care alăptează sunt:

• cusături suprapuse după naștere, atunci când pentru o săptămână sau două medici interzic o femeie pentru tensionarea muschilor pelvieni, pentru a evita discontinuități;
• Prezența cusăturilor restricționează mobilitatea mamei care promovează apariția de constipație în timpul alăptării;
• boli ale rectului și intestine, contribuie la acumularea de fecale, hemoroizi, fisuri anale, și noduri, tulburări ale motilității intestinale;
• aport insuficient de lichide provoacă constipație, de asemenea, la femeile care alăptează;
• produse de abuzul animalelor, care necesită o digestie lung - ouă fierte, carne, lapte.

După cum puteți vedea, cauzele constipatiei la femei în timpul alăptării este destul de mult. Cu toate acestea, determinarea sursei bolii contribuie la lupta în mod eficient.

Metode pentru tratamentul constipației la femeile cu copii alăptați

Principalul lucru de observat este mama alimentările cu constipație. Această schimbare a dietei unei tinere mame este cel mai eficient mijloc de combatere a acestei boli. In functie de cauza, există următoarele metode pentru tratamentul constipației în timpul alăptării:

1. Putere. dieta care alăptează mama pentru constipație ar trebui să includă fructe și legume bogate în fibre. Acestea sunt morcovii, sfecla, suc de fructe, prune, pepene verde, caise. Bineînțeles, nu poți merge doar pentru aceste produse și să le absoarbă în cantități imense. Aceasta mama decât să dăuneze tine și copilul dumneavoastră. Ar trebui să fie introduse treptat în dieta lor de fructe si legume proaspete, uitam de reacția copilului. Buna actiune laxativa, de asemenea, fulgi de ovăz, pâine integrală, ts suhofru, ulei de floarea soarelui, kiwi.
2. Mișcarea. Dacă constipație la mamele care alăptează este cauzată de stagnarea de fecale in intestin, este necesar cât mai mult posibil să meargă în aer curat, mutați în mod activ și mai puțin să stea în timpul zilei. Mișcarea promovează sănătatea și scaun de strivire teancuri intestinale în rect. In plus, trebuie sa bei cel putin doi litri de apă pe zi.
3. Supozitoare. Un bun remediu pentru constipație pentru asistență medicală
   
   Mamele sunt supozitoare rectale. Glicerina supozitoare pentru constipație poate fi utilizat în timpul alăptării, acestea sunt destul de un instrument eficient pentru pauze generice și femei incapacitatea de tensionarea musculaturii pelvine. Lumânări sunt contraindicate în timpul exacerbării hemoroizi, fisuri și tumori ale rectului. În orice caz, înainte de aplicarea acestora ar trebui să consulte un medic.

Femeile care au tendința de a constipației sa manifestat în timpul sarcinii, este necesar să se ia măsuri preventive în avans. Din primele zile după naștere este necesar să se urmeze o dieta mamelor care alăptează, care este eficace pentru constipație, și în doze mici, pentru a introduce fructe și legume proaspete. Acest lucru va preveni agravarea bolii, și să se bucure în liniște maternitate.

Constipatia la mamele care alăptează: ce să facă

Constipatia poate deranja mama care alăptează pentru destul de mult timp - câteva zile sau chiar săptămâni. Iar problema se află, de obicei, nu numai în dieta. Probleme digestive sunt exacerbate și mai mult de Beson pe timp de noapte, lipsa de exercițiu activ, etc. Pe măsură ce femeia trece prin lapte pentru copii de diferite substanțe, inclusiv dumneavoastră și toxinele produse de descompunerea alimentelor în intestin, acesta ar trebui să se acorde o atenție pentru sănătatea lor și pentru a rezolva această problemă.

Simptomele de constipație la mamele care alăptează, precum și cauzele sale

În cazul în care femeia a adus aminte că nu au vizitat camera dressing, este necesar să se prsmotretsya în prezent. Constipație indică adesea un număr de simptomov.Tak specifice suplimentare, de exemplu, poate fi:
- greutate și durere la nivelul abdomenului;
- dureri de cap;
- somnolență sau letargie;
- iritabilitate;
- apatie;
- pierderea poftei de mâncare.

Cauzele constipatiei, în plus față de problemele postpartum naturale, pot exista alți factori. De exemplu, de multe ori la mamele care alăptează să înceapă cu probleme de defecare din cauza dietei. Multe femei în perioada de lactație începe să restricționeze sever dieta, încercând să elimine din dieta de produse potențial periculoase. Adesea, acest zel duce până la faptul că numai hrișcă și pui este în meniul din mama. Desigur, corpul ei îi lipsesc elemente utile urme și vitamine și de a dezvolta probleme digestive.

De asemenea, printre cauzele constipatiei la mamele care alăptează includ:
- cusături că femeile impuse după naștere (din cauza lor femeia este limitată în activitatea sa, cu rezultatul că există o stagnare la nivelul bazinului si intestine);
- boala intestinului care impiedica avansarea de scaun;
- cantitate insuficientă de lichid care utilizează tânără mamă;
- Prea mult utilizarea în hrana pentru animale alimente (ouă, lapte, carne), precum și aportul inadecvat de fibre.

Ce trebuie să faceți

Firește, prima metodă de luptă - o corecție de putere. Mesele trebuie să fie echilibrat - și acesta este cuvântul cheie. Este imposibil să te taie în dieta la maxim. Doar trebuie să aleagă corect produsele și dacă nu puteți mânca anumite alimente, pentru a le înlocui cu altele, similare ca valoare nutritivă.

acele produse care contribuie la buna funcționare a intestinului trebuie să fie incluse în dieta mamelor care alăptează. Acest ulei vegetal, tărâțe, cereale integrale, produse lactate, legume proaspete - atât și fierte, pâine neagră. O optiune excelenta pentru dezvoltarea intestinului devin diferite băuturi din fructe, băuturi din fructe, etc. De asemenea, medicii recomanda de băut în dimineața pe stomacul gol apa rece, care servește ca un stimulent excelent al intestinelor.

Dar, din utilizarea de produse, cum ar fi grișul, tărâțe de grâu, orez, pere, afine, coacăze, nuci, fasole, brânză etc. ar trebui să fie abandonate, deoarece ele dau naștere, de obicei constipație.

De la mama laxativ recepții în timpul alăptării trebuie să fie abandonate. La urma urmei, aceste medicamente pot provoca reacții nedorite și a copilului, de asemenea. Mai mult decât atât, această reacție poate fi exprimat sub forma de sindroame dureroase. Tânăra mamă pentru a rectifica situația se recomandă utilizarea de medicamente pe bază de plante. Deci, o opțiune excelentă este considerat a fi sucul de cartofi diluat cu apă în proporții egale. Ia remediul aveți nevoie de un sfert de ceașcă de o oră înainte de masă.

Puteți utiliza, de asemenea, masajul abdominal. Pentru performanțele sale suficient să se întindă pe pat, îndoiți genunchii și masarea intens pielea de la ombilic la vintre. Sesiunea de masaj 10-15 minute. Alternativ, puteți doar ușor stroking abdomen în jurul buricului, în sensul acelor de ceasornic timp de 10 minute.

Desigur, este necesar să se aibă grijă de este de a adăuga la viața un pic mai mult trafic. Aerul proaspăt, plimbări cu copilul și alte activități - cheia pentru buna funcționare a tractului digestiv. Mai este nevoie să se așeze și să stea jos, și merge mai mult, pentru că mișcare promovează sănătatea intestinală, precum și un efect pozitiv asupra fragmentarea fecale.

În cazul în care nu droguri nu se poate face, este mai bine pentru a alege o lumânare. Cel mai adesea recomanda glicerol. Cu toate acestea, este demn de reținut faptul că supozitoarele nu sunt recomandate pentru utilizare în cazul în care o femeie a marcat hemoroizi (în faza acută), fisuri in anus, rect tumora. Înainte de aplicarea lor ar trebui să se consulte cu un medic.

Constipatia la mamele care alăptează: ce să fac?

Plângerile despre constipatie la mamele care alăptează sunt destul de comune. Pentru a îmbunătăți starea generală este necesar să se efectueze o mama buna dieta care alăptează cu constipație

Constipatia după naștere este o plângere comună în rândul noilor mame - și poate perturba o femeie pentru săptămâni după naștere. Acest lucru se datorează mai multor factori, dar este de multe ori situația este agravată din cauza nopți nedormite, lipsa de exercițiu. Chiar dacă mama nu poate obține suficient de somn sau de activitate fizică în timpul acestei perioade, aceasta poate lua o abordare responsabilă față de alegerea produselor alimentare care ajuta organismul să funcționeze corect din nou.

Acceptarea de produse alimentare care conțin un număr mare de fibre este cel mai simplu și cel mai sigur mod de a aduce corpul înapoi la normal. O femeie ar trebui să depună eforturi pentru a obține 15 la 20 de grame de fibre pe zi, prin consumul de o mulțime de fructe și legume, linte, cereale integrale și pâine.

Dacă constipație la mamele care alăptează, atunci ai nevoie pentru a începe ziua cu o ceașcă de tărâțe și fructe pentru micul dejun, acest ritual va satisface nevoile de fibre pentru a doua zi. O fibră, așa cum este cunoscut, este un laxativ natural. În timpul o gustare ușoară, o femeie are nevoie să mănânce o mână de stafide sau afine uscate.

Femeile care alăptează nu zgârciți la fluide, deoarece deshidratarea poate agrava constipație, sau chiar să devină cauza. Prin urmare, este extrem de important să se bea multe lichide.

De asemenea, este necesar să se aibă în vedere că băuturile cofeinizate deshidrata. Prin urmare, femeile care alăptează trebuie să vă limitați la o ceașcă de ceai pe zi.

Dacă constipație este util pentru a face plimbari scurte in fiecare zi. exerciții ușoare poate ajuta tractul digestiv, astfel încât nu trebuie neglijat activitatea fizică.

Și amintiți-vă, este mai bine să ia măsuri pentru a preveni constipatia înainte de a deveni o problemă constantă.