Crampele în cauzele picioarelor, tratamentul și prevenirea

Crampele în picioare - o problemă comună, care aduce o mulțime de probleme. Motive pentru care oamenii deranjeaza crampe picior, o mulțime. Vom vorbi despre cele mai comune, și, de asemenea, explică modul în care să se ocupe de crampe.

Ce face crampe picior

O crampa este o contractie involuntara a muschilor, care este adesea însoțită de durere. Distinge convulsii clonice și tonice. Când apar convulsii clonice mișcare bruscă ca un tic nervos. Când convulsii tonice musculare se intareste, iar această stare este însoțită de durere.

Cel mai adesea apar convulsii tonice la nivelul picioarelor și gambe. Convulsiile pot fi confuz pentru oameni de toate vârstele, dar de cele mai multe ori ele sunt supuse unor persoane de varsta mijlocie si mai in varsta.

De obicei, crampe musculare apar în încălcarea compoziției biochimice și electrolit de sânge. Cu un deficit de un număr de substanțe care reglementează activitatea sistemului neuromuscular poate provoca convulsii. Această condiție se poate dezvolta o serie de boli sau malnutriție.

Simptome asemanatoare:

Crampele in picioare: lipsa de minerale cheie

Lipsa elementelor esențiale necesare pentru funcționarea normală a mușchilor, poate fi cauzată de următoarele motive:

• Pacienții care iau anumite medicamente. Adsorbanți și antiacide interfera cu absorbția normală de magneziu și calciu. Iar atunci când primesc diuretice excretate amplificat potasiu spalata. Lipsa de magneziu, calciu și potasiu duce la disfunctii ale aparatului neuromuscular, care devine cauza convulsii.
• Sarcina. Una dintre cele mai comune simptome de interes pentru femeile gravide, care sunt crampe picior. Acest lucru se datorează atât lipsei de minerale esențiale, precum și cu deteriorarea circulației sângelui la nivelul picioarelor si organele pelvine, și provoacă crampe.
• Stresul. Când suntem nervos, sângele este aruncat o mare cantitate de stres hormon cortizol. Acest hormon ne ajută să „regrupeze“ și să se pregătească pentru pericole (mecanism, elaborat în cursul evoluției). Cu toate acestea, acest hormon există efecte secundare. Una este deteriorarea absorbției calciului în intestin și excreția crescută a acestor rinichi minerale.
• transpirație abundentă. Persoanele care sunt predispuse la transpirație abundentă, pierde prin transpiratie o mulțime de minerale, inclusiv calciu. potasiu și magneziu. În acest sens, dezvoltarea crizelor a crescut în vreme caldă, precum și persoanele cu excesul de greutate, care transpira atunci când se face munca fizică chiar ușoară.
• Penurie vitaminaD. Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că de calciu este necesară pentru absorbția unei cantități suficiente de vitamina D. Aceasta vitamina este produsa in organism prin expunerea la radiații UV. Este suficient de 20-30 minute de mers pe o zi însorită, astfel încât organismul produce o cantitate suficienta din aceasta vitamina. În toamna și iarna, când are o lungime zi scade, mulți oameni suferă de o lipsă de vitamina D, care poate fi o cauza de crampe picior.

Boli care duc la crampe picior

Crampele in picioare pot indica anumite boli, inclusiv:

• Varice. prin care puterea de mușchi se deteriorează.
• circulație deficitară cronică la nivelul membrelor inferioare și insuficiență venoasă cronică.
• boli metabolice, de exemplu, diabetul zaharat.
• Boli ale sistemului endocrin, cum ar fi bolile tiroidiene.
• boli de rinichi.
• Hemoroizi (adesea deranjat noaptea cu crampe picior hemoroizi).
• Sciatică.
• Flatfoot și leziuni ale sistemului musculo-scheletice.

boli legate de:

ajutor de urgență cu crampe la nivelul picioarelor

Dacă aveți de multe ori crampe picior, atunci iată câteva sfaturi care vă va ajuta să se ocupe rapid problema:

• Relaxați-vă piciorul. În cazul în care acest lucru nu este prima convulsie, tu cu siguranță în avans ofensator simt.
• In timpul crizelor trage un ciorap peste, urmată de pofte probleme. În cazul în care spasmul nu este trecut, atunci trebuie să se repete procedura.
• În cazul în care spasmul nu a trecut după întinderea ciorapului, este recomandat să se plimbe în jurul valorii de podea cu picioarele goale (de preferință, nu pe covor, la picioarele se simt rece).
• Masați ușor un spasm muscular. Puteți folosi unguent cu un efect de încălzire pentru a spori efectul. În cazul în care nu funcționează masaj, mușchiul poate ciupi sau înțepătură acul (pre-sterilizati-l!).
• După crampe picior a trecut, se recomandă minciună în jos cu picioarele ridicate, pentru o mai bună sânge care curge înapoi. Acest lucru va ajuta la evitarea recurenței spasm.

Crampe la nivelul picioarelor: Tratamentul

Tratamentul crizelor depinde de cauza acestei boli. În cazul în care crampe musculare cauzate de lipsa banal de minerale, pacientul este prescris un regim alimentar echilibrat și luând complexe de vitamine si minerale. De regulă, este suficient pentru a crampe picior mai mult decât uman să nu fie deranjat.

În cazul în care cauza de crampe picior este de a lua anumite medicamente, medicul poate inlocui medicamente in alta, sau de a numi o terapie de înlocuire. De exemplu, atunci când primesc diuretice pacient administrat, de asemenea, suplimente de potasiu pentru a compensa pierderile.

In bolile de perturbarea metabolismului și endocrin este necesară pentru a corecta nivelurile hormonale ale organismului. În astfel de cazuri, necesitatea de a consulta un endocrinolog, care va ajuta la eliminarea adevarata cauza a crampe în picioare.

venelor varicoase și probleme circulatorii care sunt preparate speciale utilizate la extremitățile inferioare (de exemplu, venotonics, substanțe care întăresc pereții vaselor, etc.). Un astfel de tratament ar trebui să fie implicat în numai de către medic.

Crampe la nivelul picioarelor: prevenirea

Dacă sunteți predispus la crampe la nivelul picioarelor, atunci trebuie avut grijă să crampe vă deranjeze cât mai puțin posibil. Printre măsurile preventive împotriva convulsiilor extremităților inferioare sunt cele mai eficiente sunt:

• O dieta echilibrata. Evitați spasme musculare, puteți utiliza un regim alimentar echilibrat. Este necesar de a crește aportul de alimente bogate in potasiu, calciu, magneziu si vitamina D. minerale care se găsesc în multe fructe și legume. O mare parte de calciu din produsele lactate si broccoli.
• Refuzul de obiceiuri proaste. Unul dintre elementele de prevenire membre inferioare crizelor convulsive este evitarea obiceiurilor nocive. Fumatul și consumul excesiv de alcool afectează absorbția de substanțe nutritive esențiale și oligoelemente, precum si rau pentru starea peretilor vaselor de sange.
• exercitii fizice moderate. Pentru muschii a lucrat bine, ei ar trebui să primească o sarcină dinamică de zi cu zi. Util sunt mersul pe jos. înot, jogging și alte tipuri de sarcini. A se evita sarcinile statice prelungite (de exemplu, prelungit în picioare, scaune și t. D.).
• Selectarea corectă de pantofi. Pantofii trebuie să fie de înaltă creștere și de sprijin glezna strans. Sexului frumos este mai bine să renunțe la tocuri înalte în favoarea unui mic, dar stabil. În astfel de pantofi picioarele tale nu va primi obosit, care va reduce probabilitatea de convulsii.
• Proceduri de contrast. Dacă sunteți predispus la crampe picior, apoi înainte de a merge la culcare, se recomandă contrastantă proceduri - baie sau duș. Casetele pot adăuga decocturi de plante pentru picioare, care au efecte anticonvulsivante, de exemplu, menta, valeriana sau coada calului.
• Auto-masaj picioare. Picior de masaj pentru a face mișcări de masaj ușoare. Începeți cu accidente vasculare cerebrale, apoi se trece la frământarea și spanked zona care este supusă spasme.