Cu conținut caloric scăzut de pui fiert nu se va adăuga kilograme

Din cele mai vechi timpuri, un oaspete de bun venit și frecvent pe mesele noastre erau pui. Hrănitoare, gustoase și ofertă, aceasta a fost întotdeauna considerată nu doar o masă informală și o delicatețe reală. Astăzi, carne de pui - o pasăre destul de comună, care este cultivat în aproape fiecare curte, în sate. Da și locuitorii din mediul urban disponibile. În piață, puteți cumpăra un pui în fiecare magazin alimentar.

Și femeile folosesc această oportunitate extraordinară, din cauza pui fiert un număr foarte mare de diferite feluri de mâncare: bulioane, supe, aperitive, salate. Dar cel mai simplu mod de a fierbe doar carcasa. O astfel de carne - hrana perfectă pentru cei care urmează sănătatea lor. Și astfel de oameni sunt adesea interesați de întrebarea: „Cât de multe calorii intr-un pui fiert?“

Despre utilizarea produsului se poate vorbi la nesfârșit. Calorie de pui fiert depinde de care parte a întrebării. În medie, este de aproximativ 100 g 165 produs kcal. Fiecare parte individuală are valoarea sa energetică. calorii minime conține piept de pui fara piele.

Tabelul de calorii per 100 g de carne de pasăre

În ceea ce privește conținutul de elemente utile, carnea de pui este un adevărat lider. Conține vitamine, aminoacizi, fosfor, calciu, fier, magneziu, iod, potasiu. Și dacă de utilizare elimina complet pielea, atunci cantitatea de colesterol va fi minim. Datorită faptului că caloric fiert carnea de pui este scăzut, carnea face parte din mai multe diete. La urma urmei, omul care supraveghează sănătatea și aspectul, își dă seama că toate caloriile ar trebui să fie doar util, dar nu duce la creșterea în greutate. De aceea, nutritionistii recomanda insistent ca pasare fierte sau aburite, menținând în același timp beneficiile și valoarea maximă.

În cazul în care dieta fiecare persoană prezentă de pui fiert, organismul va asigura întotdeauna proteine ​​de înaltă calitate, vitamine, aminoacizi și microelemente. În plus, acesta este un excelent de prevenire a unei varietăți de boli. Și, după o boală lungă, având în vedere carnea de pui fiert scăzut de calorii, această delicatesă lumina întărește sistemul imunitar și restabilește puterea omului.

Multi fani de carne de pui doar luat-o razna cu gustul de neegalat al unui produs afumat. Aceasta, desigur, un mare plus la meniul cina. Dar calorii pui afumat puțin mai mare (aproximativ 200 kcal), iar acest lucru ar trebui să fie luate în considerare.

Pentru a avea întotdeauna la îndemână un pui proaspăt gătită, acesta trebuie să fie depozitate în mod corespunzător, mai ales dacă sunteți de cumpărare pe piață. Ce fac? Carcass se spală și se usucă bine. În continuare, se taie în bucăți la carte, cu ei mai târziu va fi mai ușor să lucreze cu. Acestea au fost puse în pungi separate, și chiar mai bine în containere speciale depozitate în congelator. Și 2-3 luni găină păstrează în condiții de siguranță toate calitățile sale utile și gust.

Mănâncă sănătate pasăre, deoarece cu conținut caloric scăzut de pui fiert avea kilograme in plus nu adăugați.