Cum de a alege o perna pentru a dormi, o lume fara a face rau

Alege o perna pentru a dormi

somn confortabil, sănătos și odihnitor este posibilă numai pe un convenabil „drept“ perna. S-ar părea că ceea ce ar putea fi mai simplu - alege perna? Dar ce fel de pernă pe care o alegeți pentru tine, aceasta depinde nu numai de calitatea somnului si odihna, dar, de asemenea, sănătatea dumneavoastră. Deci, pe perne ...

Care sunt perne pentru a dormi

• În primul rând, perne vin în diferite dimensiuni - dimensiuni standard si standard (dreptunghiular) și versiunea europeană (astfel de perne sunt mai alungite și formă alungită).
• În al doilea rând - perne de umplere poate fi încă destul de variat, variind de la umplere pene naturale și finisarea umplere variante sintetice.
• În al treilea rând - perne sunt tari și moi.
• În al patrulea rând - diferite perne și înălțimea sa - sunt perne joase și înalte.

criteriile de selecție pentru perna de somn

În urma selecției regulilor perna de mai jos enumerate, va fi capabil să găsească opțiunea pe care într-adevăr potrivite pentru toate criteriile și parametrii.
Înapoi la conținutul ↑

Alegerea dimensiunii și rigiditatea perne

Principala valoare influențează alegerea „bun“ perna - mărimea și înălțimea de perna - și parametrii individuali trebuie să fie alese în consecință indicatori de creștere uman și lățimea umerilor. Înălțimea pernei ar trebui să fie egală cu lățimea umerilor. Perna ar trebui să fie plasat nu numai capul, ci și gâtul (acest lucru este necesar pentru a menține vertebrelor cervicale). pernă confortabilă ar trebui să sprijine coloanei cervicale, astfel încât să poată fi amplasat cât mai uniform posibil, dar în acest caz, mușchii gâtului nostru și zona gâtului va fi capabil să se relaxeze complet in timpul de odihna si somn si nu va fi la risc de dureri lombare a coloanei cervicale.
Înapoi la conținutul ↑

Cum să înțeleagă că perna nu ti se potriveste

Primul clopot că perna nu se potrivește cu oricare dintre dimensiunile sale sau prin altitudinea sa, este sentimentul de greutate în cap, după dormit și dureri de cap. "Zatokshaya" și gâtul zanemevshaya. Mult mai târziu, perne incomode vă amintesc de tine curbură a vertebrelor cervicale, boli ale coloanei vertebrale, dureri de spate, si alte boli grave și handicap.

Pentru cei care sunt Mama Natură și sală de gimnastică acordate umeri largi au nevoie pentru a alege perna la 3-4 cm mai mare decât o pernă obișnuită, care este potrivit pentru mai puțin bărbați spătos.

Rigiditatea de perne, în funcție de postura de somn

Materia în ce poziție ai dormi de obicei. se poate schimba și alegerea pentru perne de rigiditate. Oamenii care dorm pe partea ta, ai nevoie de un pad dur, pentru a menține nivelul capului și gâtului, în același timp. Pentru cei care prefera sa doarma pe partea din spate - tampon adecvat de duritate medie, bine, cei care sunt împotriva sfatul medicilor - dormit pe stomac, perna mai moale, adecvat.
Înapoi la conținutul ↑

Filler pentru perne

Tipuri naturale de perne de umplere

• perna Fountain - are capacitatea de a retine caldura, dar, de asemenea, pentru a absorbi umezeala. Se caracterizează printr-un volum mare și greutate redusă. Dar, dacă aveți alergii - acest tip de umplutură nu este pentru tine.
• Lână pernă - va da de cald în timpul iernii și plăcut rece în timpul verii. Ratele ridicate de absorbție și electrostatica, cu un efect pozitiv asupra organismului uman. volum mare și greutate redusă. Dar există un dezavantaj semnificativ - aceste perne nu sunt foarte durabile, rola rapid off și pierde forma lor originală. De asemenea, nu se potrivesc cu alergii.
• perna Coji de hrișcă sau a unei perne umplute cu specii de plante - nu sunt la fel de comune ca și versiunile anterioare. Caracterizat prin capacitatea de a „respira“, pentru a menține forma anatomica a capului unei persoane de dormit, oferă un masaj special la punctul de presiune al gâtului și capului, este posibil ca efectul de aromoterapie. Dar, există unele dezavantaje semnificative - fragilitatea, durata maximă de exploatare a unor astfel de perne de plante de 2 ani, în plus, ele sunt destul de zgomotos (există foșnet specifice ar putea fi cauza insomnie).

Tipuri sintetice de perne de umplere

În valoare, acestea sunt mult mai accesibile decât naturale. În plus față de costul său atractiv de astfel de perne au, de asemenea, o serie de avantaje, cum ar fi durabilitatea, simplitatea și accesibilitatea îngrijirii pentru ei (ele pot fi pur și simplu spălate într-o mașină de spălat).

Perne ortopedice pentru somn

Se pare ca o pernă ortopedică

Subiectul special de conversație - această pernă ortopedică. care, în ultimii ani, sunt foarte populare, cu toate acestea, precum și saltele, pe care le puteți citi mai mult aici. și vom locui pe descrierea lor pentru mai multe detalii.

De la perne simple sunt perne disting în primul rând prin forma sa - au o pernă în plus pentru a sprijini gât în ​​timpul somnului, sau o adâncitură specială pentru cap și taloanele suplimentare pe părțile laterale ale pernei, și, acestea diferă în vederile lor de umplere - latex natural, care are flexibilitate, duritate și moliciune, în același timp, fie ca un substitut.

Durata de viață a unui astfel de pernă de până la 20 de ani, toți acești ani, inovația ortopedică păstrează toate caracteristicile calitative și pozitive. Dormitul pe o pernă are un efect relaxant asupra coloanei vertebrale, ameliorează oboseala și sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale vertebre, și selectarea saltele din spumă pentru o pernă - veți obține un adevărat deliciu. Apropo, cum și cât de mult somn ai nevoie, puteți citi aici.

Dar, în jurul valorii de perne ortopedice sunt nesfarsita dezbatere dacă sunt sau nu să doarmă pe aceste perne toată noaptea, sau pe care doriți să le să se odihnească câteva ore, pentru ca apoi să continue visul său de a pernă obișnuită ... Întrebarea rămâne încă deschisă, deși, în acest caz, cel mai probabil, este necesar să se ia în considerare caracteristicile individuale ale sănătății umane, și să adere la recomandările medicilor profesionale și ortopezi.
Înapoi la conținutul ↑

Alegerea de perne pentru un copil

Mulți părinți sunt preocupați de modul de a alege perna de înălțare potrivit pentru copil?

De asemenea, este necesar să se ia în considerare cerințele de bază pentru selectarea pungi „corecte“ pentru adulți, dar toate acestea sunt în valoare de mai mult, și se adaugă factorul în cazul în care copilul dumneavoastră suferă de alergii? Cu toate acestea, experții încă recomanda pentru copii de a alege perne cu tipuri de umplere sintetice.

Astăzi vom vorbi despre ceea ce sunt perne, și ce trebuie să plătiți contul dvs. atunci când aleg o pernă să doarmă. Ei bine, în completarea temelor noastre putem spune un singur lucru - o abordare de sunet la alegerea perne, nu numai că va îmbunătăți calitatea somnului și starea generală de sănătate, dar, de asemenea, vă permite să, nu a disimula, suna perna - aceasta prietena ...

Shevtsova Olga, World Without Harm

Din perna depinde de multe lucruri. Dacă vă simțiți somn, bine odihnit. Daca nu sunteti o durere în gât, astfel încât să dormi este pe o perna care ti se potriveste tuturor parametrilor: dimensiunea, duritatea. Prefer perne cu umplutură naturală - puf. Mulți oameni dobândesc acum perne ortopedice. Dar, din moment ce aceste perne o dezbatere: dacă să rămână treaz toată noaptea pe ele, sau doar câteva ore, am tendința încă la alegerea perne din resurse naturale.

Am trecut la utilizarea perna sinteponovye acum peste cinci ani cu privire la sfatul unui medic, atunci când au început să perturbe dureri în gât și umeri. Undeva într-o lună durerea a dispărut fără nici o intervenție medicală. I-am cumpărat aceleași perne pentru toți membrii familiei. Consider le mai practice, igienice și sănătoase în comparație cu pene convenționale.

Perna a jucat mult pentru un somn bun. perne Primele pene sunt prea moi și pene absorbit multe din sudoarea noastra si tot praful, astfel încât acestea trebuie să efectueze restaurare periodică la uscat și de proces, în general, este părerea mea. că nu este nevoie de pad. Toată viața mi-am somn fără o pernă, și cred că este mai util pentru complexul nostru pozvonochnika.V are un tampon de lână. Iată modul în care firma le Bauer.U o astfel de pernă confortabilă.

Oamenii care au încălcat fluxul de sânge din creier, perna este absolut necesar (

alegerea de perne este o chestiune foarte serioasă! Recent, se confruntă cu această problemă, pentru a alege o pernă de umplutură synu.Sinteticheskie imediat retrase din circuitul agricol, pentru că ea a dormit pe synthetics-destul de plăcut! Perna nu a fost confortabil, gâtul este în mod constant amortit, cu atât mai mult și totul este foarte fierbinte pentru a dormi pe un „farmec“ .Poprobovala perna cu napolnitelem- naturală cu cojile de hrisca, totul ar fi bine, dar ... ea sheburshitsya la fiecare perturbație a capului, si salbatic enervant, nu concluzie viclean, perne din pene cel mai bine bunica nu sunt încă inventate)) Cel mai important lucru este că nu există alergii la pene, și să monitorizeze curățenia de fețe de pernă și foarte jos, în cele din urmă se umfla în pene purtat și trebuie să se schimbe, am perna mea stabilesc în restaurare, în cazul în care acestea sunt puse în ordine, obrabat yvayut abur special pentru a preveni proliferarea tot felul pentru mine parazitov.Lichno perne din pene au fost foarte confortabile și adecvate, precum și în materie de alegere, fiecare ia în considerare nevoile și dorințele lor, toate noapte buna si sanatate!

O treime din viața pe care dormi, asa ca o alegere perna este foarte importantă, nu atât de mult timp în urmă a devenit foarte la modă pentru a cumpăra perne halofaybernye ieftine. Am venit să viziteze, cu o ședere peste noapte, este doar groaznic, nu am dormit toată noaptea. Ea nu se îndoaie, ca și cum nu ai minți. și stai. Încă mai bine pen eu încă nu îndeplinesc.

Poate că, la fel ca multe, îmi place să se relaxeze într-un mediu confortabil. Deci, alegerea pilote, perne și alte trata lenjerie de pat cu cea mai mare seriozitate. În acest caz, alegerea de perne, în opinia mea, este cel mai important, deoarece capul este mai sensibil la disconfort. Anterior am bucurat doar perne de puf, dar în ultimii ani, odată cu apariția de noi alegere de umplere moderne dau produse sinteponovye.

Restul pentru o persoană este foarte importantă, așa că ar trebui să fie abordată în mod rațional și încet alegerea de perne. Mulți oameni preferă încă perne de puf, cineva măturat materiale de modă nouă, cum ar fi umplutură pentru perne din nuca de cocos, cu adaosuri. Dar o concluzie, principalul lucru pe care vă simțiți confortabil și confortabil să doarmă pe o pernă, iar dimineața te simți odihnit. Cât de des pentru a schimba tampoane, vă decide, dar va fi în general schimbate la fiecare 3-4 ani.

Perne hollofaybera - sunt considerate a fi hipoalergenic, prin urmare, potrivit pentru copiii de la 3 ani. Hollofayber este un material de umplutură artificial, care constă dintr-un volum mic de perle. Datorită curge liber sale, ușor umple corpul tau are forma. De aceea, folosesc aici un astfel și complet uitat despre durere în gât.