Cum de a bea apă pentru a pierde în greutate

Una dintre cele mai fiziologice mod de a pierde in greutate este dieta de apă. lăsând în exces, și este auto-curățare cu corpul și ei kilograme. principii și reguli ale acestei metode, recomandările noastre de bază

Bea apă pentru a pierde in greutate veni cu un timp foarte lung. Hai sa vorbim despre cum să piardă în greutate în apă

Recent, pierderea in greutate cu ajutorul apei a devenit foarte popular. Este posibil să se piardă în greutate, dacă bea o mulțime de apă? Cum să piardă în greutate cu apă? Cu el se poate pierde câteva kilograme, fără a provoca prejudicii sănătății. În plus, organismul poate sta cu ușurință sub formă de slăbire activă. De asemenea, schimbul de apă este redus. Principiul de bază al „dieta de apă“ este că nu poți bea imediat după o masă, așteptați câteva ore. La urma urmelor, dacă sunt consumate imediat, lichidul se va dilua sucul gastric, și, prin urmare, digestia va fi incompletă. Aceasta, la rândul său, va duce la constipație, greutate în stomac și alte probleme cu tractul gastro-intestinal.

Ce ar trebui să fac? Treizeci de minute înainte de masă ar trebui să bea apă (aproximativ două pahare). apa beat îmbunătățește astfel procesul de digestie, și, de asemenea, ajută la combaterea obezității. În plus, scade pofta de mancare si reduce senzatia de foame, deoarece apa în stomac ia o anumită sumă. Creierul nostru percepe ca hrană. Asta este, „ieftin“ stomacul. Mananci, desigur, va fi, dar mult mai puțin. Și din nou, apă beat accelera metabolismul.

Cât de mulți au nevoie să bea apă pentru a pierde in greutate. Pentru a face acest lucru, pentru a afla greutatea ta, dacă nu ați cântărit. Per kilogram de greutate corporală trebuie să consume 50 de mililitri de apă. De exemplu, se cântărește 70 de kilograme, deci o zi trebuie sa bei litri trei și jumătate.

Dieta de apă ar trebui să fie utilizat de o lună, nu mai mult. Reducerea greutății Veți observa după prima săptămână. Puteți pierde trei până la patru kilograme într-o săptămână, dacă bei apă pentru a pierde in greutate.

In timpul dietei se debaraseze băuturi, cum ar fi ceai și cafea. Apa potabilă nu trebuie să atingeți și de calitate minerale. ar trebui să fie la temperatura camerei.

Contraindicații la aceasta dieta sunt boli ale sistemului cardiovascular și a rinichilor. De fapt, în aceste boli pot fi o supraîncărcare periculoasă a excesului de fluid din organism.

Utilizarea apei pentru organism:

• Acesta este un solvent universal pentru toate substanțele.
• Acesta protejează organele interne.
• Golește organism.
• Acesta promovează eliminarea substanțelor toxice.
• Acesta menține temperatura corpului constantă.
• Implicat în procesele de respirație.

Principiul dietei cu apă

• Nu există restricții severe în dietă.
• Apa potabilă în cantități mari în fiecare zi.
• alte băuturi Înlocuiți apa (suc, ceai, cafea) este imposibil.

Cum să bea apă pentru a pierde in greutate:

1. Primul pahar de apă ar trebui să fie consumate în dimineața, pe stomacul gol. Acest lucru va ajuta sa te trezesti mai repede, și metabolismul - excesul de viteză.
2. Volumul de apă, calculat pentru greutatea ta, trebuie sa bei in timpul zilei. Nu uita pentru a crește volumul atunci când faci activități fizice sau pur și simplu pentru a face față căldurii toride.
3. Apa ar trebui să fie consumate nu este haotic, dar în conformitate cu un calendar specific. Niciodată nu bea apă imediat după o masă! Bea apă înainte de mese și după două sau trei ore după.
4. In timpul apa este necesara dieta pentru a elimina complet utilizarea de cafea, ceai, suc, sifon. Cu o presiune osmotică ridicată, aceste băuturi sunt trase de apa. Adică, există deshidratare.
5. Dacă vi se pare greu să bea apă suficientă, încercați să-l facă în inghitituri mici. De asemenea, puteți turna în cana ta preferată sau sticlă. Încercați să se gândească bine, de modul în care postroyneete.

post apă

Cum să piardă în greutate în apă și numai ea? Până în prezent, am vorbit despre ceea ce trebuie să crească în mod semnificativ cantitatea de lichide pe care bea (apa), pastrand tehnicile de rutina de zi cu zi de alimente obișnuite. Dar există o metodă mai radicală. Această foame. Asta nu este altceva decât apa nu poate mânca. Deci, te repede scapa de excesul de greutate. Dar această metodă este în mod clar mai dificil. In plus, poate exista o contraindicație la înfometare. Prin urmare, este înțelept să se consulte cu medicul dumneavoastră.

• Pentru a începe, a curăța intestinele prin clismă normal sau laxativ.
• În nici un caz nu beau alcool și nicotină în timpul postului.
• Bea apă în înghițituri mici.
• Volumul de apă ar trebui să fie crescută în fiecare zi, puțin câte puțin.
• Apa, nu folosiți apă de la robinet și apă carbogazoasă! Numai minerale, primăvară, dezghețat și se filtrează.
• În afară de a lua apă în interiorul și apa necesară pentru tratamente corporale: bai, sauna, piscina.
• Verificați post brusc interzis!

Nu uitați că apa este benefică pentru pierderea în greutate și ca un mijloc de „externe“. De exemplu, piscina. În general, scufundări - acesta este un sport foarte versatil. În primul rând, veți pierde o mulțime de calorii. În al doilea rând, toate mușchilor și articulațiilor vor funcționa. Acest lucru înseamnă că durerea va dispărea, „disconfort mușchii opresiune. În al treilea rând, o persoană în apă se simte confortabil. La urma urmei, viața noastră intrauterină a fost petrecut în apă. Prin urmare, după piscina va simți la fel de relaxat ca starea de spirit a crescut, cât de sănătos a devenit un vis. Și toate acestea conduc la faptul că mai puțin doriți să mâncați, aveți mai multă putere și energie!

De asemenea, util pentru cifra pentru întregul corp va fi loc și o saună. Și dacă tu ești încă acolo pentru masaj zonele cu probleme ale corpului, rezultatul nu va dura mult timp.

Dar, amintiți-vă că stau pe o dieta de apă și prăjituri overeat lipsite de sens. Încercați să mănânce cu moderație, du-te de la masă și du-te la culcare cu o ușoară senzație de foame. Deci, tu nu numai pierde în greutate, dar vei dormi!