Cum de a bea apă pentru a pierde în greutate

Cum să bea apă pe tot parcursul zilei, pentru a pierde in greutate?

Bea apă pură este importantă din mai multe motive: aceasta este o parte a sângelui și a limfei circulația, promovează producția de sucuri digestive, organe și țesuturi furnizează nutrienți din cauza transferului lor. În plus, fără apă organismul poate nu suficient de repede pentru a deduce produsele de descompunere - fie prin rinichi sau prin piele, sau chiar prin plămâni, și amenință nu numai cu grăsime în diferite părți ale corpului, dar intoxicarea organismului.

Cum pot calcula cât de mult apa ar trebui sa bei o zi? De fapt - nimic complicat! De exemplu, mulți medici și nutriționiști insista ca persoana medie are nevoie de 2-3 litri. Dar această cifră medie. O mai bună utilizare a schemei - 30 ml apă per 1 kg de greutate. Se pare că este incredibil de mult, pentru că suntem obișnuiți să înlocuiască în mod constant curate alte băuturi de apă, dar, în timp, acest lucru devine regim de băut obișnuită pentru organism.

La etapa inițială de pierdere în greutate pe apă trebuie să țină cont de cât de mult lichid pentru a bea pentru a fi. Este posibil să se stabilească memento-uri pentru oricare dintre gadget-uri și consumul de alcool pe un semnal după o anumită perioadă de timp, în curs de dezvoltare un obicei.

Ceea ce a adăugat la apa pentru a pierde în greutate

Amintiți-vă cea mai importantă regulă - organismul are nevoie de apă, fără aditivi, astfel încât prima dată, aruncați rețete populare de apă pentru pierderea in greutate cu lamaie, menta, castravete, ghimbir, etc.

Răspunsul la întrebarea reală „cum să bea apă pe tot parcursul zilei, pentru a pierde in greutate“ este găsit, dar nu garantează că fiecare litru de kilograme se va topi ca și în cazul în care printr-o baghetă magică. Pierderea în greutate pe apă în casă - este doar o mică parte a complexului, ceea ce implică în continuare respingerea de obiceiurile proaste, revizuirea că, cât de mult și atunci când mănânci. Nu uita despre nevoia de activitate fizică - pentru că mișcarea este cheia pentru longevitate și, practic, orice activitate fizică provoacă o sete sănătoasă pentru a potoli că curat niște apă - un adevărat deliciu!