Cum de a depăși lene și oboseală
Fiecare persoană - o combinație unică de calități pozitive și negative, care formează personalitatea. Pentru un set de virtuți, a căror utilizare este mai mult sau mai puțin clar, acesta este atașat un set de dezavantaje, singura funcție de care - face viața dificilă. Fără îndoială, regina la pachet „cu semnul minus“, este lene.
oportunități pierdute, timp pierdut, nesiguranță, depresie, frica - toate acest domeniu de lene. Cum de a depăși lene și de a scăpa de puterea ei?
Inamicul trebuie să știe în persoană. Declara război, trebuie să aveți o idee bună, ceea ce, în mod specific, pentru a lupta, și prin ce mijloace. Luați în considerare cele șapte forme de bază de lene și modalități de a le combate.
1. Se încarcă dimineața și un duș rece
Mai multe eforturi și a doua zi va merge foarte diferit. După ridicarea se amestecă corpul. Ar fi bine să înceapă fac sport, dar, la început, chiar și la 15 de minute de exerciții de dimineață, va fi foarte eficient.
După încărcare se îmbunătățește circulația sângelui în organism, organele interne se trezesc și să înceapă să funcționeze la capacitate maximă, organismul însărcinat cu energia și vitalitatea țâșnește. Apatie ca braț de ridicare.
Dacă sunteți un părinte și copilul au nevoie pentru a ieși din sfera de lene, este necesar să se acționeze, doar de exemplu - pentru a începe exercitarea în comun de zi cu glume și rime. Buna dispoziție și activitatea fizică afectează învățarea copilului dumneavoastră în modul cel mai pozitiv.
Concluzionând exerciții de dimineață, sub sloganul: „cum să câștige și prea leneș pentru a te forța să lucreze“ - o tratare a apei. Este necesar să se ia un duș rece după sport. Dovezile științifice arată că apa rece imbunatateste metabolismul, activitatea cardiace si vasculare; Aceasta afectează fondul emoțional, distruge depresia, frica si indoiala de sine.
2. Cea mai bună vacanță - o varietate de activități
Sloth iubește rutina. Suge în monotonia de mlaștină, ucide dorința de a face ceva pentru a provoca letargie si depresie. Ca urmare, există teama de noutate, iar viața devine o oboseala cronica. Există un instrument de mare, modul de a depăși lene și oboseală - pentru a trece de la o activitate la alta.
De îndată ce vă dați seama că aveți o lucrare lungă monotonă - rupe-l în etape de timp. După fiecare etapă, porniți soluția altor, poate mai puțin importantă, dar mai dinamice sarcini. Raportul temporar este de 3: 1, de exemplu, 1 oră și 20 de minute dinamica de rutină. Folosind astfel de tactici, punerea în aplicare a corvoadă va fi măsurată și productiv.
Trecerea la alte sarcini, vă intuitiv, să faci mai mult decât ar fi o pauză de la rutina.
Copilul, conceptul de rutină, care este strâns legată de punerea în aplicare a unui volum mare de locuri de muncă de imprimare pe un subiect, de regulă, nu foarte favorit.
Frica de astfel de lucrări este incertitudinea în propriile lor abilități, apatie și reticență puternică, chiar încep să o facă. Verificarea pe experiența lor proprie, efectul schimbării de activitate, parintii pot ajuta copilul lor sa faca fata cu locul de muncă și de a depăși teama. Pentru un copil, această mică victorie, punând bazele în conturarea scopului și îl salvează de la sine îndoială.
Cum de a depăși lene? Motivația. Scapă de lene!
3. Gestionarea eficientă a timpului
Pentru a începe, aveți nevoie pentru a analiza ceea ce iti petreci timpul. Descrie ziua - o imagine foarte vizuală se va dovedi. Calculați cât de mult timp ai petrecut „indiferent de ce.“ Apoi, planul de a doua zi, a aruncat toate lucrurile inutile, a făcut o zi înainte. Nu uitați să introduceți primul punct - fac sport.
Schimbați-vă viața pentru a ajuta la alocarea eficientă a timpului pentru toate aspectele. În fiecare zi, timp de o multime de a lucra, prieteni, familie, pe un hobby, dacă este cazul, și de dezvoltare de sine. Depășească teama de necunoscut și incertitudine, un nou studiu - în profesional și în sfera personală.
Pune-un interval de timp pentru fiecare sarcină, iar după executarea cazurilor complexe - pauză obligatorie în lucrurile plăcute. Treptat, ca sarcina în timpul exercițiului, tipul în viața de zi cu zi a programului obligatoriu de acțiune, care au fost amânate „pentru mai târziu“. Rezumând rezultatele zilei.
Învățați un copil să aprecieze timpul și în mod corespunzător dispune de acestea, una dintre principalele sarcini ale părinților.
Și cea mai bună metodă - să permită o persoană mică pentru a lua decizii, și apoi să se concentreze asupra implicațiilor acestora. Este important de remarcat faptul că, în această situație nu ne putem certa și țipă dacă consecințele au fost „neașteptate“. ton calm dezasambla situația și pentru a muta copilul la concluzii corecte, în caz contrar se poate forma o teamă în procesul de luare a deciziilor și de auto-îndoială.
4. Set goluri
Lenea caută să distrugă dorințele, pentru că dorințele ne motivează să acționăm. Dacă citiți acest lucru, atunci cel puțin o doresc trebuie - să știe cum să depășească lene.
Faceți o listă a dorințelor tale. Indiferent de ceea ce dorește - achiziționarea de pantofi noi sau „Vreau să conducă lumea.“ Apoi, la fiecare dorință, face o strategie turn-based - ce, cum și când trebuie să fac să-l. Acum cruce afară cuvântul „dorință“, și scrie cuvântul „țintă“ în loc. Acum ai un scop și un plan pentru a le atinge.
La copiii cu dorințele ordinului complet, ele sunt întotdeauna foarte mult. Sarcina părinților - de a dezvolta un sentiment de scop, distribuirea în mod adecvat copiilor integrarea eforturilor de a îndeplini dorințele, fie în sport sau în școală. Principalul lucru nu transmite și competent explică faptul că rezultatul depinde de eforturile depuse pentru a atinge obiectivul.
5. Păstrați o listă de lucruri importante de făcut
Lenea este complicat și nu tolerează planificarea, astfel încât în patrimoniul ei toate plimbare. O armă puternică în lupta împotriva lipsei de organizare este pregătită în prealabil și planificate pentru a-do list. Păstrați un jurnal, și în fiecare seară compune lista de sarcini pentru a doua zi, pe care le va avansa la obiectivele tale. În primul rând, lista trebuie să fie de afaceri cele mai neplăcute și reticente numit - broaștele, datorită B. Tracy. El a fost cel care a inventat termenul și a scris întreaga carte ca aceste broaște au.
Depășirea teama și incertitudinea că aceste broaște, în principiu, sunt comestibile, te roase prima, a doua, și apoi, fără să observe ei înșiși, se ocupă de problema, care a fost mult timp pe raft. Simt de rezultatele pe care le umple cu o asemenea bucurie că nu alte obiecte, de pe lista sunt efectuate fără efort, doar reușește să înlãture făcut.
La sfârșitul zilei învins lenea, și tu triumfa, care dă putere și elimină apatie pe viță de vie. A doua zi, sub influența victoriile din trecut, veți ști cu siguranță cum să depășească lene - să „mănânce broasca pentru micul dejun.“ Apropo, copiii să facă liste, predă la școală - un jurnal, o dovadă directă a acestui.
6. Promovarea
Lenea este orb și nu vede imaginea de ansamblu. Cu cât obiectivul, cu atât mai mult înainte de a merge pe jos. Un alt pas, nu veți vedea începutul drumului, și încă nu văd partea de sus. A fost apoi că lenea și dependență în rețeaua sa, spunând: „Hai, câți pași și nici o schimbare.“ De nicăieri, nu există frica, incertitudinea de succes și, în cazul în care cedeaza la rugămințile, apoi - bun venit la apatie!
Dar, în acest caz, există o modalitate de a depăși lene - cadouri frumoase. Răsfățați-vă și dvs. fleacurilor plăcute copilului, după efectuarea sarcinilor dificile. Orice proces trebuie să fie rezultatul. Nici un rezultat, generează un conflict intern, lipsa de scop și respingerea procesului. Încurajarea sub forma unui cadou plăcut, este un fel de rezultate de execuție de sarcini, înălțător și dă puterea de a merge mai departe.
Motivația copilului, probleme și lene copiilor de învățare
7. Bananele si portocalele
Lenea - un hoț. De îndată ce intră în domeniul de lene, ea începe să se alege energia vitală pe care o auto-sugestie și voință de putere este restabilită. Ai nevoie de nutriție adecvată. bogate în vitamine și oligoelemente. dopajul de energie pot fi obținute prin consumul de fructe și legume, în special - portocale și banane. Schimbarea dieta ta, este mult mai ușor decât pentru a eradica inamicului, dar va da putere și rezistență pentru a începe războiul lui cu el.
Ce altceva pentru a verifica
7-8. Tu vii cu copilul într-o armonie perfectă. El iubește cu adevărat și te respectă. Relațiile tale contribuie la formarea personalității sale.
9-10. Sunteți inconsistente în comunicarea cu copilul. El te respectă, deși nu întotdeauna cinstit cu tine. Dezvoltarea sa este influențată de circumstanțe accidentale.
13-14 puncte. Tu te simți că mergi pe calea greșită. Între tine și copilul există neîncredere. Este prea târziu, încercați să acorde mai multă atenție la el, asculta-l!
Sarcina 1 din 14
De câte ori ai repeta!
Sarcina 2 din 14
Recomandați-mă, te rog!
Sarcina 3 din 14
Nu știu ce m-aș face fără tine (de asemenea)!
Sarcina 4 din 14
Și cui a făcut doar ciudatule!
Sarcina 5 din 14
Care sunt prietenii tăi buni!
Sarcina 6 din 14
Ei bine, cine vă place (a)!
Sarcina 7 din 14
Sarcina 8 din 14
Sunteți sprijinul meu și ajutor!
Sarcina 9 din 14
Ce fel de prieteni ai!
Sarcina 10 din 14
Ce te-ai gândit!
Sarcina 11 din 14
Ce esti fata mea bun!
Sarcina 12 din 14
Ce crezi, fiul (fiica)?
Sarcina 13 din 14
Toți copiii ca copiii, și tu!
Sarcina 14 din 14
Ceea ce am Savvy!
Calculator pentru înălțime și greutate copil
Selectați sexul și vârsta copilului pentru a vedea ce ar trebui să fie parametrii urmașilor, conform OMS (Organizația Mondială a Sănătății)