Cum de a dormi bine la o pernă ortopedică și se bucure de ea

Pentru a trezi în dimineața reîmprospătată, iar în toane bune, este important să nu numai numărul de ore de somn. confortabil saltea, foi de igienă și, cel mai semnificativ, o perna confortabila - acestea sunt principalele condiții pentru recreere-îmbunătățirea sănătății. Ei devin chiar mai important în cazul în care o persoană care suferă de orice patologie, în special din partea sistemului musculo-scheletic.

Cei mai mulți oameni duc o viață sedentară, care lucrează într-o poziție de relaxare și de tensiune a mușchilor spatelui și umerilor, care conduce mai departe la consecințe negative. La cealaltă extremă - exercitarea excesivă, care distruge structura coloanei vertebrale. Treptat format osteochondrosis, ajutat și de schimbările legate de vârstă.

Înțeles perne ortopedice

Scapă de manifestările osteoartritei sau articulare patologii în diverse moduri. Pacientul sfatul medicului și după o examinare completă a circuitului primește un tratament individual, care include medicamente cu diferite mecanisme de acțiune, metodele de terapie fizică, recomandări dietetice, masaj și terapie fizică. Nici un loc mai puțin important în ea, și sfaturi despre cum să dormi în mod corespunzător la o pernă ortopedică, și cum să-l ridica în mod corect în sus, pentru că singurul scop al unei astfel de produs ar trebui să fie utilizate în patologii spinarii.

somn confortabil pe o pernă ortopedică și salteaua este capabil de a scăpa de durere în jurul coloanei vertebrale

Saci, concepute pentru a viza terapia anumitor boli și ortopedice numite, chemate să îndeplinească funcții critice:

• maximă descărcarea coloanei vertebrale in timpul somnului, fără a crește cifoza fiziologice și lordozei;
• asigura relaxarea completă a mușchilor a centurii umerilor și mușchii din jurul gâtului și alte părți ale coloanei vertebrale;
• să nu interfereze cu circulația normală, drenaj limfatic și inervație capului și gâtului, care este, într-o poziție de vis a unei persoane trebuie să fie de așa natură încât nu există nici o înăsprire majoră a vaselor de sânge și a trunchiurilor nervoase.

În cazul în care funcționalitatea de perne ortopedice satisface pe deplin aceste cerințe, atunci eficacitatea lor va curând apreciată pozitiv de către pacient. El se trezește vesel, activ, fără durere și amorțeală în gât și în jurul corpului, cu articulații excelente de lucru și a coloanei vertebrale.

Tipuri de perne terapeutice

Utilizați pernă ortopedică poate tuturor celor care au observat dureri în gât și mușchii umerilor, care vede dificultăți într-o varietate de mișcări ale capului și gâtului, sau stabilește apariția crizei, sau „ace“ în aceste domenii. Selectați produsul medicamentos poate fi tu insuti, ele există în mai multe dimensiuni, au înălțimi diferite (grosime) si forma.

Eliberat pernă două dimensiuni, 50 cm cu 70 cm sau 40 cm cu 50 cm. Înălțimea produsului ar trebui să fie pentru fiecare persoană are propria sa, deoarece depinde de dimensiunea sa, cu toate acestea, ele există în diferite grosimi. Pentru a-l găsi, aveți nevoie pentru a măsura distanța de la gât până la sfârșitul articulației umărului și apoi pentru a adăuga cifra rezultată de 1-2 cm. Aceasta este înălțimea optimă, în medie este de 10-12 cm.

Forma poate fi de două tipuri:

• dreptunghiular, cu două role pe laturile lungi, cu canelura între ele;
• semilună în formă de rolă.

Produsul este o formă de a ridica, va spune medicul curant, deoarece depinde de mulți factori. De exemplu, modul în care oamenii folosit pentru a dormi pe spate sau pe partea ta, ce varsta, care este diagnosticul și dacă comorbiditati suferință. Importanța majoră și calitatea materialului de umplutură. Ar trebui să fie confortabil și elastici, în același timp moale, nu tort de-a lungul timpului, și au o rezistență ridicată la uzură. În plus, trebuie să fie hipoalergenice și realizate din materiale ecologice și sigure. Stratul exterior al articolului sau sac, ar trebui să fie textile nu conține coloranți detașabil și alte substanțe chimice, precum și un randament excelent la purificarea manual sau într-o mașină de spălat.

Cea mai comună formă de perne ortopedice - dreptunghiulare, cu două role și o degajare

Cum sa dormi pe perna, pentru a obține un rezultat pozitiv

În cele din urmă perna selectate și achiziționate în salon sau magazin de specialitate și a adus acasă. Deja Vreau în curând a fost o seară, și va fi posibil pentru a testa cât de eficient este. Cu toate acestea, există anumite puncte în ceea ce privește modul de a dormi în mod corespunzător la o pernă ortopedică. Fără cunoașterea acestor reguli poate veni dezamăgire și chiar de sănătate bolnav, oamenii se vor trezi nu cu un cap de lumină și o durere în tot corpul.

Prin urmare, este important să ne amintim următoarele:

• în cazul în care pacientul plin de noapte de dormit pe spate, atunci înălțimea optimă a pernei pentru persoana medie ar trebui să fie de 8-10 cm (în funcție de mărimea arcului natural al lordozei cervicale, și nu de lățimea umerilor);
• pentru acei oameni rari care obișnuiau să se întindă și să doarmă pe stomacul său, produsul ar trebui să fie mai moale și mică, 6-7 cm (determinat de lordoza cervicală);
• în orice poziție a corpului în timpul somnului, cu axa sa longitudinală, și anume la nivelul coloanei vertebrale, trebuie să aibă locația anatomice sau să dobândească orice distorsiuni în plus față de fiziologice;
• în cazul în care pacientul prefera sa doarma pe laturile lor, mai mare partea produsului trebuie plasat sub capul, iar cel mai mic - sub gât; în cazul în care o persoană doarme pe spate, perna rastoarna invers; Acest lucru este realizat locația cea mai fiziologică a coloanei cervicale, fără creșterea lordozei naturale;
• lățime nu trebuie să fie mai mică decât întreaga lățime a umerilor pacientului în poziția culcat pe spate în ambii umeri și parțial susținută de pernă, care asigură descărcarea optimă și superioare mușchii centurii membrelor. De aceea, pentru adulți și copii sunt selectate articole având o lățime predeterminată (pentru varianta dreptunghiulară - lungime).

În conformitate cu aceste norme un rezultat mare va fi simțit aproape imediat, după numai 2-3 nopți. Normalizeaza circulatia sangelui si a fluxului limfatic, mușchii în timpul somnului complet relaxat, într-o mare măsură ușurată de durere. Poziția corectă a persoanei pe o perna ortopedic este prezentat în imaginea de mai jos:

După cum se vede în imagine, pacientul doarme pe spate, un tampoane de mare cu role situate sub gât, și scăzut - sub cap, iar acest lucru creează poziția cea mai fiziologică a coloanei vertebrale

Dar există cazuri în care produsele ortopedice alege în continuare greșit. Acest lucru este valabil mai ales de lățime neregulată sau înălțime, că, chiar și cu regulile de somn conduce la un rezultat negativ, iar pacientul se trezește, în loc de a se trezi cu un cap de „grele“. Pentru a înțelege acest lucru, puteți avea prima noapte de utilizare a anumitor semne.

În cazul în care un adult sau un copil, culcat pe partea lui tot timpul are tendința de a pune o pernă sub braț sau o parte a foilor șifonate, înseamnă un singur lucru: perna era prea mică. În regiunea cervicală este îmbunătățită curbura a coloanei vertebrale, ceea ce duce inevitabil la formarea de spasme musculare si o circulatie proasta. Remedia situația sunt două moduri de a cumpăra o nouă pernă, pentru lățimea umerilor, sau să continue să folosească deja achiziționate, dar cu inserat sub prosop ei rulată, astfel încât înălțimea corespunde exact lățimea umărului pacientului adaptate. Același sfat se aplică în cazurile în care o persoană doarme pe spate pentru confort și, de asemenea, pune mâna în spatele capului.

Dacă în dimineața în loc de buna dispozitie dureri de cap, gat si umeri, acest lucru este confirmat și de faptul că perna era prea mică. Dar există cealaltă extremă, atunci când este prea mare pentru pacient. În aceste cazuri, chiar și în timp ce persoana de dormit se trezește din amorțeală durere și a câștiga experiențe suplimentare sau parestezii în brațe sau mâini, care se datorează compresiei trunchiurilor nervoase și a vaselor de sânge, precum și un crampe ascuțit. Doar o singură cale de ieșire: de a dobândi competent un alt produs.

Trebuie remarcat faptul că o pernă ortopedică, chiar a luat în mod corect, dar combinate cu salteaua obișnuită, moale și inconfortabil, nu va fi în măsură să asigure pe deplin primirea efectului de îmbunătățire a sănătății. Pur și simplu nu poate fi, în cazul în care coloana cervicală și capul sunt aliniate corect, dar alte departamente „nu“, într-o saltea prea moale, care denaturează în mod semnificativ la nivelul coloanei vertebrale. Prin urmare, perna terapeutica este recomandat pentru a obține, împreună cu o saltea specială.