Cum de a opri să depună eforturi pentru a fi bun pentru toți

De obicei, vă dau alte persoane doar pentru că nu ai putut suporta ideea de a le dezamăgesc? Tu compromis propriile nevoi de dragul fericirii pe altcineva, și apoi îți dai seama că nimeni nu simte pentru că nu este cea mai mică recunoștință? Dacă este așa, atunci cel mai probabil, vă clasic „căutătorul aprobarea celorlalți.“ Și, foarte probabil, nu iesi din viata ceea ce vrei. Este timpul să acorde o atenție să nu alții, ci pentru ei înșiși, și încetează să mai fie un martir.

Acțiuni care trebuie luate

1. Dă-vă un exemplu de comportament. Gândiți-vă la cele cinci cazuri în care, în scopul de a mulțumi pe alții, și nu spui ceea ce vrei cu adevărat, sau ceea ce ai nevoie cu adevărat.

• Scrie-le pe hârtie.
• Imaginați-vă, pentru fiecare caz în parte, după cum s-ar fi comportat, în cazul în care decid să facă acest lucru, să fie bine cu tine! Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla?
• Înregistrați cele mai mari temeri.

2. Uită-te la temerile tale. Ele sunt reale? Ele sunt într-adevăr groaznic? Ați putea fi teamă că va avea nici o dragoste, cineva se oprește să vorbească cu tine, sau că vei fi singur, dacă nu spun cuvintele „dreapta“. Este o închisoare în care te-ai închis. Dar este timpul pentru a deschide ușa și ieși în sălbăticie!

• Poate din jurul obișnuiți cu respectarea, dar în cazul în care nu doresc să accepte faptul că ai propriile nevoi, dacă ar trebui să continue să comunice cu ei?

3. Analizeaza limitele pe care le-ați stabilit noi înșine. Comparați cu limitările pe care le impun altora.

• Ce comportament crezi că pentru ei înșiși este permis și ceea ce este - nepermisă?
• Sunteți tolerant de intoleranță? Încercați să perceapă anormale ca norma? Luând inacceptabilă? Știi cum este atunci când sunt tratați cu demnitate și respect?
• Înțelegeți cum să identifice și să distingă tratamentul inadecvat și modul în care să se stabilească limite atunci când deranjat limita admisibilă.

4. determina sursa. Mulți solicitanți de omologare au fost aduse într-un mediu în care nevoile și sentimentele lor nu au fost luate în considerare și nu au fost luate în considerare.

• De la tine întotdeauna de așteptat că va anticipa nevoile altora și să ajusteze comportamentul lor pentru ei?
• La un moment dat, îți dai seama că singura modalitate de a obține aprobarea - să acționeze în conformitate cu dorințele altora?
• Dacă este așa, atunci aveți știri - nu toată lumea în lume ca zdrentele voință slabă. Din dorinta de a multumi pe altii, va deveni deschis la manipulare și abuz. Niciodată nu se va descoperi potențialul personal, în cazul în care tot timpul se va ascunde în spatele planurile și așteptările altor oameni.

5. Suficient pentru a stabili ceea ce ai făcut pentru alte persoane, pe baza lor de sine. Dorința de a ajuta - nobil, dar ar trebui să faci ceva doar pentru că o vrei, nu crezi că ar trebui să o faci.

• Cele mai remarcabile fapte bune - cele care au fost făcute pe cont propriu, și nu din frică sau vinovăție. Dacă faci ceva pentru altcineva, pentru că va fi incomod să se simtă, în cazul în care nu face acest lucru, atunci poate că această acțiune Frank? Doriți să vă ajute în astfel de situații? Și dacă ai ajuta pe alții, astfel încât ignora propriile interese, este acest lucru rezonabil?

6. Învață să spui „nu“. Nu face scuze - să explice motivele pentru care este ceva ce nu vrei.

• Soțul tău vrea să invite familia sa pentru cina de Crăciun, și nu sunteți de acord cu? „Îmi pare rău, dragă, dar pentru a distra un număr de oaspeți este prea greu pentru mine.“
• Cel mai bun prieten sau prietena ta a cerut să meargă cu ei la o petrecere în cazul în care nu va fi oamenii care nu pot sta pe spiritul? „Nu, mulțumesc. Nu e pentru mine.“
• Alege ceva nu foarte important să spunem „nu“ și spune ferm. Spune-o politicos, dar implicând doar asta! Ești foarte surprins - nimic groaznic se va întâmpla! Oamenii iau rar infracțiuni, iar cei care sunt ofensați nu sunt demni de a răspunde la ele.

7. Cere ceea ce vrei. Dacă te duci la un film cu prietenii, și cel mai doresc să vadă un anumit film. Dacă vrei să vezi ceva cu totul diferit, spune cu voce tare!

• Nu este nimic în neregulă cu asta, să-și exprime opinia lor, și aceasta nu înseamnă că ai înaintat câteva cereri. Chiar și doar pentru a reaminti oamenilor că - persoana la preferințele lor, va fi un mare pas înainte.
• Acesta funcționează chiar și cerere simplu pentru a vă ajuta să faci ceva. În cele din urmă, nu trebuie să uităm că nimeni nu poate citi gândurile. Dacă crezi că faci mult pentru alții, poate că pur și simplu nu spune nimănui că aveți, de asemenea, nevoile și dorințele. Nu-i corect pentru a forța oamenii pentru a obtine un raspuns de la tine. Dacă întreabă ce vrei, sau dacă aveți nevoie pentru a decide, exprima opinia dumneavoastră, și ceea ce ar putea veni.

8. Fa ceva pentru tine. Fă-l ceva ce ai vrut cu adevărat să, dar se tem că cineva nu va place.

• Vopseaua de păr, schimba imaginea, nu refuzați plăcerea, du-te la petrecere.
• Orice ai face, o faci pentru tine, și să învețe să nu vă faceți griji despre ceea ce cred alții despre el. Nu cadeti in capcana de a face ceva doar pentru că alții vor să faci asta.
• Nu uitați că există ceva ce doriți cu adevărat să facă, în ciuda opiniilor altora. Opinia altora - acesta este unul dintre factorii care trebuie să fie luate în considerare, dar acest lucru nu este factorul determinant.

9. Du-te la un compromis. Fii cu o voință slabă pânză nu este foarte bun, dar pentru a fi un manipulator sau nerușinată mai bine. Nu este necesar să devină egoist. De fapt, mulți aprobare căutătorii îi lipsește stima de sine. Același lucru pe care îl văd și egoist. Este mai bine să se dezvolte capacitatea lor de a avea grijă de ei înșiși, care include o încredere în sine sănătoasă.

• Puteți asculta pe alții, dar în realitate, tot ce faci este propria ta decizie. Observați echilibrul!
• Uneori nevoile altor oameni ar trebui să fie extrem de important. Dacă a existat un conflict de interese, să încerce să ajungă la o decizie, în care te duci la concesii reciproce, sau mai bine încă, să găsească o soluție reciproc avantajoasă, atunci când ambele părți obține chiar mai mult decât era de așteptat.