Cum de a restabili vederii modalități de a restabili viziune
În mod surprinzător, atunci când o persoană nu are nevoie de un microscop pentru a sculpta sculptura pentru a se potrivi sau creion conduce, scrie un text foarte mult timp pe un bob de orez sau un telescop, pentru a vedea semne rutiere, situate departe de observator, sau chiar inelele lui Saturn câțiva kilometri. Oamenii care au o vedere microscopică sau telescopice nu este atât de mult. O astfel de acuitatea vizuală necesară pentru persoanele din anumite ocupații. De exemplu, marinari sau aviatorii destul de utile pentru a putea vedea obiectele îndepărtate, cum bijutieri și ceasornicari de calificare cele mai utile în cele mai mici detalii pentru a vedea obiecte care sunt foarte aproape. În viața de zi cu zi, pentru existența normală a omului este destul de normal de o sută la sută. Dar, din păcate, nu toate dintre ele posedă. Cineva recurge la corecție cu ochelari, unul pentru o intervenție chirurgicală. Dar este necesar? Există modalități de a dezvolta și de a îmbunătăți viziune?
Care este viziunea normala si putem dezvolta?
Până la 90% din informații despre lumea din jurul unei persoane devine prin analizatorului vizual, astfel încât acuitatea vizuală este un indicator foarte important pentru o viață normală. Evaluează-l cu ajutorul unor mese speciale, în care linia aranjate litere, forme sau simboluri diferite. Aceste semne sunt numite optotype. Fiecare rând de optotipurilor au o anumită dimensiune, care este proiectat astfel încât atunci când este privit de la o distanță de acestea pot fi judecate pe acuitatea vizuală a unei persoane.
Cel mai adesea în birouri oftalmice pentru a verifica utilizarea de masă Sivtseva Golovin (Snellen în țările vorbitoare de limba engleză). A luat scrisoarea optotipurilor douăsprezece linii a căror lățime este egală cu înălțimea lor. Astfel, aceste cifre sunt de 70 mm, în primul rând, al doilea 35, în al zecelea - 7. La sfârșitul fiecărei linii este indicată numeric optotipurilor acuitate exprimare atunci când este privit de la o distanță de cinci metri, iar distanța la care pot fi extrase dintr-o vedere pe deplin . De exemplu, prima linie numita persoană litere inconfundabile cu vederea normala poate fi la o distanță de 50 de metri, al doilea - 25 de metri, al zecelea - la cinci. Aceasta este distanța utilizată pentru examinarea ochi standard în cabinetul unui medic. În consecință, a treia linie de jos este baza și subiectul trebuie să numească toate literele din rândul zecea a optotipurilor, pentru ca el a înregistrat o viziune sută la sută. Tot rândul anterior corespund acuitatii vizuale mai puțin, iar ultimele două - mai mari (150 și 200 la sută).
Capacitatea ochiului de a vedea obiectele la distanță poate fi îmbunătățită. Cu toate acestea, ar trebui să se ocupe de toată viața pe o bază de zi cu zi, pentru că după încetarea efectului de formare dispar repede. De exemplu, unele triburi indiene au recurs la exerciții, în scopul de a dezvolta o vedere telescopic. Ele sunt destul de simple, dar unii indieni, datorită formării periodice ar putea învăța membru de trib, la o distanță de câțiva kilometri de la ei. Acest lucru le face chiar merită nume, cum ar fi Vigilant Eagle Eye sau Falcon. De exemplu, mișcarea de rotație a ochilor sau a obiectelor de vizualizare la distanță constantă au ajutat pe acești oameni pentru a obține rezultate uimitoare.
Unii vânători folosesc încă o modalitate de creștere temporară a acuității vizuale.
Multi atleti care au avut un succes semnificativ în profesia lor, au fost complet instruiți pentru ochi. De exemplu, unii jucători de tenis au admis că în timpul zborului de minge poate vedea toate detaliile fine pe ea, determină viteza și traiectoria sa. Printre jucătorii din baschet și volei au fost cei care au observat nu numai în cazul în care mingea este, dar în același timp, ar putea fi descris, la acel moment a făcut alți participanți. Pentru a poseda astfel de abilități acești oameni trebuie să dezvolte viziunea lor cu o sala de fitness special pentru ochi. Mai mult decât atât, cu această caracteristică sunt de coordonare și agilitate, care sunt atât de esențiale pentru sportivi legate.
Dar nu numai vederea telescopică poate fi antrenat, dar binoclul. Pe retină există un punct special, care este numită macula sau pată galbenă în alt mod. mai strâns totul, astfel încât atunci când razele reflectate se încadrează în această zonă, ochiul vede situat în această parte a fotoreceptorilor retiniene cel mai clar. Imaginea apare mai luminoasă, mai clare, contrastante. Dimpotrivă, în cazul în care nu există nici o faptă rea și este reflectată de obiect în razele întrebare nu cad pe macula, persoana va vedea neclare lui, iar celalalt obiect, care nici măcar nu arata bine si se poate vedea în mod clar.
În cazul în care ambii ochi lucrează la unison, adică, nivelul de tensiune al mușchilor motorului este aceeași, creierul primeste o imagine foarte clara a obiectului. În acest caz, indică prezența unei centrale de fixare bună. Cu ochii natrenirovannosti suficiente ale unei persoane pot fi considerate cele mai mici detalii, fără nici un instrument optic. De exemplu, este cunoscut tuturor Leskov Lefty a reușit să pantof un purice mic prin aceleași abilități. Dar în inima produsului este povestea reală. Și, în general, capacitatea de a se concentra pe orice un lucru este foarte liniștitor și relaxant.
Astfel, este posibil să se antreneze viziunea, dar ai nevoie pentru a lucra la tine în fiecare zi. În același timp, cu ajutorul instruirii poate nu numai îmbunătăți viziune, crescând și mai mult claritatea ei, dar, de asemenea, să-l îmbunătățească, în prezența anumitor boli ale ochiului.
În cazul în care pentru a începe?
În primul rând, ar trebui să abordeze cauzele de vizibilitate slabă, inclusiv reducerea la minimum utilizarea de tablet PC-uri, televizoare, renunta la obiceiurile proaste, de a organiza la locul de muncă, a proteja ochii de la soare strălucitor. Un alt punct important este respingerea punctelor. deoarece utilizarea lor constantă a mușchilor oculomotori sunt slăbite complet, pentru ca toata munca pentru a le efectuează un instrument optic. Omul forțat să se uite prin centrul lentilei la imaginea a fost clar, așa că trebuie să se întoarcă în mod frecvent capul, în loc de ochi pentru a face mișcare. Desigur, cu viziune foarte slabă, astfel nu mai ușor să apeleze la ajutorul ochelarilor nu va fi posibilă, dar există o soluție. Este posibil să se reducă treptat punctele de abilitate de corectare, și la un moment dat, atunci când se poate face fără ochelari (în weekend, de exemplu), nu le purta. Este probabil să meargă fără ochelari va trebui să facă unele eforturi vointa puternica.
Înainte de a începe orice tip de exercițiu ar trebui să fie familiarizați cu contraindicații pentru ei și reglementările de siguranță. Astfel, prezența unor boli (de exemplu, dezlipire de retină) și după corectarea vederii cu laser (operație inversează țesutul cornean) orice sesiune pentru ochi contraindicata. După alte operațiuni pot începe clase nu mai devreme de șase luni. De asemenea, să fie conștienți de simț al proporției, nu este nevoie să tulpina muschii ochilor, sarcina trebuie să fie dozate și exerciții efectuate în condiții de siguranță. Trei seturi de cincisprezece minute, mai degrabă decât unul în 45 de minute.
Gimnastica pentru ochi
Efectua exerciții ar trebui să fie așezat astfel încât gâtul și coloana vertebrală este aliniat. Acest lucru va asigura condiții optime pentru alimentarea cu sânge a tuturor organelor capului.
Exercitarea permite ochiului să se odihnească, relaxează musculatura motorului, reduce sarcina pe ele. Este un fel de yoga pentru a aparatului vizual. Numele provine din limba engleză palmier exercițiu cuvânt, care se traduce ca palma. Aceasta ar trebui să acopere ochii închiși, pliați transversal palmele la degete au fost îndoite pe frunte, baza degetele mici tineam strans de nas, centrul fiecărui palmier a fost direct peste ochi, iar temelia lor pe obraji. Trebuie să apăsați palmele în față, astfel încât să se asigure întuneric complet, deoarece îi permite să realizeze relaxarea totală, dar ar trebui să rămână liber să clipească. Apoi, deschide ochii și stai ca 3-5 minute. Înainte de efectuarea antrenamentului, vă puteți freca mâinile tale unul împotriva celuilalt, astfel încât acestea se încălzesc. Pentru a nu tulpina umerii să se sprijine pe coatele pe masa.
Această procedură se face prin apăsarea pe pleoape închise cu vârful degetelor, executarea mișcărilor de rotație în sensul acelor de ceasornic și contra. De asemenea, degetele în valoare de torsadate pentru a ține sub sprancene departe de nas la temple și sub pleoape inferioare.
Exercitiul este o clipire lentă convențional fără cruciș și o altă tensiune. Ar trebui să fie efectuată pe parcursul întregii sesiuni de formare între alte exerciții. În același timp, udată corneei care îl protejează de uscare. În plus, clipind ne permite să ia în considerare acest subiect. Conturul obiectului vor deveni mai clare în cazul în care, concentrându-se pe ea uite, clipi de aproximativ 20 de ori.
Desen ochi
Acest exercițiu ajută la întărirea mușchilor și mișcarea este un aspect neted, care au amplitudinea maximă. Deci, ar trebui să arate pentru a muta la stânga și la dreapta, în sus și în jos, în diagonală, într-un cerc, un contur pătrat, ceea ce face un șarpe, panza de paianjen vopsea, litere, simbol al infinitului, poate fi reprezentată de numărul de o singură cifră până la trei cifre. Cap în timp ce se deplasează este imposibilă. Toate cifrele ar trebui să atragă numai în câmpul vizual. Necesitatea de a picta fiecare figură de 3-5 ori, direcția de schimbare (de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga, sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic) și crescând treptat tempo-ul. După fiecare mișcare trebuie să clipească.
Mai aproape-on
În versiunea clasică a acestui exercițiu este după cum urmează. Pe fereastra pe care doriți să atragă sau inserați un punct întunecat nu mai găuri dyrokolnogo, astfel încât ea a fost la nivelul ochilor. El trebuie să se ridice în picioare la o distanță de 30-40 cm de fereastra pentru a se concentreze vedere cu privire la acest punct și uita-te la ea timp de 5 secunde. Apoi, ar trebui să fie tradus uite la un obiect îndepărtat în același punct, care se află pe strada la o distanță de 6-8 metri. Cu toate acestea, exercițiul se poate face oriunde, de exemplu, de așteptare pentru un autobuz sau în linie, iar punctul poate fi orice frunză pe o ramură deget propriu sau un alt obiect mic. Coaching-ul ar trebui mai întâi un ochi, apoi celălalt, apoi ambele.
închidere centralizată
Pentru acest exercițiu, puteți utiliza tabelul-Sivtseva Golovin. Ar trebui să încercați să înceapă să se concentreze pe prima linie, literele W și B. Apoi, imaginați-vă că primul negru, liniile ei, în mod clar aceeași repetă cu al doilea. Se repetă cu toate literele din a doua linie. Apoi, puteți trece la următoarea parte a exercițiului. Fixăm litera W, închide ochii și scrie nasul în aer, mental vizualizarea. Când ochii sunt deschise, se pare că este mult mai negricioasă decât era înainte. Același lucru sa întâmplat cu toate celelalte litere ale liniilor, care sunt în mod clar vizibile. De-a lungul timpului, toate liniile vor fi vizibile, chiar și litere mici vor înceta să sângereze.
solarizare
Efectul favorabil asupra retinei locul de muncă lumina are, accelerând producerea unor enzime și sinteza altor substanțe utile. Acest exercițiu îmbunătățește persoană viziune de noapte. care este, capacitatea sa de a vedea în întuneric. Pentru punerea sa în aplicare nevoie de o sursă de lumină (lampă, lumânare). În acest caz, aveți nevoie pentru a transforma capul dintr-o parte în alta, astfel încât lumina fulgeră în fața ochilor mei. Mai întâi trebuie să faceți exercițiul cu ochii deschiși, apoi închise. Apoi, este necesar să se relaxeze aparatul vizual folosind palming.
Acest exercițiu este similar cu acțiunea anterioară. În acest caz, lumina soarelui este folosit în loc de iluminat artificial. Pentru punerea sa în aplicare ar trebui să fie sub un cer senin înlocui pe scurt față cu ochii închiși difuzați lumina soarelui. În timpul zilei, aveți nevoie pentru a efectua cinci seturi de un minut fiecare.
Pentru a efectua acest exercițiu va trebui să țină ochii pe obiectele care sunt la distanțe diferite. În primul rând trebuie să alegeți ceva, situat foarte aproape și vedea, atâta timp cât nu va dori să clipească, clipi, apoi traduce punctul de vedere al subiectului, care este departe. Puteți lista aceste obiecte pot fi formate în avans.
Pentru a efectua acest exercițiu aveți nevoie pentru a alege un semn sau să semneze și să înceapă să se uite în ea treptat deplasînd privirea de la sfârșitul textului la partea de sus și vice-versa. Acest lucru nu este să clipească. Atunci când eticheta va începe să se estompeze, pentru a restabili acuitatea vizuală necesară să clipească, și apoi continuați balansoar.
Acest exercițiu este o observație atentă a subiectului, studiul toate detaliile sale cele mai mici. Astfel, este necesar să se efectueze mișcarea de rotație a ochilor.
printre degete
Exercitarea nu ajută doar la îmbunătățirea vederii, dar, de asemenea, de concentrare. Pentru punerea sa în aplicare trebuie să fie palmele închise cu ochii închiși, cu degetele și apoi le rastopyrivaya treptat la egal la egal în spațiile dintre ele. Este la rândul său, a pus mâinile pe verticală și pe orizontală, pentru a schimba direcția de vizualizare, distanța dintre obiecte.
tabelul Schulte
Pentru exercițiul trebuie să pregătească tabelele 10, care sunt pătrate cu latura de 20 cm, împărțit în 25 părți. În fiecare secțiune aveți nevoie pentru a scrie în mod aleatoriu numerele de la 1 la 25. Nu ia ochii centrul mesei pentru a găsi toate numerele în ordinea corectă. Când cineva începe la masa stocate în memorie, este necesar să se schimbe într-un alt.
Efectuarea de exerciții pentru ochi, nu uita, de asemenea, despre beneficiile de exercitare, exercitarea în aer liber, o nutriție adecvată. Dieta trebuie sa fie prezenta produse care contin vitaminele A, C, B2, zinc, luteina.