Cum de a scuti oboseala a corpului, o casă sănătoasă
Cum de a scuti oboseala a corpului, metodele tradiționale
Atenție! Articolele de pe site-ul de informații și discuții. Necesitatea de a fi tratat într-o vizită personală la un specialist!
Oboseala (oboseala), sub rezerva fiecărei persoane. merge în mod constant renovarea celulelor din organism (formarea de noi, vechi eliminate). Procesul de divizare și de retragere a „deșeuri“ de celule este insensibilă pentru o persoană sănătoasă. Dar oboseala implicat în funcționarea normală a organului este perturbat, astfel, pornind de auto-otrăvirea organismului de zgură rămase (într-un mod simplu - „otrăvuri oboseala“), care provoacă disconfort, provoacă apariția și exacerbarea bolii. Cum de a scuti oboseala a corpului de remedii populare și metode?
Vă invit la grupul pe Subscribe.ru: Înțelepciunea populară, Experiență medicală
Pune pur și simplu, oboseala organismului menționat la statutul său de eficiență redusă a oricărei activități, capacitatea de a efectua funcționarea normală.
oboseală fizică
Ea spune epuizarea rezervelor de energie la nivel muskulaturnom, astfel încât apariția de slăbiciune musculară și durere este baza pentru încetarea activității fizice. Ca regulă generală, pentru a restabili un corp sănătos lipsă de odihnă de 2 ore și un somn normal de 8 ore.
oboseală mintală
Acest termen este acum ferm înrădăcinată în lexiconul modernă. Astăzi, „oboseala minții“ se manifestă în mod sistematic în reprezentanții diferitelor profesii și studenți. Cu toate acestea, doar o singură oboseală (așa cum spune în formă pură) nu se întâmplă. Elemente de ambele tipuri de oboseală sunt interconectate. În special, nici o lucrare fizică nu poate fi realizată fără stres mental.
În lupta împotriva oboselii mentale și ajută la îmbunătățirea memoriei și nutriție adecvată.
oboseala mentală slăbește atenția, reduce activitatea intelectuală și poate duce la sindromul oboselii cronice, care furnizorii de asistenta medicala considera o conditie dureroasa - epuizare, deoarece provoacă tulburări nervoase și alte tulburări nervoase.
starea corpului uman de operare ar trebui să se controleze, să nu-l aduce la prea multă muncă.
reducerea exercițiu
acest exercițiu ajută întotdeauna cu oboseala extrema. Stai drept. Inspirați adânc, ridicați mâna, se întind în sus (posibil mai mare). Mai mult, pe un polegonku expirati lent, șocuri mici, coborâți corpul și brațele înainte să se aplece la talie. Relaxați-vă. Lăsați partea superioara a corpului agățat ca o păpușă de cârpă. Mâinile de asemenea, să atârne - pentru a le trage la podea nu este necesară. Apoi, încet, pentru a îndrepta o respirație profundă și întindere. De trei ori face exercițiile, iar oboseala va avea loc.
Aceste trei exerciții simple de a elimina supra-tensiune, scuti brațele de durere, umeri si muschii spatelui, fortifica muschii spatelui.
Gimnastica durează doar 10-15 minute. Dar durerea dispare, și se apleca cu ei.
Opțiunea 3 (tratament picioare obosite)
tratamentul de duș
Oboseala bine calmeaza duș când prelinge blând de apă atinge corpul. Începeți cu un duș cald, și apoi face o contrastantă (cald și rece alternativ). Termina cald. După ce ia pe bază de plante (menta sau melisa) ceai. Porniți niște muzică de relaxare. Convenabil situat în scaunul (pe canapea). Va veni o relaxare mare, care va alunga durerile și oboseala.
ethnoscience
ulei de ienupăr (10 picături) a fost amestecat cu miere (100 g) într-un cerc de email, se dizolvă în baia de apă (39-41º). Fa-o treptat, agitarea amestecului cu o lingura de lemn pana la dizolvare completa. Baia suporta minute 20. Apoi prosopul și restul de ștergere, acoperit cu o pătură caldă. Ziua 2-3 dupa astfel de tratamente de durere dispar complet în mușchi, și, uneori, presiunea este normalizat.
În cazul în care din cauza stresului și surmenaj apar dureri în mușchi și iritabilitate, folosiți o menta uscata. Brew-l în loc de ceai, adăugând un pic de fructe de macese uscate. Bea aceasta infuzie este mai bine cu miere, și, în dimineața și seara. O săptămână retragere în durere, iritabilitate trece. Corpul rasplyvetsya lejeritate plăcută.
Eleutherococcus senticosus este utilizat pe scară largă în medicină pentru prea multă muncă. Piesa de lucru sunt adulți rădăcini, dezvoltat puternic plante. tremuratul lor de pe sol, se spală, se separă de tulpini. Uscarea se efectuează în poduri. Eleutherococcus face vodca (1: 1). Acesta este disponibil în farmacii. Zilnic de trei ori a primi o doză de 40 de picături pentru a petrece alimente. Cursul durează aproximativ o lună. Eleutherococcus stimulează sistemul nervos, precum si intregul organism, crescand considerabil performanta.
Exercitarea în aer proaspăt va crea un organism pentru a combate oboseala, poate că e timpul pentru jogging.
ATENȚIE:
Retete de medicina tradițională utilizate cel mai frecvent în asociere cu tratamentul conventional sau ca adjuvant la tratamentul conventional. Orice rețetă pentru bună consultare, după cu un specialist.