Cum de a trata crampe picior

Aproximativ 80% dintre oameni au o ocazional crampe picior. O durere bruscă ascuțită care pătrunde mușchiul gambei se poate datora o varietate de fenomene.

Cum de a trata crampe picior și să ofere primul ajutor într-un astfel de caz?

De obicei, se reduce brusc piciorul in timpul somnului, care ne face să se trezească și să caute o soluție rapidă.

Spasm muscular poate afecta absolut orice parte a membrelor inferioare - picior, degetul sau șoldului. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi sunt viței în cauză Crampe. Mușchii din acest domeniu sunt puternic comprimat, provocând dureri insuportabile cicălitoare. Într-o mare măsură, aceeași problemă cu care se confruntă persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici. cazuri rare de apariție a crampe picior pot apărea din cauza poziției incomode a membrelor inferioare, în care nervii și mușchii sunt puternic comprimat si amortite.

Cu toate acestea, în cazul în care apare o problemă cu o constanță de invidiat, probabil, motivele care stau la sechestrarea unor încălcări mai grave. Primul pas spre abordarea problemei a modului de a trata crampe picior, este de a determina cauzele lor. Elimina factorul de impact va facilita în mare măsură de starea pacientului. Cauzele cele mai frecvente ale crampe la nivelul membrelor inferioare sunt:

• Deshidratarea. În sezonul cald crampe pot apărea din cauza lipsei de lichid în organism. Pentru a menține sănătatea musculare, medicii sunt sfătuiți să bea apă fiartă cu sare de mare sau apă minerală Essentuki;
• Supraabundența proteinei. Consumul excesiv de proteine ​​duce la faptul că organismul în cantități mari este derivat de calciu, ceea ce duce la crampe musculare;
• Creșterea transpirație. efort fizic intens și de vreme caldă determină organismul să piardă mai mult de umiditate și cu ea, și potasiu, care cauzează un deficit de convulsii la nivelul membrelor;
• Stresul. Stresul emoțional și fizic provoacă hormon cortizol activ, care poate degrada procesul de absorbție a calciului sau crește excreția prin rinichi;
• O lipsa de vitamina D. Acest lucru a afectat în special locuitorii din regiunile nordice, în cazul în care numărul de zile insorite pe an, este neglijabil. Lipsa de vitamina D reduce absorbtia calciului in organism.

crampe frecvente în picioare pot fi, de asemenea, boli tiroidiene, diabet sau varice. Prin urmare, în cazul în care crampe musculare la nivelul gambelor te deranjează în mod regulat, ar trebui să se consulte cu un specialist.

Primul ajutor pentru convulsii

Prezice la ce moment va depăși spasme musculare, este foarte dificil. Ca o regulă, o crampă în picioare apare brusc. Deci, nu strică să știe ce să facă în cazul în care piciorul este încă înghesuit:

• Atunci când spasmul mușchiului gambei un pic intepatura cu un ac acel loc;
• Ciupiți loc spasm, și apoi masaj picioarele mangaie și frecarea de circulație;
• Intinde-te pe pat, trage piciorul și trage peste ciorap. Apoi, slăbiți ușor tensiunea și se repetă operațiunea de mai multe ori;
• Ștergeți zona afectată cu oțet sau vodca diluat. De asemenea, puteți aplica unguent încălzire.

După ce au reușit să depășească spasmul muscular, pune pe pat și ridicați picioarele în sus pentru câteva minute. Acest lucru va reduce fluxul de sânge și pentru a reduce riscul reapariției crizelor.

În cazurile în care spasme musculare nu are loc din cauza unei boli, puteți face cu problema pe cont propriu. Cum de a trata crampe picior la domiciliu? Selectarea modului de a combate problema cauzelor care determină, cauza spasm al mușchilor extremităților inferioare.

• corecție de putere. Prevenirea crampe la nivelul picioarelor ajută nutriție adecvată. Creșterea consumului de alimente bogate in calciu, potasiu și vitamina D. De asemenea, cantitatea de echilibru proteine, grasimi si carbohidrati in dieta;
• Alegerea de pantofi confortabil. Pantofii stramti, lung care poartă tocuri înalte cauza surmenajului mușchilor picioarelor. Pentru a evita acest lucru sa poarte pantofi pe o creștere ridicată, cu un toc ușor și constant (nu mai mult de 5 cm);
• băi de plante. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare aranja picioarele baie caldă cu un decoct de valeriană, menta si coada-calului. Ei au efect anticonvulsivant și de a îmbunătăți fluxul de sânge;
• Auto-masaj. masaj picioare obosite de zi cu zi, se deplasează de la periferie spre centru.

Citește mai mult pe

• 
  Cum de a trata varicele Varicele este una dintre cele mai vechi boli. Problema modului în care și ceea ce pentru tratarea venelor varicoase pe picioare, iar acum sute sunt stabilite ...
• 
  Cum de a trata ateroscleroza Ateroscleroza - o boală care apare din cauza formarea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge. Conduce la o astfel de problemă este un mod greșit de viață. Pentru ...
• 
  Decât pentru a trata otravire la pisici Foarte des ne confruntăm cu o problemă cum ar fi otrăvire la animale de companie. Pisicile sunt mai grele decât toate suferă intoxicații. Mulți proprietari de acasă ...
• 
  Cum de a trata picioarele cracate pielea de pe tălpile picioarelor și între degetele de la picioare provoacă disconfort și interferează cu mișcarea normală. Această problemă face imposibilă să meargă ...
• 
  Cum de a trata un tic nervos într-un grad sau altul, mulți dintre noi se confruntă cu fenomenul de ochi bruște spasmul. Tic - l ...