Cum de a trata crampe picior la domiciliu

Oricine nu trebuie să explice ce o crampa! Este neplăcut și foarte dureroasă fenomen cu experiență în grade diferite, aproape toate. Mai mult decât atât, indiferent de vârstă. Dar ceea ce atunci când de conducere crampe picior?

Pentru convulsie este întotdeauna involuntar (incontrolabil), contracția mușchilor picioarelor (spasme ale piciorului și (sau) partea inferioară a piciorului).

De ce apar convulsii?

1. La persoanele sanatoase, ele pot fi rezultatul hipotermie sau sarcini excesive pe picioare. În plus, crizele apar adesea ca răspuns la abuzul de alcool și cafea, sau după utilizarea prelungită și necontrolată de diuretice.
2. Este de asemenea posibil ca o consecință a ofertei incorecte, dezechilibrate de minerale esențiale, și anume, dezechilibrul elementelor de putere, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, fosfor. Dacă reconsidere principiile de nutriție și de a compensa pentru ea în aceste minerale, unele cu crampe picior probleme dispar. Pentru a face acest lucru, trebuie să introduceți în dieta de mai multe legume verzi, nuci, fructe de pădure, fructe și fructe uscate, alge marine. De 2-3 ori pe săptămână să mănânce pește. În fiecare zi, pentru a mânca produse lactate. De asemenea, nu uita de grăsimi vegetale (utilizarea presat la rece) și ulei de pește.
3. Cel mai adesea reduce picior boli vasculare - ateroscleroza a extremităților inferioare și a venelor varicoase. boli endocrine - diabet și boli ale tiroidei și glandele paratiroide - poate provoca, de asemenea, convulsii. Convulsiile apar în unele boli neurologice și boli ale sistemului musculo-scheletice.

Pentru a elimina convulsii trebuie să lucreze cu cauzele lor. Avem nevoie de a echilibra sarcina de putere și normalizizovat pe picioare!

Cu toate acestea, acest lucru nu va fi suficient în caz de boală. Numai restabilirea sănătății pentru a ajuta la eliminarea problemei cu aceste patologii. Prin urmare, aici o abordare ar trebui să fie mai grave și tratament prelungit.

Ce se poate face cu crampe la nivelul picioarelor

Dacă a existat un spasm, atunci în acest moment, desigur, nu este momentul să se gândească la cauzele sale. Ai nevoie pentru a face trecut repede și nu a fost reînnoit. Problema este că, după ce a apărut o singură dată, tinde să crampe pentru o anumită perioadă de timp (în timpul seara sau noaptea), eliberarea pentru a reveni de mai multe ori.

Regula principală - pentru a oferi maxim imediat se întinde mușchii spastice.

• Când convulsii opri să fie posibil să se aplece degetele de la picioare pe sine, în direcția piciorului inferior.
• Când durerea în partea inferioară a piciorului trebuie să fie îndreptate picior. Pentru a face acest lucru, deoarece nu a durut, ai nevoie să te ridici și pentru a muta greutatea corpului pe piciorul afectat crampa. Cramp lasa treptat du-te.

Pentru a preveni apariția unor noi crize, după dispariția primul rând, este necesar pentru seara (noapte) pentru a încerca să păstreze piciorul în această poziție, care corespunde stării de mușchi întins. În plus, încercați de mai multe ori în această perioadă de bine promassirovat piciorul ranit.

Convulsiile în apă: ce să facă

Dacă sa întâmplat ca crampa luat în apă, există o recomandare de a te înțepa cu un ac în zona pacientului (de obicei în partea inferioară a piciorului, cu crampe în mușchi de vițel). Cu toate acestea, este puțin probabil o astfel de măsură este, în general fezabilă. Este mai bine să se evite situațiile în care vă aflați singur, fără suport extern, cu o problemă similară.

Recomandări de la apariție regulată

1. Desigur, sfaturile și recomandările medicului va fi cu siguranță nu din loc, din cauza convulsiilor sistemice poate fi o boală gravă.
2. În plus, comună mod de a evita crampele este estomparea talpi cu suc de lamaie in fiecare zi, timp de 2 săptămâni.
3. În paralel, o masura excelenta de profilaxie sechestru va efectua masaj la picioare, completat prin lovirea ușoară a sucitor de lemn pe tampoane degetelor de la picioare (la baza degetelor). În plus, este de dorit să facă exerciții de zi cu zi pentru a întinde mușchii picioarelor.
4. Medicina tradițională oferă, de asemenea, pentru a pune la picioarele jurnalului de noapte Aspen.

Pentru a combate crampele de tranziție deosebit de important pentru o dietă echilibrată, acordând o atenție principală pentru produsele alimentare care sunt bogate in potasiu, calciu, magneziu.