Cum de a trata crampe picior - Revizuirea metodelor

Stiind cum de a trata crampe picior la domiciliu, este necesar tuturor oamenilor, pentru că aproape toată lumea familiarizat cu acest fenomen neplăcut.

Există unele acțiuni care sunt pe deplin elimina sau evita crampe.

Crampe - ea apare spontan contracție bruscă și rapidă musculare.

Acesta este cel mai puternic tensiunea musculară, evită controlul volitiv uman. Foarte des sunt zvâcnind în mușchi de vițel.

Crampă degetele de la picioare - cauze

contracții involuntare ale mușchilor picioarelor pot apărea dintr-o varietate de motive:

1. Din cauza unei suprasarcini de oboseală musculară la nivelul membrelor inferioare le apare, ca o consecință, care pot apărea crampe. De obicei, aceste crize sunt oameni, prin natura profesiei forțat toată ziua să fie pe picioarele lor (furnizori, curele transportoare de angajați).
2. Recepția de medicamente diuretice poate declanșa, de asemenea, reducerea involuntare ale mușchilor gambei, de multe ori ambele picioare, la o dată și chiar și în repaus.
3. Convulsiile pot apărea din influența stimuli externi - piciorul de injecție cu un obiect ascuțit, expunerea bruscă la zgomot foarte puternic rece, brusc, abuzul de cafea sau de alcool.
4. Noi intensiv practica sportivi adesea crampe mușchi de vițel provin din încărcătura excesivă, în special în cazul în care, înainte de exercitarea principală nu a fost cald. Și din cauza violării lor diaforeză apare echilibrul electrolitic in organism, scaderea nivelurilor sanguine de glucoza si ioni metalici (potasiu, magneziu, calciu, litiu, sodiu), și acumularea de acid lactic în mușchi. Toate acestea pot provoca crampe la nivelul picioarelor. Din același motiv, crampe picior pot să apară în acele persoane care au o alimentație proastă sau neregulate sau bea suficiente lichide.
5. În timpul crampe nocturne, uneori, apar ca o manifestare a unora dintre anomalii psihologice și anatomice care apar simultan. Astfel, mușchii picioarelor în timpul somnului poate contracta în mod spontan, în cazul în care, la momentul în care o persoană are o situație stresantă combinată cu scăderea tensiunii arteriale. Noaptea, aceasta se datorează faptului că într-o poziție fixă ​​a alimentării cu sânge uman musculare nu este suficientă, iar substanțele dăunătoare din ele merg mai încet decât în ​​timpul zilei.
6. Crampele în mușchii gambei picioarelor pot fi ca o patologie independentă și complicații ale anumitor boli, cum ar fi varice. În acest caz, există crampe musculare cauzate de sarcină prelungită pe picior sau înota în apă rece.
7. În unele cazuri, crampe la nivelul gambelor sunt simptomul unor boli neurologice sau apar ca răspuns la substanțe otrăvitoare otrăvire umane, poate perturba sistemul endocrin și metabolism necorespunzător în organism (hipertiroidism, diabet, insuficiență renală).
8. postură, un prejudiciu picior, plumb plat la o supraîncărcare de mușchi de vițel, de aceea, la convulsii.

În cazul în care spasmul durează mult timp în circulația sângelui picior în mușchiul este merge la o cantitate mare de acid lactic, care sunt produsele de degradare, atunci este foarte dificil să se retragă de acolo.

În interiorul mușchiului poate să apară hemoragie și lacune mici de fibre care cauzează durere. Prin urmare, de la orice convulsii trebuie să scape de cât mai curând posibil.

Primul ajutor pentru convulsii

Există mai multe moduri de a calma durerea si tensiunea cu crampe picior.

În cazul precursorilor acestui fenomen, în primul rând ar trebui să încercați cât mai mult posibil să se relaxeze și masaj musculare.

În cazul în care piciorul este încă înghesuit, aceasta ar trebui să ajute pentru a aduce activitățile de mai jos:

1. Organizarea contracaram contracția musculară anormală. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o mână pentru a apuca piciorul de degetul mare și cu puterea de a trage în sus (la sine). Este necesar ca mai mult puteți ține piciorul într-o poziție pentru vițel întins și obosit. Puteți ține pentru degete, leagăn piciorul stâng și drept. De asemenea, uneori, ajută la flex și extinde genunchi.
2. Frecarea și masaj mușchii de informații pot fi utilizate în timp ce încălzirea unguent. Masaj ar trebui să înceapă cu lovituri ușoare de suprafață și acoperă treptat toate țesuturile profunde. Acest lucru ajută la frecare să se relaxeze mușchii încordați. Acesta poate fi folosit pentru frământarea viței mingii cu țepi sau Massager aplicator.
3. În cazul în care a avut loc convulsii timp de noapte, poate ajuta podeaua rece. Ai nevoie să stai jos și coborî picioarele goale complet peste talpa cu podeaua patului. După ședința pentru un minut sau cam asa ceva, trebuie să te ridici și să umble desculț, alternativ pe degetele de la picioare și tocuri.
4. Intepatura de ac sau prindeți pielea peste mușchii spasmodic informații duce rapid la starea de relaxare.
5. După dispariția simptomelor neplăcute trebuie să se așeze timp de câteva minute, cu picioarele ridicate - din cauza mușchilor gambei substanțe toxice merge mai repede.

Dacă crampa în mușchi de vițel a avut loc în timp ce înot în apă departe de țărm, este doar posibil să-l sau întinderea pinch puternic eliminați!

Pentru a face acest lucru, nu intrați în panică, opriți, să ia o poziție culcat pe spate relaxat pe suprafața apei, cu o singură mână pentru a trage degetele de mult toată partea din față a piciorului în sine, iar celălalt ciupirea piciorul în loc de informații. Intinde-te pe spate aveți nevoie pentru a finaliza încetarea de convulsii.

crampe la nivelul picioarelor au avut cel puțin o dată în viața de fiecare persoană. În unele cazuri, crampe în timp ce înot, dar este cel mai adesea preocupat de crampe picior pe timp de noapte. Cu ce ​​este conectat?

Neuropatia a extremităților inferioare - o boală degenerativă a nervilor periferici. Cine este afectat de această boală și de modul în care boala se manifestă? Despre acest lucru în articolul următor.

tratamentul tradițional

Cum de a trata crampe picior? Auto-tratamentul crampe la nivelul picioarelor, care nu sunt asociate cu boala, este de a îndeplini mai multe condiții:

• Purtarea pantofi confortabil;
• viței de auto-masaj;
• să evite șederea prelungită într-o poziție verticală, găsi posibilitatea de a se relaxa pentru picioare chiar și pentru câteva minute în timpul zilei de lucru;
• se angajeze zilnic în exerciții fizice pentru viței - coarda sărituri, mersul pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe marginea piciorului, strîngînd și degetele desprinzând;
• luând DOUCHES pentru navele de formare;
• cel puțin o jumătate de oră pe zi să meargă, dacă este posibil, nu folosiți liftul;
• bea multă apă, să mănânce dreapta și variate;
• de două ori pe an, pentru a lua un curs de vitamine și minerale.

În cazul în care crampe picior sunt un simptom al bolii, care, în fiecare caz, numirea tratamentului ia medicului: endocrinolog, phlebologist, neurolog sau chirurg.

In orice crize de origine, de obicei, medicii recomanda relaxantele (Mydocalm) sau preparate cu magneziu (B6 magneziu), și anti-anxietate medicamente (Novopassit, Percy, valeriana tinctura).

Trebuie amintit faptul că se aplică imediat mușchii locale anti-tic nervos nu există. Alina durerea și relaxează musculatura ajuta cu orice frecare încălzire și unguent iritant, cum ar fi veninul de albine sau Fastum gel.

Tratamentul de medicina populara

Ca un ajutor în tratamentul crizelor, poate fi folosit cu uleiuri esențiale loțiuni și băi pentru copii cu sare de mare.

Pentru a pregăti loțiunile pentru vindecare pliate de mai multe ori cu apă și bandaj umezite este aplicat pe partea de sus de ghimbir sau cateva picaturi de ulei esential de lamaie si se aplica pe zona afectată. Loțiune pentru a menține 25-40 minute.

Pentru a normaliza fluxul sanguin și de a ameliora durerea in timpul convulsiilor poate folosi frecare cu ulei de muștar. ciupit și stroking mișcări ușoare în direcția de la picior la genunchi sunt efectuate timp de 7-10 minute.

La convulsii regulate, pentru a consolida vasul de sânge, acesta este, de asemenea, recomandat în piele masajul picioarelor și a picioarelor de suc de lamaie proaspat stors. Persoanele cu pielea subțire, uscată se poate dilua sucul de lamaie cu apa.

Spasmele în picioare pot indica o circulație deficitară, perturbarea echilibrului electrolitic, iar acesta este un simptom al patologiilor neurologice. Ce se întâmplă dacă de conducere crampe picior? Cum de a trata sindromul la femeile gravide și copii?

Din ce motive poate un copil suspectat hipertensiune intracraniană, veți învăța citind aceste informații.

În cazul în care crampe picior musculare apar foarte des - este în valoare de gândire despre examen medical în profunzime, deoarece acestea pot fi un simptom al patologiei severe. Astfel de oameni au nevoie de diagnostic și tratament al bolii de bază care a cauzat problema.