Cum - nu ucide - inima ta - Dr. Elena Pavlova
Inima este una dintre cele mai importante organe din corpul nostru, acesta a fost mult timp cunoscut. Dar faptul că este dăunător și ceea ce este util până în prezent există o dispută. Despre un miracol, în cele din urmă a acceptat recomandări despre colesterol în dieta și în sânge, sunt două lucruri diferite, așa cum am scris mai devreme în publicațiile sale.
Ai auzit de multe ori că totul în grăsimi, colesterol este vinovat. Dar, după cum se pare că nu este atât de fapt, inima si vasele de sange noastre sunt afectate de inflamație. Da, este, inflamația cronică a peretii arterelor face ca placile de colesterol formate. Care închide lumenul vaselor de sânge și a întrerupe alimentarea cu sânge.
Ce sa întâmplat înainte?
Pacienții au primit statine, si a limita alimente grase. Dar rata de deces de boli cardiovasculare crește doar și a dus la o creștere a diabetului zaharat și obezitate. 75 de milioane de americani. In prezent sufera de boli cardiovasculare. 20 Mill. Diabetul și 57 Mill. Au prediabet. Aceste boli sunt o „mai tineri“ în fiecare an. Atribuirea statine și „inhibarea“ organismului de a produce colesterol, esti „jefui“ sistemul său nervos, lipsit de o sursă de hormoni și este doar o mică fracțiune din care este implicat colesterol.
Colesterolul poate fi depus în peretele vasului de sânge, în cazul în care nu există nici un prejudiciu și inflamație, și să conducă astfel la boli ale inimii si vaselor de sange - atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.
În dieta dumneavoastră o mulțime de carbohidrati simpli prelucrate (zahăr, făină și toate produsele lor), uleiuri vegetale cu omega-6, cum ar fi soia, porumb și floarea-soarelui.
Carbohidratii simpli se gasesc in multe alimente procesate. Toate acestea contribuie la menținerea inflamației în corpul dumneavoastră și încet vă otrăvi. În cazul în care soldul pierdut de omega-6 și omega-3 există o amenințare pentru corpul tau. Raportul ar trebui să fie sub formă de 3: 1 în favoarea omega-3, și nu altfel.
Ce se întâmplă când mănânci dulciuri?
nivelul de glucoză crește brusc, de asemenea, iese în evidență insulină. Celulele incep sa fie umplut cu zahăr, atunci când a avut loc umplerea, celulele resping zahar. Destul de energie. Dar procesul este pornit, circulă de zahăr în sânge, chiar mai mult pentru a produce insulină, iar glucoza este transformată în grăsime. Apoi, glucoza este legat de proteine diferite. Astfel de compuși, ca urmare a trece prin vasele de a le deteriora. La locul de inflamare a prejudiciului se produce.
Ce să fac?
Examinați dieta ta și du-te să mănânce alimente în forma sa naturală. Mananca mai multe proteine pentru a construi musculare. Alege carbohidrati - fructe si legume. Se prepară produse fără utilizarea de abur și uleiuri care conțin omega-6. Sunt excluse produsele și produse semi-finite, cu o perioadă lungă de valabilitate.
1 lingura. lingura de ulei de porumb conține 7280 mlgr. omega-6, soia conține 6940 mlgr. omega-6. În schimb, folosiți ulei de măsline sau unt obținut din lapte hrănite-plante alimentare de vacă.
Înțeleg ceea ce simți, pentru că am avut, de asemenea, nu sunt conștienți de efectele negative de carbohidrati simpli - alimente care conțin amidon, dulciuri, orez alb, paste. Anterior, eu cred, de asemenea, că nu este nimic greșit, dacă am mânca un pic de acest lucru un pic. Dar apoi mi-am dat seama că suntem într-adevăr, în cazul în care întotdeauna ceva pentru a le permite una sau alta dintre dăunătoare, nimic bun va veni de ea, pentru că organismul va avea în continuare un timp de greu și trebuie să fie restabilită. Chiar dacă e din vedere discret armate.