Cum să bată sfaturi practice lene și opinia psihologului

Din copilărie, toată lumea știe - Nasol să fie rău. Într-adevăr, poziția pasivă poate pune capăt unei cariere de succes, să devină un obstacol serios pe calea spre succes și viața personală. Cum să bată lene și să devină mai energic?

Lenea - ce este?

Nu există nici o dorință de a face ceva? Și Dumnezeu să fie cu el! Este mai bine să se așeze pe Internet, citiți o carte. „Munca nu este un lup - în pădure nu fugi“, „Nu face - că nu era necesar să se modifice“, „De ce a pus pe mâine ce poți face poimâine“. Știi tu? Felicitări, - cartofi canapea clasic. Și dacă preferați să întârzie lucrurile importante în ultimul moment, dar este foarte preocupat de tine și aduce un disconfort psihologic semnificativ, atunci - procrastinator.

Apropo, asta e diferența dintre lene și procrastinare. În primul caz, o persoană pur și simplu mută sarcinile de marginea drumului și nu deranjează. Procrastinator este în mod constant îngrijorătoare cu privire la numărul mare de cazuri la care el nu poate trece. Bummer în cele din urmă pur și simplu nu a făcut, și un procrastinator încă ocupă un loc de muncă în ultimul minut și-l execută prin forță.

Același cuvânt „leneș“ descrie lipsa de diligență și de motivare, preferința pentru activități de petrecere a timpului liber de orice activitate. Lenus latină se traduce ca „lent, lent.“

De ce nu vreau să fac nimic?

1. Motivul pentru reticența de a face orice poate fi o oboseală elementară. Dacă nu dormi suficient, lucrezi mult, tulburări emoționale cu experiență recent, sunt într-o stare constantă de stres, este destul de firesc ca oboseala se face simțită. Pentru ai energie pentru activitățile zilnice și noi realizări, trebuie să ia o pauză pentru un timp și relaxați-vă.
2. Toamna și iarna, datorită răcirii, deficiențe de vitamine și a organismului lumina soarelui evita consumul inutil de energie. Somnolența și apatie, în acest caz, este posibil să câștige dacă să-și diversifice dieta, să ia vitamine și pentru a evita hipotermie. Haine de culori luminoase și sala de gimnastică de trei ori pe săptămână va ajuta, de asemenea scapa de lene de iarnă.
3. Cel mai adesea lene - aceasta este o lipsă de motivație. Dacă nu doriți să-și îndeplinească responsabilitățile de locuri de muncă, nu este posibil să vedeți sensul în ea, pentru că această activitate nu aduce venitul așteptat sau cariera. Este posibil ca este necesar să se gândească la schimbarea profesiei sau a locului de muncă.
4. În cazul în care activitatea nu vă provoacă îngrijorare, lene va trebui să depășească, atâta timp cât nu face față cu treburile de rutină. Sunt de acord, curat în casă sau să stea în linie într-o instituție de stat pentru a obține certificatul necesar - plictisitor. Mult mai interesant pentru a merge la cinema sau petrece timpul cu prietenii.
5. lenea adesea biruiți, dacă faci ceva nu pentru ei înșiși, ci pentru cealaltă persoană. În acest caz, lipsa de motivație este că nu se vor bucura de roadele muncii lor.

Letargie, somnolență, apatie pot fi simptome de depresie, tulburări ale glandei tiroide, precum si a altor boli. În cazul în care condiția este vă urmărește pentru o lungă perioadă de timp, consultati un specialist.

Cum să nu mai fi leneș

Cum să bată lene? Principalul lucru de reținut: nu este nevoie să se ocupe de ei. Daca forteaza-te sa faci ceva prin forță, rezultatul nu va fi fericit. În plus, aceasta va afecta în mod negativ stima de sine. Nu te condamn pentru a fi pasiv, deoarece acesta poate fi rezultatul oboselii, lipsa de vitamine, minerale, lumina soarelui, scăderea tensiunii arteriale. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să câștige și prea leneș pentru a deveni persoane mai energic:

Stresul, starea de spirit proasta si excesul de greutate sunt întotdeauna conectate între ele. Dacă reduce greutatea în mod eficient, iar starea de spirit se va îmbunătăți. Mai ales pentru că vă veți pierde în greutate mult mai ușor în acest an. La urma urmei, a existat un remediu care.

În cazul în care activitățile viitoare nu provoacă interesul, motiva ei înșiși. „Promise“ pentru a cumpăra un nou gadget, lucru, sau du-te la o cafenea favorit, odată ce a terminat cu treburile necesare. Și, desigur, să păstreze promisiunea! Răsplătiți-vă de fiecare dată pentru orice lucrare efectuată la timp sau sarcinile de zi cu zi.

1. Nu uita de restul.

Dacă se va supraîncărca cu munca, chiar si activitatea cea mai placuta va provoca respingere. Lenea, ca urmare a suprasolicitarea, va bantui, atâta timp cât nu te odihnesti în mod corespunzător. Chiar dacă sunt bine destul de somn si ai o multime de timp liber, este important să se schimbe periodic activitatea.

1. aloca în mod corespunzător cazul.

Uneori, lenea apare din faptul că lista pur și simplu inspaimantator de sarcini viitoare. Se înregistrează cazul de pe prospectul și să le distribuie în trei coloane: urgente, complexe și simple. Când face față cu sarcini urgente, vei avea suficient timp să se ocupe calm cu probleme care necesită un efort. Și sarcinile cele mai simple, lăsați pentru „desert“!

Cum să bată un procrastinator leneș? Începe orice activitate, treptat, pentru a efectua sarcini simple. Acest lucru va ajuta să evitați anxietate inutile și teama de o grămadă de lucruri. Dar provocările lăsați în condiții de siguranță în ultimul minut. Când se trage nici mai mult, procrastinator creierului produce soluțiile cele mai creative!

Plătiți un membru sală de gimnastică. În primul rând, activitatea fizică regulată va ajuta să devină mai energic, trenurile vor putere și înălțătoare. În al doilea rând, dacă plătiți biletul în avans, va fi rău pentru banii cheltuiți, și încă mai trebuie să se lupte cu lene și du-te la sala de sport. Acesta este un exercițiu de mare putere de voință!

Dacă mâncați alimente grase bogate in calorii, organismul petrece o mulțime de energie pentru a digera. Firește, în alte cazuri, forțele au rămas mai mici. Lipsa de calorii, vitamine si minerale, de asemenea, conduce la faptul că energia a tot acolo. Mănâncă bine, stați echilibrul de grăsime de proteine ​​si carbohidrati in dieta. De asemenea, rețineți că există o rată zilnică de calorii, care se calculează în mod individual. Încearcă să nu meargă dincolo de acest standard si sa nu-l reducă.

arome de citrice spori starea de spirit și un efect pozitiv asupra performanței. contravântuire in special ulei esential de lamaie sau grapefruit.
Asigurați-vă că ați avut camera aromolapma. Acesta poate fi, de asemenea, purtat cu un mini-amforă cu aroma preferată și inhaleze din când în când.

Cititorii recomanda:

Depresia, nevroze si stres afecta functionarea creierului si reduce performanțele. Dar există o modalitate eficientă de a consolida capacitatea de a gândi. Pentru a face acest lucru este suficient.

Cum să bată lene prin utilizarea terapiei de culoare

Știi că culoarea peretilor si mobilierul din birou afectează performanța? Acesta joacă un rol chiar și teme de desktop pe computer. Vă încurajăm să investigheze influența de culori diferite, în interiorul atitudinea ta mentală și să adopte în lupta împotriva lene:

Nu lupta cu lenea, și să asculte mai mult pentru mine. Orice om are nevoie de schimbare periodică a activității, relaxare și somn sănătos. Amintiți-vă că lipsa de oxigen și reduce eficiența. Ai grija de tine si sanatatea ta, ia timp doar activități interesante - și uitați despre ceea ce este „leneș“!